Cómo lograr Paz Mental

Name: Cómo lograr Paz Mental
Rating: 4.3 (14 reviews)

Haga cambios interiores y todo será alegría

Created byShuchita Lusardi

Last updated 5/2023

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What you'll learn

Descubrirá las causas internas de falta de paz.
Aprenderá a hacer cambios interiores en su vida.
Aprenderá a meditar de forma simple y corta.
Desarrollará virtudes y mejorarán sus relaciones humanas..
Tendrá herramientas para superar estados de ansiedad, estrés, depresión, temor y aflicciones.
Controlar los deseos y conocer los propios deberes lo ayudará a lograr paz mental.

Course content

6 sections • 27 lectures • 2h 58m total length

Shanti Mantra to begin the study/Shanti Mantra para iniciar el estudio.4:23
Muchas veces se cree que son las otras personas quienes nos hacen perder la paz mental, pero en verdad el problema es interior, es nuestra actitud ante el mundo. Si podemos realizar las modificaciones internas necesarias, seremos capaces de mantenernos en paz a pesar de las dificultades de la vida. Todo es posible, sólo hay que adquirir conocimiento y ponerlo en práctica. En esta clase, veremos cuáles son las causas fundamentales de nuestra pérdida de paz.

Avoid arguing. Speech control/Evitar discutir. Control sobre la palabra.6:09
La tendencia a discutir y reaccionar ante provocaciones es una de las causas de pérdida de paz mental. En esta clase veremos cómo evitar esto y qué práctica podemos hacer para controlar nuestra palabra y que no haya discusiones.
Avoid interfering in other's life/Evitar interferir en la vida de otros.3:13
La curiosidad y la falta de control sobre la palabra hacen que uno muchas veces interfiera en la vida de otros y llene su mente con lo que a otros les pasa. Eso analizaremos en esta clase junto con cómo evitar la tendencia a buscar lo negativo.
Asking for Favours. Aggresive Behaviour/Pedido de favores. Conducta agresiva.3:51
En esta clase veremos qué pasa cuando pedimos favores, cuál debe ser nuestra actitud ante la agresión y el insulto, cuáles son las reacciones del ego y cuál es la práctica ideal para no perder la paz mental ante estas situaciones.
Learn to see Virtues in Others/Aprender a ver las virtudes en otros.5:52
Muchas veces tendemos a ver los defectos y errores de otros. Esa tendencia a criticar que tiene nuestra mente es causa de pérdida de la propia paz. En esta clase analizaremos recursos para superar este defecto y desarrollar la virtud opuesta.
Expectations from Others/Esperar de otros. Verdadera amistad y amor.5:53
Veremos en esta clase nuestra actitud de esperar siempre algo de otros o del resultado de nuestras acciones, la verdadera naturaleza de la amistad y el amor, y cómo ser verdaderamente felices en nuestra relación con otros.

Duties of Youngsters/Deberes de la juventud.8:40
Los jóvenes tienen derechos pero también tienen deberes. Su desconocimiento les trae muchos sufrimientos en la vida y hace que pierdan grandes posibilidades de crecer. Veremos en esta clase las virtudes de los jóvenes como hijos y como estudiantes.
Duties of Adults/Deberes de la edad adulta.10:16
Es sabio pensar más en los propios deberes que en los derechos que uno tenga, tanto en la vida laboral como en la familiar. En la vida de familia, hay deberes entre esposo y esposa, entre padres e hijos, y entre hermanos, lo que analizaremos en esta clase.
Duties of Couples/Deberes de pareja.8:05
Vivir juntos implica asumir responsabilidades. Si queremos tener paz mental, debemos considerar cuáles son los deberes que tenemos hacia la otra persona. Creí conveniente tocar este tema debido a que suele ser causa de pérdida de paz mental.
Other Duties we have in Life/Otros deberes que tenemos en la vida.8:47
También tenemos deberes hacia nosotros mismos, hacia los mayores, hacia la sociedad y hacia el Ser Supremo o Dios. La ignorancia o incumplimiento de estos deberes hace que perdamos la paz mental. Es por eso que lo trataremos en esta clase.

Desire and its appearance/Qué es el deseo y cómo surge en nuestra mente.5:46
Normalmente, uno es inconsciente del momento en que se generó un deseo y qué es lo que pasa en nuestra mente a partir de ese momento. Analizaremos en esta clase ese proceso sutil del que habitualmente no nos percatamos.
Anxiety due to Desire/Ansiedad generada por el deseo.3:44
En esta clase, veremos cuál es la verdadera causa de ansiedad, el proceso por el cual uno mismo genera esa ansiedad y pierde la paz. También veremos por qué la satisfacción es en verdad insatisfacción.
Nature of Pleasure/Naturaleza del placer y deseo de repetición.4:24
Analizaremos en esta clase qué sucede cuando cesa el deseo, por qué éste es causa de reencarnación y qué sucede cuando se interponen obstáculos para su satisfacción.
Three Kinds of Desires/Tres clases de deseos según las Escrituras de la India.5:59
A grandes rasgos, los deseos han sido clasificados en tres cubriendo todos los aspectos del ser humano. Analizaremos los defectos de los tres tipos de deseos y por qué causan esclavitud e inquietud en nuestra mente.
The less Desires, the more Peace of Mind/Cuanto menos deseos, mayor paz mental.4:33
En esta clase trataremos cómo controlar los deseos para que disminuyan en número e intensidad, y cómo evitar que surjan en nuestra mente.
Desire for Liberation/Deseo de Liberación.5:18
Muchos se preguntan qué debemos hacer con el deseo de Liberación. En esta clase analizaremos qué es la Liberación y por qué éste no es considerado deseo en el sentido común del término.

