Como Criar Novos Hábitos e Estabelecer Rotinas de Sucesso
4.4 (25 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
129 students enrolled

Como Criar Novos Hábitos e Estabelecer Rotinas de Sucesso

Descubra como Corrigir Hábitos e Rotinas Prejudiciais e Transformar suas Ações em Resultados
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Last updated 7/2019
Portuguese
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This course includes
  • 2 hours on-demand video
  • 1 article
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
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What you'll learn
  • Entender como são formados os hábitos e como é possível mudá-los
  • Criar uma rotina mais saudável, organizada, produtiva e feliz
  • Aprender a criar bons hábitos e a corrigir os hábitos ruins
  • Definir micro-hábitos para criar uma rotina de sucesso
  • A acompanhar seus novos hábitos para garantir que eles se tornem permanentes
  • Aprender a definir atividades específicas afim de torná-las hábitos duradouros
  • Descobrir como funciona o Loop dos Hábitos e como alterá-lo para modificar seus hábitos
  • Aprender diversas dicas práticas para criar hábitos que vão tornar sua rotina mais saudável
  • Descobrir o que são hábitos angulares e como eles podem facilitar a criação de uma rotina positiva
  • Entender porque o excesso de decisões pode influenciar negativamente na criação de novos hábitos
  • E várias outras dicas práticas para melhorar seus resultados pessoais e profissionais
Requirements
  • Não existe nenhuma exigência para fazer esse curso, pois qualquer pessoa é perfeitamente capaz de criar e modificar seus hábitos desde que se comprometa a aplicar as lições do curso
  • Como sugestão, você pode ter um caderno e uma caneta para fazer suas anotações
Description

Você sabia que cerca de 90% das resoluções, promessas e objetivos de começo de ano não são alcançados?

Milhões de pessoas se sentem frustradas todos os anos ao perceberem que falharam em tirar seus projetos do papel. Se por acaso você é uma dessas pessoas, talvez você se sinta culpado pelos seus resultados (ou falta deles), mas saiba que a verdadeira culpa não é sua. Pelo menos não do seu "eu consciente". Talvez a culpa de você não conseguir atingir seus objetivos ou concluir seus projetos seja dos seus hábitos.

Existem hábitos que sabemos que nos prejudicam, mas para alterá-los é preciso de atenção consciente sobre eles, saindo do piloto automático.

Os hábitos são ações repetidas com frequência, conscientemente ou não. Nenhum de nós vive sem hábitos. Eles são aprendidos e usados na normalidade no dia a dia, e nos ajudam a executar atividades simples como escovar os dentes, manipular os talheres, lavar as mãos, dirigir o carro, entre várias outras atividades.

Os hábitos possibilitam agirmos no cotidiano, sem gastar a energia mental que é necessária para fazer coisas novas. Sejam negativos ou positivos, são eles que tornam a vida possível. O filósofo grego Aristóteles dizia que “somos aquilo que fazemos repetidamente”, ou seja, a nossa identidade é formada pela soma dos nossos hábitos.

Esse curso foi planejado para que você de fato consiga entender o que são os hábitos e descobrir como mudá-los de acordo com a sua necessidade.

Você vai conhecer as práticas e ferramentas mais eficazes que existem na área da Psicologia, do Coaching e do Desenvolvimento Humano, para que você consiga alterar os seus hábitos. Seguindo os exercícios deste curso, você com certeza vai conseguir realizar grandes mudanças em sua vida.

E isso não sou eu quem está dizendo. Veja o que os alunos que já concluíram o curso estão falando sobre ele:

"Eu pensei que seria mais um curso inútil de auto ajuda que na prática não tem nenhuma serventia. Estava completamente equivocado. Esse curso é ESPETACULAR! No decorrer das aulas eu fui montando minha agenda de tarefas de acordo com a explicação dos instrutores Ismar e Vitor. Eu tenho depressão grave. Estava largado na cama há muitos anos sem ideia do que eu poderia e conseguiria fazer. Com a aprendizagem dos gatilhos, dos micro-hábitos, do esforço e recompensa imediata eu vi que tenho condições de ter uma vida muito mais funcional do que a que estou vivendo há anos. Eu consigo caminhar 10 minutos por dia. Eu consigo manter a casa organizada. Eu consigo responder todos e-mails de uma só vez ao invés de ficar checando cada notificação. Aliás, eu cancelei as notificações e newsletters de aplicativos e de empresas. Vocês não fazem ideia do quanto me fez bem esse curso."
Ronaldo Andrioli Fogaça

