Chakras et énergies du corps

Les Koshas sont des enveloppes entravant l'expression de chacun de nos 5 corps. Dans cette vidéo, nous décrivons le rôle de chacun des 5 corps, des Koshas ainsi que leurs liens respectifs.

Comment l'enveloppe Annamaya Kosha est susceptible d'altérer le corps physique ? Quels outils sont à notre disposition pour dissiper ce voile d'illusion ?

Pranamaya Kosha est l'enveloppe entravant l'expression du corps vital, appelée également corps subtil ou corps éthérique. Quels sont les effets nocifs de ce Kosha et quels outils à notre disposition permettent d'y remédier ?

Kapalabhati se décompose en "Kapa" (Tête) et "Bathi" (Faire briller, nettoyer). Ce qui peut s'interpréter comme "le crâne qui brille", mais aussi par "la respiration de feu". Cette technique de respiration combine des aspects énergisant et purifiant.

La respiration yogique est une valse de respiration à trois temps : diaphragmatique, thoracique et claviculaire. Elle est excellent pour créer de l'espace et permettre à l'énergie de circuler davantage. Son côté relaxant pour le système nerveux sera également apprécié.

Nadi Shodhanana est également connu sous le nom de "respiration nasale alternative". C'est une pratique de respiration puissante avec des avantages de grande envergure. Nadi est un mot sanskrit qui signifie « canal » ou « flux » et shodhana signifie « purification ». Par conséquent, Nadi Shodhana vise principalement à nettoyer et à purifier les canaux subtils de l'organisme corps-esprit, tout en équilibrant ses aspects masculin et féminin. C'est apaisant pour les trois doshas et c'est une pratique appropriée pour la plupart des gens.

De nombreux facteurs peuvent venir perturber l'expression du corps mental en renforçant Manomaya Kosha. Comment faire en sorte que celui-ci fonctionne correctement ? 

Nous nous rapprochons ici des hautes sphères du subtil. Faire tomber Vijnanamaya Kosha ouvre la porte vers ce que l'on appel en yoga les émotions nobles tel que : la bienveillance, la compassion, l'altruisme, l'amour inconditionnelle ...

Le mantra Om namah shivaya dédiée à Shiva sous forme de prière est l'un des mantras les plus connus en Inde. Existant depuis plusieurs millénaires, on retrouve ce mantra au cœur du shivaïsme qui est l'un des mouvements les plus anciens et les plus importants dans l'Hindouisme. Om namah shivaya est un mantra de dévotion à Shiva, mais c'est aussi un mantra qui loue et éveille son Moi Universel. Il permet ainsi de retrouver le bien-être et le bonheur originel.

Le prana en tant qu'énergie universelle existe non seulement dans nos canaux corporels subtils, mais tout autour. Il est possible de ressentir et diriger consciemment le prana dans le corps, la respiration et dans l'environnement qui vous entoure. Le prana peut être une chose difficile à comprendre car il est invisible. Il est pourtant bel et bien perceptible. Grâce à une prise de conscience plus claire de ce qu'est le prana et de ce qu'il n'est pas, il est possible de devenir plus étroitement connecté à l'énergie du prana sous forme de ressenti. Lorsque nous nous connectons au prana, nous nous connectons au monde qui nous entoure et à nous-mêmes.

Le verrou de la gorge (Jalandhara Bandha), est l'un des trois " verrous " intérieurs utilisés dans la pratique des asanas et du pranayama pour contrôler et diriger le flux d'énergie à travers le corps. Jalandhara Bandha réalise un étirement puissant pour le cou, une zone qui retient souvent la tension et se noue en regardant des écrans toute la journée. Énergétiquement, Jalandhara est connecté au chakra de la gorge (vishuddha). Le nettoyage de ce chakra permet une meilleure communication et une meilleure expression de soi. Physiologiquement, la pratique du blocage de la gorge est considérée comme bénéfique pour la promotion de la santé de la thyroïde.

À jeûne, uddiyana bandha est agréable et vivifiant. Le vide dans la poitrine crée par cette rétention améliore  la circulation vers les organes abdominaux, car il aspire le sang de la cavité abdominale vers la poitrine et vers le cœur. Une diminution de la pression dans les lits capillaires et les veines des organes abdominaux facilitera une plus grande circulation sanguine à travers ces organes ainsi qu'un échange de fluides plus efficace avec leurs tissus.

Nadi est un terme désignant les canaux par lesquels l'énergie prana circule à travers le corps. On dit que les nadis se connectent à des points d'intensité particuliers, les chakras. Ils émergent de kanda, une sorte de  bulbe en forme d'œuf dans la région pelvienne, juste en dessous du nombril. Les trois principaux nadis, Ida, Pingala et la sushumna vont de la base de la colonne vertébrale à la tête en passant par les sept chakra. Parvenir à débloquer ces nadis apporte une élévation de la conscience.

Les sept chakras sont les principaux centres énergétiques du corps. Vous avez probablement entendu des gens parler de "débloquer" leurs chakras, ce qui fait référence à l'idée que lorsque tous nos chakras sont ouverts, l'énergie peut les traverser librement et que l'harmonie existe entre le corps physique, l'esprit et l'esprit. Chakra se traduit par "roue" en sanskrit, et vous pouvez les imaginer comme des roues d'énergie positive à écoulement libre. Dans cette vidéo nous allons décrire leurs rôles ainsi que leurs fonctionnements.

Nous abordons ici plus en détail le chakra mulhadara. Quel est son rôle ? Ses spécificités ? Quels sont les signes d'équilibre et de déséquilibre ? Enfin plusieurs voie pour relaxer, purifier et activer ce chakra seront évoquées. (Pratiques concrètes à venir)

Dans cette pratique qui ressemble à une méditation guidée, nous cherchons à purifier, libérer et activer le chakra racine.

Le second chakra est communément appelé sacré ou swadhisthana. Celui-ci est relié à l'éléments eau et a une grosse influence sur la gestion de nos émotions. Voyons d'un peu plus près de quoi il en retourne dans cette vidéo! 

Le chakra manipura représente notre énergie créatrice. Intriquement lié au chakra des émotions swadhisthana, il influence notre capacité à créer une vie épanouissante, des relations saines, une carrière qui nous ressemble ...

Le chakra Anahata est associé au coeur. Il est directement impliqué dans nos capacités relationnelles et est à la jonction entre les chakras inférieure et supérieure.