Como diminuir o estresse e a ansiedade
What you'll learn
- Você irá aprender sobre o conceito de estresse e ansiedade
- O quê e quais são os fatores estressores que geram o estado de estresse e ansiedade, podendo identifica-los e evitar que eles te dominem emocionalmente
- Você irá aprender como o Mindfulness pode ser usado como ferramenta para gerenciar o estresse e ansiedade
- Sobre o Mindfulness, você irá aprender o conceito, benefícios e como ele atua no cérebro, fazendo com que possamos realmente mudar de estilo de vida
- Acesso a uma curadoria de materiais como textos científicos, livros, áudios de práticas guiadas que irão de auxiliar nessa jornada de aprendizado e prática
- 4 práticas formais do Mindfulness e práticas informais para aplicar no seu cotidiano, gerando melhoria do nível de estresse e ansiedade
Requirements
- Ter acesso à internet
- Estar aberto com curiosidade e aceitação, para os ensinamentos e práticas que iremos partilhar aqui
- Estar disposto(a) a praticar diariamente, realizando as tarefas propostas ao longo do curso
Description
Olá, tudo bem?
Você se considera uma pessoa ansiosa e estressada?
Esse contexto é mais comum do que possa imaginar...o Brasil é considerando o país com maior índice de ansiedade do mundo, de acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde).
O fato é que existem maneiras de lidar melhor com esse quadro, trabalhando preventivamente e/ou evitando o retorno de um quadro que te impede de ter uma vida normal.
E, é sobre isso que iremos falar: Esse curso foi desenvolvido para que você entenda o que é o estresse e como podemos lidar com ele, aprendendo ferramentas que irão auxiliar na sua gestão , de modo a melhorar sua qualidade de vida e bem-estar de maneira significativa.
Who this course is for:
- Pessoas interessadas em conhecer ferramentas para lidar com o estresse e a ansiedade
- Pessoas que lidam com contextos estressantes e precisam gerenciar o próprio estresse e ansiedade
- Líderes de grupos como professores, gestores de equipes, cuidadores, enfim, pessoas que gerenciam grupos e pode usar ferramentas no auxílio da melhoria do estresse e ansiedade da equipe
- Psicólogos, Terapeutas, Coaches
- Profissionais de RH
Instructor
- 4.4 Instructor Rating
- 305 Reviews
- 2,778 Students
- 2 Courses
Instrutora Especialista em Psicologia Positiva através do MBA em PP e Desenvolvimento Humano – UNA/BH e certificada pelo MTI (Mindfulness Trainings International).
Docente no ensino superior com experiência no ensino presencial e à distância. Atua na área da Educação desde 2007.
Atua com Gestão do Estresse através do Mindfulness e Psicologia Positiva, ajudando as pessoas no seu autoconhecimento e auxiliando-as na conquista de uma vida com qualidade e significado, coerente com sua própria essência.
Foi advogada tributarista de Multinacionais, fazendo uma transição de carreira em busca de um estilo de vida mais saudável, menos estressante e com mais bem-estar. Acredita que é possível ser feliz no trabalho e na vida, apesar dos desafios que a mesma apresenta!
Bio-expandida:
- Andrea Aguiar - Especialista em Gestão do Bem-Estar.
- Mentora, Coach, Facilitadora e Palestrante.
- Trabalha com desenvolvimento pessoal através do YOGA, MINDFULNESS E PSICOLOGIA POSITIVA, ajudando as pessoas a ter uma vida com mais qualidade, foco, menos ansiedade e estresse.
- Mentora de Transição de Carreira.
- Professora Universitária na UNA/BH - MBA em Psicologia Positiva e Desenvolvimento Pessoal e Pós-Graduação em Educação Positiva - Ações Intencionais e Estratégias de Bem-Estar, Coaching Positivo e Psicologia Positiva Aplicada.
- Fundadora da Escola Tecendo Saber, com foco no desenvolvimento pessoal, desde 2015.
- Idealizadora do Projeto Terapia do Café e Co-criadora e realizadora, em parceria com Alinne Ferreira, do Evento de Desenvolvimento Humano ESCAPE
- Profissional com experiência de 20 anos no corporativo, atuando durante 12 anos como Advogada Tributarista em empresas multinacionais como Arthur Andersen, Acesita e Fiat.
- Pós graduada em Direito da Economia e da Empresa/FGV e Teoria Geral do Direito/PUC.
- Fez sua transição de carreira passando a atuar na área de Desenvolvimento Humano e Educação.
- No Senac em Minas, atuou durante 08 anos, como Orientadora de Cursos de Capacitação Profissional, Coordenadora e Especialista Educacional.
- Formou mais de 480 profissionais em cursos de capacitação.
- Experiência de mais de 1280 horas como facilitadora e palestrante.
- Responsável pela idealização e gerenciamento de Projetos Educacionais de grande porte, com alcance em todo o estado de Minas Gerais;
- Facilitadora certificada Points of You, High Performance Academy do Brendon Burchard e Desenvolvendo Equipes Positivas com base em Virtudes e Forças de Caráter, pelo Instituto Brasileiro de Psicologia Positiva.
- MBA em Psicologia Positiva e Desenvolvimento Humano pela UNA/BH.
- Formada em Hatha Yoga pelo Integral Yoga Academy – Jai Vida.
- Instrutora de Mindfulness pelo Mindfulness Trainings International - MTI