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Comment travailler vos patterns relationnels et émotionnels
À l’aide des modes de schémas
Created byMarie-Michèle Ricard
Last updated 7/2022
French
French [Auto],
What you'll learn
- L'origine des différents modes de schémas
- Les différents modes de schémas développés
- Les différentes activations reliées aux modes de schémas
- Des outils concrets pour augmenter les modes fonctionnels
- Des outils concrets pour diminuer les modes dysfonctionnels
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Course content
9 sections • 47 lectures • 6h 9m total length
Requirements
- Aucune connaissance en thérapie des schémas nécessaire
- Présenter une capacité d'introspection
- Présenter une curiosité
Description
Vos expériences en enfance ont laissé des traces importantes et ont contribué au développement de modes de schémas précoces inadaptés. Ces derniers sont responsables d’émotions, de pensées et de comportements qui peuvent rendre difficiles la gestion de vos relations et de vos émotions.
Changez vos modes de schémas pour améliorer vos relations et la gestion de vos émotions
· Identifiez vos modes dysfonctionnels
· Développez des outils concrets pour diminuer les activations de vos modes dysfonctionnels
· Augmentez l'activation de vos modes fonctionnels
· Reconnaissez vos patterns relationnels et émotionnels pour développer des relations et une gestion émotionnelle plus adaptées
Identifiez et gérez adéquatement les modes de schémas fonctionnels et dysfonctionnels
Identifier vos modes de schémas est une clé très importante afin que vous puissiez prendre soin de ce qui s’active en vous et que vous puissiez profiter d’une vie qui réponde réellement à vos besoins, autant sur le plan émotionnel que relationnel. Le vocabulaire proposé par cette approche est accessible, les outils sont concrets, et le cheminement est tout-à-fait réaliste, et surtout, bénéfique.
L’approche par les modes de la thérapie des schémas est de plus en plus répandue et est soutenue par des données probantes. Élaborée par Jeffrey Young, elle fait partie des thérapies cognitivo-comportementales de deuxième vague, elle permet le traitement de plusieurs difficultés émotives, de troubles de santé mentale et elle gagne à être connue.
Ce cours, d’une durée totale de plus de 6 heures, vous offre 47 sessions, plus de 34 capsules vidéo, des documents d’accompagnement et plusieurs exercices pratiques théoriques.
Avec la première section du cours, je vous offre d’abord de découvrir tous les modes fonctionnels et dysfonctionnels existants. Vous pourrez ensuite identifier vos propres modes de schémas et comprendre leur origine. Pour vous aider, je vous propose des fiches d’identification en exercices pratiques.
Avec la deuxième section du cours, nous nous consacrons au travail spécifique de chacun des modes dysfonctionnels. Ce travail se fait cognitivement, comportementalement et de façon expérientielle. Je vous enseignerai comment utiliser plusieurs outils pour que vous puissiez reproduire chacun d’eux.
À la fin du cours, vous aurez donc identifié vos modes dysfonctionnels et développé plusieurs moyens de diminuer vos activations. Vous aurez même développé des moyens de mieux comprendre les personnes qui vous entourent afin d'améliorer vos relations.
Changer vos patterns relationnels et émotionnels ? Oui, tout-à-fait possible, si vous vous donnez les bons moyens.
Who this course is for:
- Aux personnes intéressées à se connaître et à approfondir leur monde interne
- Aux professionnel-les désirant s'initier à l'approche des modes de la thérapie des schémas, personnellement ou professionnellement
- Aux personnes intéressées à mieux comprendre les autres
- Aux personnes intéressées à une meilleure gestion des émotions
- Aux personnes intéressées à une meilleure gestion des relations
- Aux employeurs intéressés à mieux comprendre et à améliorer leurs relations au travail