Important Virtues/Virtudes fundamentales.8:38
Veremos en esta clase la práctica de la pureza de pensamiento, palabra y acto.
Cultivation of Inner Strength/Desarrollo de fortaleza interior.10:45
En esta clase desarrollaremos cómo lograr estar libre de temor, tener determinación y estar siempre contento.
Cultivation of Humility/Desarrollo de la humildad.4:42
Engreimiento, orgullo, vanidad y arrogancia nos quitan la paz mental. Veremos cómo desembarazarse de esos vicios.
Tenderness and Greatness of Heart/Ternura y grandeza de corazón.5:13
Veremos los altos ideales de compasión, amor universal y generosidad.
Overcoming Negative Tendencies/Superación de tendencias negativas.7:25
Codicia, celos y exclusivismo mantienen a las personas en estado de ansiedad y sufrimiento. Trataremos en esta clase cómo cultivar las cualidades opuestas y desembarazarnos de esos defectos. Todo es posible si uno quiere cambiar.
Spiritual Practices for Peace of Mind/Prácticas espirituales para la paz mental.7:05
Para lograr paz y mantenerla, son de gran ayuda ciertas prácticas que incluyen la compañía espiritual, la lectura de las escrituras y el desarrollo de la devoción. Eso trataremos en esta clase.

Meditation and the Object of Meditation/Meditación y el Objeto de Meditación.5:15
Hay distintos motivos por los cuales las personas quieren practicar meditación. Analizaremos esto en detalle para ajustar la práctica a las necesidades del estudiante. También veremos cómo elegir el objeto de meditación, ya que la correcta elección es de suma importancia para lograr éxito en la práctica.
Concentration and Meditation/Concentración y Meditación.4:48
Veremos en esta clase cuál es la diferencia entre meditación y concentración, y en qué consiste la meditación propiamente dicha.
Preparation for Meditation/Preparación para la meditación.6:33
En esta clase, analizaremos el lugar y el horario apropiados, la postura adecuada para la meditación y la importancia de Pranayama.
Simple Techniques of Pranayama/Técnicas sencillas de Pranayama.8:43
Enseñaré dos técnicas simples de Pranayama (práctica respiratoria) que se adaptan tanto a aquellos que nunca han hecho Yoga como a los que ya están realizando esta práctica.
Guided Meditation Practice/Práctica guiada de meditación.14:45
El alumno podrá realizar una pequeña práctica guiada como muestra de lo que después deberá ser una práctica diaria más prolongada.

Requirements

Sólo querer tener paz mental.

Description

El Curso incluye consejos prácticos en cuanto a las relaciones humanas, los deberes en la vida, el manejo de los deseos, los cambios interiores que podemos realizar en nuestra naturaleza tales como el desarrollo de virtudes y la eliminación de defectos, y también una técnica sencilla de meditación que todos pueden practicar.

SECCIÓN 1: trata de lo que nunca debemos hacer y lo que sí debemos hacer en nuestro trato con las demás personas, ya sean familiares, amigos, compañeros de trabajo, vecinos o desconocidos.

SECCIÓN 2: muchas veces uno ignora cuáles son sus deberes en la vida, o simplemente los descuida creyendo que con sólo evitarlos todo estará bien. Pero así se pierde la paz mental. La conciencia no le permite estar en paz. Y lo peor es que generalmente uno es inconsciente de ello.

SECCIÓN 3: los deseos no permiten que uno tenga paz, son los grandes enemigos. En el curso hacemos un análisis profundo de este tema para tener herramientas fundadas en la lógica que nos permitan estar en paz.

SECCIÓN 4: hay quienes creen que los demás deben quererlos como son, sin importar todos los defectos y malos modos que uno pueda tener. Con este pensamiento, uno es propenso a cometer errores que le quitarán la paz. En esta sección analizamos virtudes que podemos desarrollar y defectos que podemos eliminar de nuestra naturaleza.

SECCIÓN 5: hoy ya está muy difundido que la meditación es la panacea para lograr calma, serenidad y paz. Una vez que uno ha trabajado profundamente sobre los temas anteriores, puede meditar con gran concentración y lograr la paz trascendental que procura la meditación en el contacto con Dios.

Con este conocimiento, el alumno será capaz de recuperar la tan anhelada Paz Mental.

Todo es posible bajo el sol. Si otros tienen paz, nosotros también podemos tenerla. Es cuestión de aprender de la palabra de los grandes sabios que nos han mostrado el camino. OM

Who this course is for:

Todo aquél que quiera mantener su paz mental o recuperarla si la ha perdido.
Aquél que padezca de ansiedad, depresión, estrés, temor o ira.

Cómo lograr Paz Mental

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Introduction/Introducción.1 lecture • 4min

Our dealings with others/Nuestro trato con otros.5 lectures • 25min

Our Duties in Life/Nuestros deberes en la vida.4 lectures • 36min

Nature of Desires/Naturaleza de los deseos.6 lectures • 30min

How to modify our Nature developing virtues/Cómo modificar nuestra naturaleza.6 lectures • 44min

Simple Meditation Technic/Técnica Sencilla de Meditación.5 lectures • 40min

Requirements

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