EFT情緒療癒排毒講座和練習 (Tapping)
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Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
23 students enrolled

EFT情緒療癒排毒講座和練習 (Tapping)

立刻擺脫憤怒, 悲傷, 挫折, 焦慮 ... 負面情緒的壓力; 恢復你的元氣, 熱情, 和生命力!
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Last updated 4/2018
Traditional Chinese
Current price: $139.99 Original price: $199.99 Discount: 30% off
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This course includes
  • 10 hours on-demand video
  • 13 articles
  • 33 downloadable resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Assignments
  • Certificate of Completion
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What you'll learn
  • 藉由這套清理情緒工具,你會卸下情緒包袱,而且會強烈感受到:
  • 1. 你的思想和看法變得清晰,你會做出正確的決定。
  • 2. 你會更有力量去處理眼下該做的事情。
  • 3. 你會激盪出更多過去沒有的創意來解決問題。
  • 4. 你會回歸內在並感到平靜。
  • 5. 你會拾回生命的自主權。
  • 6. 你會更有信心並對生命樂觀 , 對生活有熱情。
  • 7. 你會對自己的生命負責,對任何一個行動或不行動負責。
  • 8. 你會有更多的自信和正面積極的能量,推動你往前走。
  • 9. 你會對生命有全新的看法;你會有更多慈悲、關懷和寬恕的力量。
  • 10. 你會將過去批判和奴役你的聲音,轉變成你最好的教練和支持你的啦啦隊。
  • 11. 你會更快樂、更有效率地達到你每件事情的成果。
  • 12. 你會徹底改變你的能量場,吸引對的人和事進入你的生命中。
Requirements
  • 願意學習,願意練習的心
Description

情緒是一種隱形的能量,它會影響到我們的看法和決定,而且驅動我們的行為。不論是在─人際關係、婚姻、愛情、工作、事業等各方面,我們的情緒能量越穩定,我們在生活各方面都越容易達到成功。然而很多人用壓抑的方式製造表面穩定,結果反而造成身心的傷害和隨時會引爆的地雷。

如果你的情緒陷入了低潮,日積月累所造成的除了心理的問題外,還會影響你身體的健康。最常見的是失眠、焦慮和身體不明原因的痠痛。這些情緒的壓力,會讓你的生活變了調,你可能因此會注意力不集中、容易驚嚇、不能做決定、拖延、力不從心、易怒、不容易感覺快樂、變得悲觀、容易感覺筋疲力盡、低能量無力感 ......所有這些情緒失控的症狀會造成工作上的瓶頸、感情觸礁、人際關係失衡。

在這課程裡,Carol老師將以EFT (《情緒釋放技巧》) 及 NLP & PSYCH-K® (《神經語言程式學》及《快速改變信念的技術》)練習,帶你深入了解自己內在的情緒,啟發內在的力量和愛,釋放深藏的痛苦種子,同時並學習:

1). 釋放壓力,找到心靈的平衡與寧靜。

2). 讓你全腦運作,既有創意又有邏輯和執行力。

3). 增進你的人際關係和金錢關係。

4) 認識自己,接受自己,更愛自己,重建自信。



Who this course is for:
  • 要擺脫焦慮、憂傷、憤怒、恐懼, 無力感、自我批判、沒安全感 ... 負面情緒干擾的人
  • 心裡曾經受過傷害 ,希望完全擺脫陰霾, 得到更多的自由和光明的人
  • 要增進親子 , 親密 , 朋友 , 職場 , 商場 的關係的人
  • 要增加工作效率和熱情的人
  • 要強化金錢財富關係的人
  • 要活化腦力和創意 , 要增長 EQ 的人
  • 要讓自己活得更輕鬆健康 , 更有活力 , 吸引更好, 更豐盛的人生
Course content
Expand all 29 lectures 10:49:23
+ 從這裡開始
4 lectures 24:44

你是否很想知道,當你處在焦慮不安、緊張、憤怒、悲傷、負荷不了的沉重、自責…等狀態時候,你要如何幫助自己度過這個艱困的時刻呢?這堂課會很清楚的告訴你,當你落入負面情緒的時候,EFT可以幫助你什麼?

