Cómo mejorar tu día con unos simples pasos

Un curso sencillo que explica cómo mejorar su bienestar físico y mental. Con la ciencia del ritmo circadiano.
Rating: 3.8 out of 5 (12 ratings)
645 students
Cómo mejorar tu día con unos simples pasos
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Empezar bien cada nuevo día
Sentirse bien con uno mismo
Duerme bien
Aumento de la productividad
Minimizar los peligros del turno de noche

Requirements

  • Ningún requisito
Description

En esta clase, voy a ayudarte a concentrarte en tu cuerpo. Para tener un desarrollo individual. Para estar mejor y mejorar tu vida.

Nos sumergiremos en la ciencia de los ritmos circadianos y aprenderemos a conectar con los patrones naturales intrínsecos de tu cuerpo para ayudarte a mejorar tu día y hacer que sea un día realmente bueno y mejorar tu calidad de vida.

El ritmo circadiano es un ciclo de unas 24 horas en los procesos fisiológicos de los seres vivos, incluyendo plantas, animales.

Tome este curso y entenderá cómo hacer pequeños cambios en su vida diaria para sentirse mejor.

Who this course is for:
  • Las personas que quieren mejorar su día
  • La gente que quiere vivir en paz
Curriculum
3 sections • 11 lectures • 53m total length
  • Presentación
  • La primera hora
  • La dieta y el ritmo circadiano
  • El entrenamiento físico es importante
  • La productividad a lo largo del día
  • Descanso y recuperación a lo largo del día
  • La última hora de tu día
  • Duerme bien
  • Minimizar los peligros del turno de noche
  • Viaje y zona horaria
  • Conclusión

Instructor
Personal development, lifehacking
Deep Mind Academy
  • 4.0 Instructor Rating
  • 39 Reviews
  • 1,993 Students
  • 2 Courses

Hi, my name is Alessio and I'm the founder of Deep Mind Academy.

Deep Mind Academy was created to share information for personal development. To create a better life for students who follow the courses.

Here you will find courses on how to improve your life. To feel good and be happy.

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Hola, me llamo Alessio y soy el fundador de la Deep Mind Academy.

La Deep Mind Academy fue creada para compartir información para el desarrollo personal. Para crear una vida mejor para los estudiantes que siguen los cursos.

Aquí encontrarás cursos sobre cómo mejorar tu vida. Para sentirse bien y ser feliz.