Como mudar hábitos e parar de procrastinar

Aprenda um método passo-a-passo bem fundamentado para mudar hábitos ruins e acabar com a procrastinação.
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1,282 students
Como mudar hábitos e parar de procrastinar
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Vencer a procrastinação aplicando ferramentas validadas e embasadas na psicologia humana
Como parar de deixar tudo para a última hora usando o que há de mais moderno na neurociência do hábito
Entender o que causa o hábito da procrastinação e identificar qual tipo de procrastinador você é
Reverter o hábito da procrastinação diminuindo as chances de recaída e parar de adiar seu sucesso pessoal

Requirements

  • Ter vontade de aprender e tentar coisas novas :-)
  • Não ter medo de mudanças para melhor
  • Curiosidade e vontade para aprender e melhorar de vida
Description

Se você tem dificuldade em começar a fazer algo e/ou tem o hábito de deixar tudo para depois, este curso é para você.

O curso foi cuidadosamente dividido em duas partes:

1ª Parte: analisando o hábito da procrastinação

Você aprenderá que a procrastinação não passa de um hábito ruim! Ao aprender a anatomia do hábito da procrastinação, porque e como ele se desenvolve, você estará preparado para lidar com esta questão de um ponto de vista completamente novo.

2ª Parte: as 5 Chaves da Mudança

Você aprenderá a usar as 5 Chaves da Mudança: um método estruturado sobre importantes fundamentos da neurociência, do estudo da probabilidade e do estudo do comportamento humano. Fique tranquilo, este método praticamente não depende da sua disciplina ou da sua força de vontade. Tudo o que você precisa fazer é assistir aos vídeos e tomar algumas ações simples para aplicá-lo.

As 5 Chaves da Mudança funcionam bem para qualquer tipo de pessoa, independentemente da sua personalidade ou realidade.

3ª Parte: método da matriz de comportamentos

Aprenda como estudar mais a fundo nossos comportamentos e hábitos, identificando grandes pressupostos que nos impedem de realizar mudanças profundas em nossas vidas. Por meio da matriz você estará apto a identificar comportamentos contraditórios, e, aos poucos, eliminar barreiras para se livrar de uma vez por todas da procrastinação.

Ao final do curso, você irá se sentir muito mais motivado e satisfeito com a sua predisposição para realizar tarefas. Você irá perceber também um aumento significativo nos resultados que tem obtido, em qualquer área da sua vida que você esteja querendo mudar.

Prático e direto ao ponto, o curso ensina como você pode combinar técnicas provadas e testadas para potencializar seus resultados e reduzir a chance de recaída no hábito da procrastinação

Ideal para quem quer ser mais produtivo e ter mais qualidade de vida, fazendo no dia-a-dia.

Who this course is for:
  • Procrastinadores e pessoas que deixam tudo para depois
  • Pessoas que se sentem frustradas quando tarefas se acumulam
  • Pessoas que começam um projeto e param
  • Gestores e líderes que desejam maior produtividade para si e para sua equipe
Course content
4 sections • 22 lectures • 1h 44m total length
  • Introdução e Apresentação
    01:58
  • Onde as pessoas falham?
    02:53
  • Por que as pessoas falham?
    03:00
  • A neurociência do hábito
    07:56
  • Motivos pelos quais procrastinamos
    01:48
  • Como não falhar
    01:44
  • Chave1 - planejamento
    04:21
  • Chave 2 - responsabilidade compartilhada
    02:37
  • Chave 3 - motivação
    06:00
  • Indo mais além - técnica de PNL
    00:17
  • Chave 4 - energia de ativação
    02:18
  • Chave 5 - recuperação
    09:26
  • Modelo da disciplina
    07:47
  • Imunidade à mudança
    06:55
  • A matriz de comportamentos
    04:43
  • Construindo uma matriz de comportamentos - parte 1
    08:24
  • Pausa para um brinde - assinatura gratuita
    01:03
  • Construindo uma matriz de comportamentos - parte 2
    07:18
  • Grandes pressupostos e propósito
    09:27
  • Experimentos para desconstruir hábitos ruins
    08:24
  • [AULA BÔNUS] Cupons de desconto para todos os nossos outros cursos
    00:34
  • Extrapolando o raciocínio para a vida
    05:25

Instructors
Eng. Mecânico, PhD em Engenharia, Professor e Empreendedor
Marcus Oliveira Filho
  • 4.6 Instructor Rating
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  • 9 Courses

Marcus Oliveira é engenheiro mecânico (UFPR, 2011), mestre em Engenharia de Recursos Hídricos e Ambiental (UFPR, 2014) e doutor em Engenharia Mecânica (UFPR, 2017). É professor de Engenharia e coordenador na Universidade Positivo. É também empreendedor e investidor. É um dos idealizadores das marcas Instituto Superia e Quem tem medo da Engenharia?. Pratica musculação e é músico por diversão. 

Engenheiro Eletricista, Ph.D. em Engenharia, Professor, Músico e Escritor
Guilherme Queiroz Schünemann
  • 4.6 Instructor Rating
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  • 11,786 Students
  • 7 Courses

é engenheiro eletricista (UFPR, 2013), mestre em Engenharia de Produção (UFPR, 2015) e doutor em Engenharia Elétrica (UFPR, 2018). É professor de graduação na Universidade Positivo. Trabalha também como músico (multi-instrumentista cantor, compositor e arranjador) na Pianoia, além de ser empreendedor, escritor, blogueiro e investidor. É um dos idealizadores do Instituto Superia de desenvolvimento pessoal. Seus hobbies incluem a musculação, a filosofia sobre gestão do tempo, engenharia e inovação, além da prática de línguas estrangeiras e caminhadas ao ar livre.  

Farmacêutica, Doutora em Neurofarmacologia,Professora, Coach
Débora Dalla Vecchia
  • 4.6 Instructor Rating
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  • 6,483 Students
  • 6 Courses

Débora Dalla Vecchia é farmacêutica (UEPG, 2010), mestre em Ciências Farmacêuticas (UEPG, 2013) e doutora em Farmacologia (UFPR, 2017), tendo como área de estudo a Neuropsicofarmacologia, com tese voltada à Doença de Parkinson e Depressão. Cursou Doutorado Sanduíche na Philipps-Universität Marburg (Alemanha), na área de Psicologia e Neurociência do Comportamento. Atualmente é Coordenadora da Pós-Graduação em Saúde e Professora Titular na Uniandrade, professora de graduação na Faculdade Paranaense (FAPAR) e professora de pós-graduação na UNINTER. Atua também como empreendedora e Coach. É uma das idealizadoras do Condicionamento Neural.