不論你想要在事業、婚姻、愛情、人際關係上獲得什麼樣的成就,情緒能量覺對是把你推向高峰的一個關鍵。有時候,我們的盲點是因為我們的內在與外在失聯了。EFT能夠幫你與自己的內在做深層的連結,讓你看清楚你的心、你的夢和你想要的自己。⋯⋯

我們都必須要為更美好的明天做改變,EFT情緒排毒能夠改變我們什麼,只有你親身體會你才能領悟其中奧妙。

“Do something today that your future self will thank you for.”- John Assaraf

學習EFT能夠幫你改變的是什麼,就讓Carol老師來告訴你。你的未來一定會感謝你現在做這關鍵性的選擇改變,你的轉變與美好的未來,就從你跨出這一步的關鍵時刻開始。

請下載下方有聲學習資料,聽聽看什麼是EFT 

Preview 06:23

 藉由這套工具,專注於清理情緒課題,卸下情緒包袱後,將會強烈感受到:
  1. 你的思想和看法變得清晰,你會做出正確的決定。
  2. 你會更有力量去處理眼下該做的事情。
  3. 你會激盪出更多過去沒有的創意來解決問題。
  4. 你會回歸內在並感到平靜。
  5. 你會拾回生命的自主權。
  6. 你會更有信心並對生命保持樂觀。
  7. 你會對自己的生命負責,對任何一個行動或不行動負責。
  8. 你會有更多的自信和正面積極的能量,推動你往前走。
  9. 你會對生命有全新的看法;你會有更多慈悲、關懷和寬恕的力量。
  10. 你會將過去批判和奴役你的聲音,轉變成你最好的教練和支持你的啦啦隊。
  11. 你會更快樂、更有效率地達到你每件事情的成果。
  12. 你會徹底改變你的能量場,吸引正確的人進入你的生命中。


此課程之中之情緒排毒課程,皆有音訊檔案可供您下載至手機、平板中聆聽。另外我們也附上PDF文字練習檔案以及「EFT情緒療癒 10分鐘情緒排毒敲打操」書中節錄內容供您輔佐練習以及運用。

簡短介紹
05:11

對你的情緒說聲「嗨」
認識EFT的發展、原理與效用


我們可以透過以下的比喻,了解什麼是EFT(Emotional Freedom Techniques)──「情緒釋放技巧」:

想像一個患了夢遊症的人於深夜入睡之後,突然起身,換好外出服,拿起釣竿走出門外,夢裡的他正打算到住家附近的小水塘去釣魚。這時,剛好遇見一位晚歸的鄰居,鄰居禮貌地和他打招呼,說了聲:「嗨!」夢遊者突然驚醒過來,一方面假裝若無其事地說:「嗨!你好!這麼晚才回家啊?」一方面搔搔後腦勺,完全不知自己於何時、為什麼離開床舖,只好悻悻然返身走進家門,收好釣竿、脫下外出服,躺回床上……。

假設這夢遊者是一枚腦神經細胞,而夢遊時的一切舉動是「情緒」,當他遵循著夢境的內容做著所有無意識的舉動時,一切行為(情緒)看似合理,只是相較於清醒時的他而言,這整個過程與行動卻是一種不清醒與不由自主(無法控制情緒)的狀態。而這位適時出現的鄰居所喊出的這一聲「嗨」,則無異於本書將要介紹的EFT(情緒釋放技巧),這一聲「嗨」切斷了夢境(情緒),讓夢遊者回復清醒(清除負面情緒),回到床上(平靜喜悅的人生)來。

的確,很多時候,情緒就像一團霧霾,蒙蔽了我們的心智,當我們被各種強烈的負面情緒蒙蔽時,心智經常顯得極為軟弱,乃至於做出各種錯誤的行為或決定。現在,我們可以成為自己情緒的主人,透過EFT的簡單技巧,四兩撥千斤地撥開情緒的迷霧,重新奪回發球權,選擇自己所想要的人生。

( Bonus lecture) 因為愛 ──我與EFT的接觸,從一段人生故事開始說起
11:31

♦ 誰需要EFT? ♦

如果你曾因為非常難過或非常生氣而導致胃痛、頭痛、脖子僵硬、肩膀痠痛、無法思考;如果你曾因強烈的負面情緒而打亂了所有的思考邏輯;如果你曾因強烈的負面情緒而失去了自我的主導權,做出讓自己後悔的事;如果你不知道如何處理這些負面情緒,它們將會劫持你的身心。

目前我們所據以生存的是一個充滿負面情緒及恐懼能量的環境。尤其恐懼的能量會引起焦慮、憤怒、阻力、內疚、羞愧、匱乏等情緒。研究證實,正面的情緒是維持人類身體健康的關鍵,反之,負面情緒將戕害我們的身心。

大部分的人都曾壓抑或否認自己的情緒,因為社會普遍認為產生負面情緒是不好的,因此,有許多人習慣以壓抑的方式隱藏它,長此以往,健康便容易出問題。

Preview 01:39
+ 什麼是EFT? Emotional Freedom Techniques
4 lectures 14:12

什麼是EFT?

