Cómo dejar de Pensar Demasiado
What you'll learn
- Entender cómo funciona el pensamiento
- Aprender a tomar conciencia de los pensamientos que se generan en nuestra cabeza: de su calidad, de la cantidad de repeticiones, de sus efectos sobre mí
- Conocer qué cuáles son los detonantes de los pensamientos repetitivos o compulsivos
- Adquirir herramientas prácticas y útiles que nos ayuden a gestionar el pensamiento y a calmar su intensidad o a gestionarnos para protegernos de ellos
Requirements
- Este curso no necesita conocimientos previos, sólo ganas de aprender, de mejorar y de esforzarse algo para conseguir vivir mejor
Description
En este curso vas a aprender como funciona tu cerebro y qué le sucede para que sea taaaan pesado y te de tanto la lata. Y, como soy una persona muy práctica, te voy a explicar cómo actuar con tu cabeza para llevar tu las riendas y poder conducir tu vida hacia un estado de bienestar. Con ejercicios sencillos y divertidos iras comprobando cómo no es tan difícil gestionar tus pensamientos una vez los detectas y una vez aprendas fórmulas eficaces.
El pensamiento excesivo es causante de malestar, de insomnio, de tristeza, de enfado y de agotamiento. Normalmente no sabemos qué hacer para poder combatir ese "cerebro rumiante" que, a diferencia de nosotras; parece tener energía infinita, energía que a nosotras nos va quitando.
Gracias al estudio del cerebro y a los avances en neurociencia, cada día podemos conocernos y entendernos mejor. Y gracias a ello, también podemos gestionarnos mejor. Basándonos en estos estudios, a los que sumamos técnicas de la milenaria y sabia disciplina del yoga, trabajos de respiración, de mindfulness y muchas otras cosas que te iré contando y podrás ir experimentando poco a poco, vas a ver cómo dejar de pensar demasiado, no solo es posible sino que ni siquiera es tan difícil
Embárcate conmigo en esta bonita experiencia y comienza a hacer tu vida más sencilla, más amable, más sana y más feliz.
Y al pensamiento compulsivo... que le den.
Who this course is for:
- Este curso está dedicado a todas aquellas personas que sienten que sufren de demasiada agitación o actividad mental y quieren aprender herramientas prácticas para gestionar su cabeza
Instructor
- 4.6 Instructor Rating
- 65 Reviews
- 203 Students
- 3 Courses
SAMA es un proyecto exclusivo destinado al bienestar de la mujer y a combatir el estrés. Sus áreas de trabajo son coaching, yoga, pilates, mindfulness, meditación, pranayama, yoga facial, gua sha facial y formación para crecer y conseguir mayor conciencia y serenidad.
Tras este proyecto estoy yo, Ana Latorre. Me presento para que me conozcas mejor. Creo firmemente en la formación como herramienta para vivir de una manera más intensa y ampliar el campo de tus opciones y posibilidades. De ahí que sume bastantes cientos de horas no sólo en formación recibida, si no también impartida. Soy licenciada en Historia del Arte por la Universidad de Zaragoza, cuento con dos postgrados, uno en patrimonio Cultural y otro en Proyectos de Cooperación Cultural por la Pompeu i Fabra de Barcelona y Máster en Marketing Digital por ESIC. He pasado por IESE, DEUSTO, UIMP, y muchos otros centros a los que estoy agradecida.
En 2010 inicio un viraje en mis intereses formativos. Me formo y acredito como Coach Ejecutivo certificada en esa fecha por AECOP y voy profundizando y ampliando conocimientos y experiencia en esa materia, titulándome también como Coach Nutricional. Observo que mis inquietudes están cambiando. Mis lecturas están cambiando. Mi ocio está cambiando. Mis intereses están cambiando. Opto por regalarme de nuevo con la posibilidad de hacer un sueño realidad y me formo como profesora de yoga en la escuela internacional SIVANANDA en los Himalayas, en Rudrapayag, INDIA. Hago mi formación en Mindfulness con Fernando de Torrijos (REBAP INTERNACIONAL). Y sigo. Y no paro (Anatomía, Yoga Facial, Vídeo digital...vamos, que no me aburro ). Y mi nuevo proyecto toma forma. Muy nítida. En 2016 creo el CENTRO FEMENINO SAMA. Confío en que este proyecto sea, desde ya, también un poco tuyo.