What you'll learn
- Mejorar la calidad del sueño
- Si duermes mal, con mi método y tu perseverancia conseguiremos que duermas entre 2 semanas y 3 meses.
- Estas estudiando y tus horas de sueños es un caos, en este curso te enseñare a que hora te puedes acostar para mximizar tus horas de estudio.
- Te enseño un método profesional para regular el dormir mejor, tus sueño y tu despertar
Requirements
- No necesitas conocer la técnica, te lo explicare paso a paso en cada video, es importante seguir el orden de los videos ya que estén encadenados y el primero te ayudara a comprender el siguiente y así con todos. Solo necesitaras un boli, papel y ganas de dormir mejor.
Description
Este curso esta diseñado para que puedas recuperar tu sueño ideal, tanto si no duermes como si quieres mejorar tu calidad de sueño.
Hay mucha información en internet sobre el sueño, estudios, videos etc, la mayoría están basadas en estudios de otras personas, climas, y circunstancias diferentes a tu vida, por lo tanto coger esa información y llevarla tu vida es algo que en la mayoría de casos no cuadra, y es muy lógico que sea así, ya que cada persona tiene su propio ritmo.
Para dar una respuesta personal he creado este curso, donde podrás regular tu sueño de forma optima entre 2 semanas y 3 meses, para ello he diseñado un orden específico en el que podrás ir viendo los cambios paso a paso y identificar que aspecto es el que esta interviniendo en que no duermas bien.
Esto lo aremos con un método y una secuencia creadas por mi, tras más de 14 años de experiencia personal y en consulta.
1. En primer lugar crearemos un mapa del sueño y como adicional un mapa de salud.
2. En el segundo video veremos el contenido del curso. Esta parte podrá ser diferente con el temario posterior ya que iré metiendo material nuevo para responder a diferentes situaciones, nuevas e investigaciones nuevas.
3. Aquí veremos el método que se usaremos para regular el sueño.
4. Bloqueos mentales, Es importante que tengamos útiles para cuando nos asalten ciertas dudas, esto es así en cualquier técnica que nos estudiemos, ya que saltan los patrones de no cambiar.
5. Ya empezamos a aprender la técnica, aquí veremos lo que hay que hacer antes de preguntar al cuerpo.
6. Aprendiendo el lenguaje, Para saber que hora es la más adecuada para dormir y levantarnos es importante crear un lenguaje con el que nos comunicaremos con el cuerpo.
7. 6.1 Indicaciones especiales por si se presenta algún caso donde se acorte el brazo sin preguntar o no salga el sí.
8. 7. Aquí veremos una breve explicación a las diferentes modalidades para optimizar el sueño.
9. 8 y 9 primera parte Empezamos a testar la mejor hora para dormir, en la que entremos en bajada para entrar en el sueño rápido y Testamos la mejor hora de despertar para salir en subida y despertarnos de forma adecuada.
10. 10,10.1 Segunda parte, si tienes una hora fija de dormir y otra para despertar, aquí vamos a optimizar estas dos partes para coger la ola del sueño de forma optima.
11. 11. 11.1. Tercera parte, Aquí veremos cuanto tiempo hay que esperar para dormir y cuantas horas son las adecuadas dormir.
Ahora queda practicar durante mínimo una semana, que es lo que recomiendo, ya que meter muchos cambios al mismo tiempo puede hacer que te satures, así que mejor ir metiendo un cambio por semana, así podrás apreciar los cambios que van surgiendo e ir adaptándote a la técnica.
Una vez ya tenemos las horas del sueño en la parte que mejor se adapte a tus necesidades, vamos empezar a ver otros factores que pueden alterar el sueño. empezamos con:
1. Bonus 1. Comidas que alteran el sueño.
2. Bonus 2. Mejor hora de la cena.
3. Bonus 3. Mejor hora de la ducha.
4. Bonus 4. Cuanto tiempo antes de ir a dormir no beber agua.
5. Bonus 5. Testaje de objetos que pueden alterar el sueño.
6. Bonus 6. Mejor lugar para dormir.
7. Bonus 7. La siesta.
8. Bonus 8. Plantas para limpiar el organismo que ayudan a dormir mejor.
9. Bonus 9. Testaje especial, como regular el sueño de tus hijos.
En el módulo 2, tendremos como trabajar los sueños lucidos. En esta parte te expondré mi más de 25 años de experiencia con sueños lucidos y todo lo que he ido desarrollando en ese proceso.
Who this course is for:
- Personas que tengan problemas con dormir, que no tengan hábitos de sueño, que se levanten con sueño, a estudiantes que sus horas de sueño son muy reducidas
Instructor
Artum es mi nombre espiritual por el cual me siento más cómodo.
Antes de introducirme en el mundo de la salud de forma profesional, y más concreto en las técnicas naturales, ya desde pequeño me llamaba la atención la naturaleza, los sueños, y la salud.
Mi primer paso en este mundo tan maravilloso y apasionante, fue cuando me compre un libro de masaje, el cual practicaba con mi pareja, y en casos puntuales lo aplicaba en el trabajo a mis compañeros.
Muchas personas me comentaban para que me dedicara de forma profesional, y esto ocurrió por el 2007 cuando decidí dar un cambio a mi vida, a sí que decidí estudiar técnicas naturales, y hasta el día de hoy las sigo estudiando y desarrollando.
llevo más de 6 años impartiendo clases de forma presencial y Hoy he decidido llevar esta información a través de cursos online para que todo el mundo tenga esa gran oportunidad de aprender algo que le pueda ayudar en su vida diaria y su bien estar general.