Compulsão Alimentar | Estratégias mentais para eliminar
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Compulsão Alimentar | Estratégias mentais para eliminar

Vídeo Aulas Profissionais que vão te ensinar como eliminar qualquer compulsão.
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Created by Luciano Torres
Last updated 12/2018
Portuguese
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Current price: $23.99 Original price: $34.99 Discount: 31% off
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This course includes
  • 1 hour on-demand video
  • 1 downloadable resource
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
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What you'll learn
  • Você vai entender como funciona o tema do emagrecimento de uma maneira geral. Assim você pode ter uma boa base sobre esse assunto e também saber como a sua mente funciona.
  • Aprender a controlar melhor as emoções e fazer com que você faça escolhas mais saudáveis de uma maneira totalmente natural e sem esforço.
  • E, finalmente, com um exercício muito poderoso você vai aprender estratégias mentais para que você seja capaz de acabar com a sua compulsão por qualquer alimento. É um exercício estratégico que vai te dar todas as ferramentas que você precisa para vencer sua compulsão de uma vez por todas e conquistar seu corpo ideal.
Requirements
  • Ter uma mente aberta
  • Uma atitude positiva
  • Uma vontade enorme de Emagrecer
Description

Sistema de Vídeo Aulas Profissionais fácil de usar.

São 5 módulos com exercícios práticos de reprogramação mental e com estratégicas mentais para que você consiga eliminar qualquer compulsão.

O segredo para ter sucesso com nosso Treinamento é fazer todos os exercícios e colocar tudo em prática. Para que você consiga um Emagrecimento Definitivo é fundamental que você Elimine qualquer Compulsão Alimentar.

Não perca mais tempo e acesse hoje mesmo o curso!

Who this course is for:
  • A gente sabe o quanto é difícil Emagrecer, principalmente se temos algum tipo de Compulsão Alimentar.
  • Comer por impulso é o que impede muita gente de conseguir Emagrecer.
  • Se você come por emoção ou mesmo sem ter fome...
  • Se você está cansada de fazer dietas...
  • Então esse curso é pra você!
Course content
Expand all 6 lectures 48:52
+ Introdução
2 lectures 10:01

Olá, Seja muito bem-vinda!


Eu sou Luciano Torres e vou te acompanhar nessa jornada para a conquista do teu corpo ideal.

Se você está cansada de tentar emagrecer. De fazer várias dietas, emagrecer alguns quilos e depois voltar pro peso anterior.

Se você quer emagrecer de uma maneira natural. E sem esforço, sem pressão. E o que é melhor de uma maneira definitiva. Para o resto da sua vida.

Parabéns você está no lugar certo. Vou te mostrar todas as ferramentas necessárias para que você consiga emagrecer para sempre.


Estrutura dos módulos


Este curso contém cinco módulos:

  1. Introdução

  2. Exercício 1

  3. Exercício 2

  4. Exercício 3

  5. Colocar em prática

No primeiro módulo você vai encontrar dois vídeos do meu canal que eu separei como leitura complementar. Esses vídeos são importantes por que eles explicam como funciona o tema do emagrecimento de uma maneira geral. Assim você pode ter uma boa base sobre esse assunto.

Além disso eu também deixei aqui para você o meu ebook “Como Emagrecer para o Resto da sua Vida”. É um ebook maravilhoso onde você vai ter ainda mais informações sobre como a sua mente funciona.

No segundo módulo eu vou te passar instruções para você fazer todos os exercícios da maneira correta e ter o melhor aproveitamento possível.

No terceiro e quarto módulos tem dois exercícios práticos de reprogramação da sua mente muito interessantes. O primeiro vai te ajudar a controlar melhor as emoções e o outro vai fazer com que você faça escolhas mais saudáveis.

No módulo cinco tem um exercício muito poderoso que vai eliminar completamente a sua compulsão por qualquer alimento para sempre.

E, finalmente, no módulo 6 você vai encontrar umas dicas práticas para que você consiga definitivamente substituir seus hábitos compulsivos por outros muito mais saudáveis e assim garantir a conquista do seu objetivo.


Assista todos os vídeos


Assista os vídeos na sequência e faça os 3 exercícios com bastante atenção. Siga as minhas instruções e coloque tudo em prática. Dessa forma você vai se livrar imediatamente de qualquer compulsão alimentar para sempre.



Preview 02:58

Primeiros passos

Olá nessa vídeo aula você vai receber algumas instruções para que você possa ter o máximo aproveitamento do seu curso. Vou te mostrar como você deve fazer todos os exercícios da melhor maneira possível.

Preview 07:03
+ Compulsão Alimentar parte 1
1 lecture 13:10

Exercício 1

Olá, nesse vídeo nós vamos fazer um exercício de reprogramação da sua mente. 

Esse é sobre as emoções. Nós vamos desconectar as emoções com a comida. Assim você só vai comer por um único motivo, que é ter fome.

