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Coaching, Mindfulness e TCC (3-em-1)
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Coaching, Mindfulness e TCC (3-em-1)
Coaching, Mindfulness e Terapia Cognitivo Comportamental para você descobrir qual melhor método para melhorar sua vida.
Created byAdriano Sugimoto, hUb .
Last updated 11/2025
Portuguese
What you'll learn
- As 3 principais técnicas usadas no mundo para melhorar a saúde mental, estilo de vida e resultados
- A essência do Coaching, Mindfulness e Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) para gerar mudanças rápidas e duradouras.
- 7 aulas de Coaching para criar um plano de vida levando em consideração o que é realmente importante.
- 7 aulas de Mindfulness para acalmar a mente e aumentar a presença no agora.
- 7 aulas de Terapia Cognitivo Comportamental para mudar padrões de pensamento e comportamento gerando melhores resultados
- São 21 vídeos para você fazer na hora que puder e quantas vezes quiser.
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Course content
7 sections • 33 lectures • 4h 11m total length
Requirements
- Estar em busca de mudar algum aspecto da própria vida
- Não é necessário nenhum conhecimento prévio
Description
Você está em busca de uma mudança de vida, mas não sabe por onde começar?
Neste curso você vai encontrar 3 das principais ferramentas mais populares no mundo para te ajudar a mudar sua forma de ver o mundo. São 7 aulas de cada técnica com vídeos de 10 minutos que te ajudarão a descobrir qual o melhor caminho a ser seguido num total de 21 aulas.
Veja cada uma das técnicas:
---COACHING---
O Coaching é sem dúvida uma das áreas que mais cresce no mundo devido a sua versatilidade e capacidade de auxiliar pessoas a terem mais clareza e planejarem suas vidas. Nas 7 aulas de coaching deste curso você irá traçar um plano de vida considerando o que é realmente importante para você, de forma clara e objetiva.
---MINDFULNESS---
O Mindfulness teve origem no budismo e hoje uma das técnicas mais utilizadas no mundo para acalmar a mente acelerada proveniente de uma vida estressante e cheia de desafios. Através da meditação que direciona atenção para o corpo, para a respiração e para sentimentos, você será capaz de atingir um estado mental que talvez ainda não conheça.
---TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL---
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma das principais técnicas utilizadas no mundo para o combate da ansiedade e depressão. Utilizando ferramentas que modificam a forma de pensar e agir, a TCC é capaz de auxiliar no controle das emoções e sentimentos para que se obtenha os resultados desejados.
Já percebeu como nossos pensamentos está diretamente ligados com o que sentimos e o que fazemos? Uma pessoa com pensamentos saudáveis tem mais sentimentos positivos e se comporta de formas melhores. Assim como o contrário é verdade, quando estamos com pensamentos negativos, temos sentimentos negativos e não nos apresentamos ao mundo da melhor forma possível. A Terapia Cognitivo Comportamental trabalha exatamente alterando partes da equação para que o resultado final seja melhor.
Who this course is for:
- Quem está confuso e sem objetivos na vida
- Quem está buscando novas ferramentas para mudar de vida
- Quem quer mudar algo mas não sabe como fazer
- Quem está aberto para tentar novas formas de olhar o mundo
- Quem se sente engolido pela rotina diária