Chamanisme : les Postures de Transe

Introduction au cours : Qui suis-je ? Que sont les Postures de Transe ? A quoi servent-elles ? Quel est l'intérêt de les utiliser dans notre civilisation post-moderne ? Quels en sont les bienfaits ?

Vous découvrez ici les principales postures de transe qui ont été découvertes en Anthropologie. Je vous les montre et je les commente afin de vous familiariser avec cette technique d'induction de transe.

Suite de la description des principales postures de transe qui ont été découvertes en Anthropologie. Je vous les montre et je les commente afin de vous familiariser avec cette technique d'induction de transe.

Comment prendre les postures ? Quels points sont à surveiller ? Comment gérer une séance ?
Dans le fichier zip à décompresser ci-joint, vous trouverez deux fichier MP3.
Le premier, "Respiration", et un exercice à faire avant de prendre une posture. C'est un exercice de respiration qui a deux fonctions. La première est de vous permettre de faire une coupure entre vos occupations habituelles et votre séance de transe. La seconde est de vous apprendre à garder un esprit vigilant et en alerte en vous concentrant sur le comptage de vos respirations. Vous compterez chaque inspir-expir jusqu'à la fin de l'exercice. Le but est de respirer le plus lentement possible pour vous entraîner à la relaxation et à la détente. Une moyen correcte est entre 15 et 35 inspir-expir. Entraînez-vous...
Le second fichier "Rythme 3hz" est le rythme du tambour en lui-même. C'est cet enregistrement que vous devez écouter pendant que vous prenez la posture. Utilisez de préférence un casque audio fermé (qui enveloppe les oreilles) et assurez-vous que l'on ne viendra pas vous déranger (pas d'animaux domestiques, pas de téléphone, personne qui vient vous taper sur l'épaule). La transe demande concentration et laisser-aller, c'est un voyage intérieur. Si on vous dérange, vous allez sursauter et ce n'est pas agréable...

Ce sont les dernières recommandations. Entraînez-vous et n'oubliez pas de tout noter de vos vécus dans un cahier, votre journal de bord en quelque sorte. N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions. Je vous joins également ici une checklist à utiliser pour noter les points utiles sur vos sensations et ressentis. A remplir après chaque séance.