EFT能在短短5-30分鐘之內,平靜個人情緒,如:恐懼、憤怒、悲傷、緊張及焦慮等。即使是非常嚴重的心理問題,在EFT的輔助之下,也能夠得到緩解。

簡單的來說,EFT是簡單而有效的減壓與消除負面情緒高效能的方式,令您重獲精神上的自由,使身心暢快。透過EFT大多數負面情緒可以快速化解,其效力是永久性的。

EFT的基本架構於六個主要的技術:

1.語句和進入情況

2.針灸穴位敲拍

3.建立自由和開放的態度

4.轉念 和/或 釋放

5.肯定

6.偶爾加上冥想或回溯

任何人都可以學習這項技術並且用來自助與助人,迎向光明的人生。

什麼是EFT? Emotional Freedom Techniques
02:13

可點選下載的資料,下載情緒樹的自我分析PDF

情緒樹

信念好比情緒樹的樹幹

它無形中控制你如何看自己、看這個世界

信念有時候並不一定代表真理

有時候它只是一個你誤以為真觀念;或者以前適用現在不適用的觀念

譬如:我很笨;不要和陌生人講話……

它是一個腦筋理隱形的等號(=)

就好比「一個人獨身就一定是孤獨」

就好比「人的一生只能永遠愛同一個人」

就好比 「離婚就是做人的失敗」

就好比「我不夠優秀所以只能靠委屈自己來換取別人給我安全」

因為這些信念,當像離婚這樣的事件發生

你就會完全崩潰,你會覺得自己很糟

EFT就是能讓你去剷除你的負面情緒

讓你發覺那些你根植的不適用的信念

找到真實、找到你不快樂的原因

不論你在婚姻中或是獨身

你都能游刃有餘的自在和滿足


情緒樹:如何利用情緒樹找到深根蒂固的信念?
05:50

許多人問我EFT情緒排毒可以幫助他們什麼?

這裡有一些例子:你是否經常有這樣的經驗,一直不停的找東西吃,尤其晚上下班後,就想大吃一頓犒賞自己。特別是在工作壓力最大的那個星期,晚餐後又吃了宵夜,連續幾天下來,少說也胖了幾公斤。

為什麼克制不住想吃的慾望呢?

其實,真正的問題不是你想吃的這個症狀,而是隱藏在“饞”背後的那個原因,才是你真正要解決的問題。 肥胖、匱乏感、被時間追著跑、壓力過大、憤怒或是被壓倒的感覺…等等都只是症狀。你所有的症狀都不是真正的問題,真正的問題會類似於為什麼會讓你想要不停吃東西的原因。

十大情緒的解藥 ──情緒是什麼?情緒與我們的身心有什麼關係?
02:18

身體穴位敲擊點示範

EFT 情緒排毒敲打操 敲拍位置介紹
03:51
+ 運用EFT敲拍排解你的負面情緒
21 lectures 04:12:02
十大情緒之一:難以負荷的沈重感介紹
04:54

大家好,我是Carol,恭喜你進入了情緒排毒系列的講座裡,很高興和你分享今天的單元,這個單元要介紹的是〝無法負荷的沉重感〞。你是否有過這樣子的經驗呢?腦筋裡擺了十件還沒有完成的事情,結果同事又叫你幫他做這個,老闆又叫你幫他弄那個的,帶了一堆事情回家後小孩又要你幫他複習功課,老婆又希望你可以陪她,偏偏腦子裡那十件未完成的事情像不定時鬧鐘一樣響個不停,讓你連睡都睡不好!這種感覺就是無法負荷的沉重感。

負荷不了的沉重?

