跨文化適應：鳥瞰全貌

跨文化適應是一個既令人興奮，同時也充滿挑戰的經歷。借著這個課程，我想和大家分享跨文化適應的6大階段、每個階段的特點、如何調整期待、有哪些技巧經驗可幫助大家相對平順地度過這一階段等。

每個人的經歷都非常獨特、沒有兩個人的經歷完全相同。希望你能在這個課程中抓住對當下的你直接相關的部分，放慢腳步細細咀嚼，在遇到尚且與你當下的處境較遙遠的階段時，也給一些時間和耐心，先在理論和概念上有所認識，這樣，你可以在進入那一陌生階段的時候，能快速想起，「哦，原來是這樣」，也能在他人有需要的時候，可以更多地與對方共情、彼此理解和支持。

離開舒適區是難的，但也是一個獨特而難得的成長機會。希望這一短篇課程能讓你在經歷跨文化適應的時候，多一份概念上、理論上的理解，讓你在面對這一漫長而反復的過程的時候，多一些享受和盼望。