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Cómo dejar de Pensar Demasiado
16 students
Cómo dejar de Pensar Demasiado
Entiende a tu cabeza y aprende a gestionar los pensamientos compulsivos de una manera rápida y efectiva
Created byCentro Femenino Sama
Last updated 1/2024
Spanish
What you'll learn
- Entender cómo funciona el pensamiento
- Aprender a tomar conciencia de los pensamientos que se generan en nuestra cabeza: de su calidad, de la cantidad de repeticiones, de sus efectos sobre mí
- Conocer qué cuáles son los detonantes de los pensamientos repetitivos o compulsivos
- Adquirir herramientas prácticas y útiles que nos ayuden a gestionar el pensamiento y a calmar su intensidad o a gestionarnos para protegernos de ellos
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Course content
6 sections • 8 lectures • 1h 26m total length
Requirements
- Este curso no necesita conocimientos previos, sólo ganas de aprender, de mejorar y de esforzarse algo para conseguir vivir mejor
Description
En este curso vas a aprender como funciona tu cerebro y qué le sucede para que sea taaaan pesado y te de tanto la lata. Y, como soy una persona muy práctica, te voy a explicar cómo actuar con tu cabeza para llevar tu las riendas y poder conducir tu vida hacia un estado de bienestar. Con ejercicios sencillos y divertidos iras comprobando cómo no es tan difícil gestionar tus pensamientos una vez los detectas y una vez aprendas fórmulas eficaces.
El pensamiento excesivo es causante de malestar, de insomnio, de tristeza, de enfado y de agotamiento. Normalmente no sabemos qué hacer para poder combatir ese "cerebro rumiante" que, a diferencia de nosotras; parece tener energía infinita, energía que a nosotras nos va quitando.
Gracias al estudio del cerebro y a los avances en neurociencia, cada día podemos conocernos y entendernos mejor. Y gracias a ello, también podemos gestionarnos mejor. Basándonos en estos estudios, a los que sumamos técnicas de la milenaria y sabia disciplina del yoga, trabajos de respiración, de mindfulness y muchas otras cosas que te iré contando y podrás ir experimentando poco a poco, vas a ver cómo dejar de pensar demasiado, no solo es posible sino que ni siquiera es tan difícil
Embárcate conmigo en esta bonita experiencia y comienza a hacer tu vida más sencilla, más amable, más sana y más feliz.
Y al pensamiento compulsivo... que le den.
Who this course is for:
- Este curso está dedicado a todas aquellas personas que sienten que sufren de demasiada agitación o actividad mental y quieren aprender herramientas prácticas para gestionar su cabeza