沉重的負荷感裡面所包含的情緒包括有:焦躁、無力、無奈、混亂、緊張、壓迫、不平靜、挫敗、害怕事情做不完、恐懼時間不夠用……等等。漸漸的,如果超出他們的極限時,就會容易因為小事情感覺到抓狂。通常會遭遇到這種情況的人包括有:好好先生、無法評估自我能力的人、無法拒絕別人、腦袋雜亂無章分不清楚秩序、無法保持專注的習慣……等等,這些人會長期遇到這樣的問題。

約翰是一位非常有錢的高階主管,但是他卻對他的生活感覺到又無力又無奈。他每天忙的就像一隻無頭蒼蠅一樣,在公司裡有一堆大大小小的事情、同事們又有要求他需要協助的事情,下班後媽媽要求他整理花園,假日時妹妹又喜歡時常邀請他來作客,更不可思義的是,他搬到新家半年了,家裡的樣子就像半年前剛搬進去一樣,很多東西都沒有拆箱整理,很多東西都還沒有添購。

他想要健康,但是他沒有時間運動,他想要一個有品質的生活,但是他沒有時間整理房子,他的生活一團亂,連睡覺都在擔憂一些忙不完的事情。

每天早上起來就像是一個癱瘓的人一樣,光想到這些未完成事情就消耗他很多的能量和精力,使他常常感覺到焦躁和無力。

在EFT深層情緒排毒的釋放過程中,他發現自己攔了一推事情在身上,然而這堆事情裡不是每一件都需要他親自出馬,雖然有時候他想要推掉一些瑣事,但是他實在無法開口拒絕別人,自然搞的自己一團亂,在腦筋無法保持清晰和專注下,常使他很多事情只做到一半就停擺了,所以他總是有很多做不完的事情,讓他會時常擔憂時間不夠用,並養成遲到的壞習慣。另外,他很不喜歡整理家裡,但他又覺得請人來整理太貴了,所以一拖就拖了半年,使他自己心煩意亂,工作完辛苦回到家後,卻發現生活得不到品質。

如果你也有類似狀況的人,我要先明白告訴你一件事,就是:當你內在安定下來時,你的外在也會跟著安定下來。下面有五項具體的方法,幫助你卸下負荷的沉重感並安住在’當下。

  • 評估自我的能力:
  • 有時候你必須知道,不是每一件事情都非要你不可,你必須先了解自己的能力,也就是〝評估自我的能力〞後,將你的能力發揮到最大價值,這就是時間效率。你必須想想,有哪些事情是你做的比別人又快又好,你就先專注在你應該要做的事情上面,把它做好。在這裡我可以教你一個方式,幫助你無論在家庭還是事業方面,為自己有一個很好的開端。


首先,你先找一張白紙,在紙上畫出一個九宮格,最中間寫上:有哪些事情是我做的比別人又快又好的,是可以讓我在團隊中發揮最大價值的。然後依序寫出你的長才。(可在學習資源下載列印)


專注在你的優勢上,將會為自己和團體帶來最大價值。


  • 鍛鍊你的肌肉
  • 當你隨著職業的升遷,你的能力就會相對需要很多的提升。例如,當你從一個小職員晉升到一個團隊的小組長時,你就必須開始〝主動〞去學習領導、溝通甚至是讚美和激勵,市面上有很多的書籍含有豐富的知識和經驗,它可以幫助你強壯你的肌肉,讓你無論是在職場還是家庭經營上,事半功倍。不要害怕自己不知道的東西,不要害怕自己沒有過的經驗,證嚴上人有一句靜思語說的很好:〝不怕慢,只怕站〞;無論你現在幾歲,你都可以學習新的東西。


我認識一個很令人敬佩的長輩,他在快退休的時候被公司裁員了,雖然也低落了一陣子,但隨後開始參加政府所舉辦的一系列電腦課程,現在不但拿到相關證照,也有能力開始自己接案子來做。所以無論你現在處於什麼樣的狀態都不要放棄學習,在國際化有一個趨向是很多老闆在應徵時都明白學歷是其次,你的態度和學習力才是你是否能繼續留任的資本。所以找到你需要提升的技能,找到你有興趣提升的技能,好好投資自己培養這方面的經驗,你將會更有效率,更得心應手。