Faça os exercícios com bastante atenção. Escolha um lugar tranquilo e que você possa fazer os exercícios sem ser interrompida. 

Além disso, eu deixei um vídeo para você nas leituras complementares com dicas incríveis para te ajudar a caminhar para o corpo dos teus sonhos. 


Exercício 1
13:10
+ Compulsão Alimentar parte 2
1 lecture 05:06

Exercício 2


Olá, nesse vídeo nós vamos fazer mais um exercício de reprogramação da sua mente. 

Esse exercício é sobre como o seu corpo se sente quando você come de maneira compulsiva. E aqui você vai conseguir ganhar mais força para fazer escolhas saudáveis na hora de comer.

Faça os exercícios com bastante atenção. Escolha um lugar tranquilo e que você possa fazer os exercícios sem ser interrompida. 

Além disso, eu deixei um vídeo para você nas leituras complementares com dicas incríveis para te ajudar a caminhar para o corpo dos teus sonhos. 

Exercício 2
05:06
+ Compulsão Alimentar parte 3
1 lecture 14:59

Exercício 3


O exercício mais poderoso que eu conheço. Agora você vai finalizar a reprogramação da sua mente e vai eliminar de uma vez por todas qualquer compulsão alimentar. 

Para fazer esse exercício pense no alimento que estava fora de controle e pense também em algum alimento que você odeia. Assim nós vamos criar uma associação negativa em relação aos alimentos que você tinha compulsão e eliminar para sempre essa dependência.

Reforce esses exercícios e ganhe controle total sobre a comida.

Assuma o controle da sua mente, 

Potencialize os seus resultados e 

Viva a vida dos seus sonhos.



Exercício 3
14:59
+ Compulsão Alimentar parte 4
1 lecture 05:36

Dicas práticas para eliminar a compulsão para sempre.


Você sabe porque as pessoas ficam com muita vontade de comer certas comidas como pães, bolos, doces e chocolate? Por que essa vontade fica tão forte parecendo até mesmo como uma compulsão? 

Isso acontece porque esse tipo de comida pode criar uma dependência química e estas comidas conseguem mudar nosso estado emocional.


Um elemento muito importante em relação à essa compulsão é a falta de serotonina, que também é conhecido como hormônio da felicidade. 


Existem estudos que mostram que pessoas que comem grande quantidade desses carboidratos produzem uma maior quantidade de serotonina.

Então as pessoas comem muito rápido sem nem perceber o gosto dos alimentos, estão simplesmente querendo sentir aquela boa sensação que vem desse hormônio da felicidade. É como se fosse um dependente químico que está buscando simplesmente por aquela sensação que a droga traz, mas nesse caso estamos falando de comida e não de drogas.

As mulheres normalmente sentem vontade de comer esse tipo comida como pão, bolacha, doce ou chocolate quando elas estão se sentindo tristes, ansiosas, estressadas ou carentes.

Você reconhece esse padrão ou até mesmo você se identifica com esse tipo de comportamento?

Então o que acontece quando você está com níveis baixos de serotonina, você sente muita vontade de comer esses tipos de alimentos (pães bolos massas) e logo depois seu nível de serotonina aumenta rapidamente mas logo depois em pouco tempo ele também diminui rapidamente e você fica com vontade novamente de comer mais ainda daqueles alimentos.

E o processo se repete várias vezes e dessa forma você acaba ficando com sobrepeso indefinidamente.


E na sessão de hoje eu vou te ensinar como quebrar esse ciclo vicioso que você talvez tenha vivido durante muito tempo. E assim poder aumentar o seu nível de serotonina de uma maneira permanente e nunca mais precisar desses tipos de alimentos pra se sentir bem.


Eu vou passar uma lista de cinco dicas para você hoje para que você consiga eliminar a compulsão por esses alimentos, por esses carboidratos. 

  1. Coma regularmente mais banana, abacate, ovo e peru

  2. Luz do sol. O Sol ajuda o cérebro a produzir mais serotonina

  3. Mastigar devagar. Quando você come devagar você ajuda a manter os níveis de serotonina estáveis e ainda ajuda a reduzir o apetite

  4. Não coma mais aqueles carboidratos com farinha branca e açúcar porque eles desregulam os níveis de serotonina.

  5. Elimine também o adoçante pois ele freia a produção de serotonina pelo cérebro


Portanto o seu desafio de hoje é estabilizar os seus níveis de serotonina.

Eliminando assim os picos e fazendo com que seja mais constante.

De que forma? Eliminando o consumo exagerado daqueles carboidratos como pães e massas, bolos, doces ou chocolate e incluindo essas cinco dicas no seu dia-a-dia. 

E conforme você faz isso, você vai comendo cada vez menos desses alimentos ruins e a sua vontade ou compulsão vai desaparecendo. 

E durante esse processo você vai se sentindo cada vez melhor, cada vez mais no controle e cada vez mais poderosa.


Dicas práticas
05:36