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"A explicação sobre criação de rotinas mudou minha vida pois comecei a criar muitas sequências que facilitam minhas execuções. Algumas atividades que eu demorava horas para realizar, passei a fazê-las na metade do tempo. Tudo isso porque eu gasto menos energia mental que antes."
Rhainer Gleico Cardoso

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"Sem dúvida esse é um dos melhores cursos sobre hábitos que já assisti. Ele conseguiu reunir em um só todos os conceitos importantes sobre mudanças de hábitos, mas tudo explicado de uma forma bem fácil de entender e está me ajudando demais a corrigir alguns comportamentos ruins que tinha principalmente no trabalho. Eu não gostava muito desse gênero de autoajuda, mas o Ismar e o Vitor conseguiram apresentar tudo de forma bem prática e direta. Muito obrigado.
Gustavo Santana

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Nesse curso você vai:

  • Entender como são formados os hábitos

  • Aprender a criar bons hábitos e a corrigir os hábitos ruins

  • Criar uma rotina mais organizada, produtiva e feliz

  • Descobrir como funciona o Loop dos Hábitos e como alterá-lo para criar rotinas mais saudáveis e produtivas

  • Entender porque o excesso de decisões pode influenciar negativamente na criação de novos hábitos

  • Aprender a definir atividades específicas para torar seus novos hábitos duradouros

  • Saber como acompanhar seus novos hábitos

  • Descobrir o que são hábitos angulares e como eles podem facilitar a criação de uma rotina positiva

  • Aprender diversas dicas práticas para criar hábitos que vão tornar sua rotina mais saudável

  • Descobrir como criar micro-hábitos para organização, finanças, exercícios e produtividade

  • E várias outras dicas práticas para melhorar seus resultados pessoais e profissionais

O seu cérebro não sabe a diferença entre um bom e um mau hábito. Ele apenas repete determinadas ações quando é estimulado. Por isso, a chave para realizar uma mudança positiva consiste em refletir sobre sua rotina a avaliar o resultado que tem com cada hábito.

E neste curso você vai descobrir como colocar em prática uma série de técnicas para criar novos hábitos e uma rotina de resultados e sucessos.

Tudo isso com uma linguagem clara, objetiva e bem simples de entender! Então não perca mais tempo, se matricule neste curso agora mesmo e descubra Como Criar Novos Hábitos e Estabelecer Rotinas de Sucesso.

Te vejo no curso!

Who this course is for:
  • Esse curso é indicado para pessoas que desejam criar novos hábitos e ou alterar maus hábitos
  • Para pessoas que querem parar de fumar, perder peso, se tornar mais produtivas, criar uma rotina de exercícios
  • Para pessoas que desejam mudar suas rotinas e adicionar atividades mais saudáveis e produtivas
Course content
Expand all 23 lectures 02:15:15
+ Introdução - A psicologia dos hábitos
6 lectures 33:55
Os hábitos podem ser mudados
05:03
Como funciona o nosso cérebro
06:51
A fadiga da decisão
06:05
Hábitos e vícios
05:23
A psicologia dos hábitos
5 questions
+ Criando novos hábitos
8 lectures 53:36
Objetivos e hábitos
05:42
Definindo novos hábitos
06:00
Estabelecendo gatilhos
07:29
A importância da recompensa
06:16
Criando um ambiente favorável
06:37
Hábitos e motivação
08:27
Como acompanhar os novos hábitos
05:46
Criando novos hábitos
5 questions
+ O poder dos micro-hábitos
7 lectures 42:34
As regras gerais dos micro-hábitos
05:49
Formulando uma declaração
06:22
Micro-hábitos para organização e produtividade
08:31
Como manter as coisas em ordem
05:45
Como organizar as finanças
05:22
Como conseguir boa forma física
05:17
O poder dos micro-hábitos
4 questions
+ Conclusão
2 lectures 05:10
Certificado do curso
02:42
Considerações finais
02:28