  • 學習做適當的拒絕
  • 會造成很多事情無法負荷的狀況其中一個關鍵因素是〝無法拒絕別人〞,這裡要強調的,不是要你推卸責任或是強調自己不行,而是我們都必須明白事情的輕重緩急和你的職責是什麼。例如:今天一個公司的業務經理,他必須承擔整體公司的營業額狀況,可是他的上司一下要他去管倒茶小妹,一下又要叫他去帶新人等種種的雜事,如果今天營業額無法達到公司預定的目標,責任絕對不會在倒茶小妹或是新人身上,責任當然是在業務經理身上。如果你也有類似的問題,你可以試著和你的上司討論一下你的處境和你的定位。你可以學習一個很棒的溝通技巧是說:「我清楚我的職責,我清楚我的定位,我會將我的時間和能力花在為公司帶來最大的效益上,如果當我完成我的職責,在我可以承受的範圍內,我非常樂意去教育新人……等等的。」


你明白,在這裡我沒有直接拒絕我的上司,我只是說如果當我完成我的職責,在我可以承受的範圍內,我非常樂意去做其他的事情。


  • 訂定優先順序
  • 延伸上一點所說的,當你能訂定優先順序的時候,並將這些事情逐一完成,這就像是在關上你腦子裡的鬧鐘一樣,你會有片刻的安寧。


在這裡我們教你一個方法,可以初步幫助你訂定優先順序。

首先,拿一張白紙出來,分別寫上:緊急的、不緊急的、重要的、次重要的,如圖例:(可在學習資源下載列印)

當然,你可以自己定義這些名詞,然後將你所有的事情在這裡做一個歸類,這可以幫助你的腦筋保持清晰,並在一定的時間分配內達到最高的做事效率。

 

  • 時常回歸你的內在,了解自己真正的需求

  • 你必須明白有些事情有捨才有得。你可以定時的靜心,問問看自己需要的是什麼?可以捨棄的是什麼?不是每一件事情都非要你不可,例如:今天你的健康已經亮起了紅燈,也許是心臟病,但是公司的貨趕不完了,不知道能不能如期出貨,你是要熬夜加班還是要回家睡覺呢?有些人會選擇熬夜加班,因為他是公司的主管,他必須負責;有些人會選擇回家休息,因為他知道健康的身體才有辦法讓他做的長長久久,健康的身體才有辦法讓他兼顧家人的幸福。你真正的內在需求是什麼呢?你能為你的首要需求做一些取捨嗎?


    別忘了每天給自己一些空白的時間,讓自己的內在發聲。


    現在,就讓我們一起來做下一章的練習,幫助我們釋放沉重的負荷感,並傾聽內在最有能量的聲音吧!


    Preview 13:15
    請試著寫下您曾遭遇過的沈重感,所帶給你的沉重的負荷感裡面所包含的情緒包括有:焦躁、無力、無奈、混亂、緊張、壓迫、不平靜、挫敗、害怕事情做不完、恐懼時間不夠用……等等,把它列出來。然後簡單寫下發生過的事件、給你怎麼樣的感覺、造成了什麼樣子的觀念/ 信念,以及延伸出怎麼樣子的想法以及態度。 附註:此作業是透過內觀的方式幫助了解您目前遭遇的情緒,如果您無法詳細描述,也可以針對某個情緒打分數,0-10分(0分為沒有任何感覺,10分為感覺強烈)
    試著寫下自己曾遭遇的沈重感
    3 questions
    十大情緒之二:不斷的自我批判介紹
    04:40

    大家好,我是Carol,恭喜你進入了情緒排毒系列的講座裡,很高興和你分享今天的單元,這個單元相信大家都不陌生,因為每個人都曾經歷過這樣子的情緒狀態,這個情緒狀態就叫做:內在自我批評的審判聲。我們可以簡稱為批判,每個人都曾批判過自己,當你不斷批判自己後,你也很容易向外投射批判的想法到別人身上,讓我為你接著述說。

    十大情緒之二:不斷的自我批判影片
    14:59
    請試著寫下您曾遭遇過的自我批判,然後簡單寫下發生過的事件、給你怎麼樣的感覺、造成了什麼樣子的觀念/ 信念,以及延伸出怎麼樣子的想法以及態度。 附註:此作業是透過內觀的方式幫助了解您目前遭遇的情緒,如果您無法詳細描述,也可以針對某個情緒打分數,0-10分(0分為沒有任何感覺,10分為感覺強烈)
    試著寫下自己曾遭遇的自我批判
    3 questions
    十大情緒之三:逃避現實介紹
    05:19

    大家好,我是Carol,很高興和你分享今天的單元,這個單元要介紹的是〝害怕說出真相〞。哈哈,這是一個非常有趣的主題,我相信每個人都有說過謊,我也有說謊過,小小的謊言可以幫助我們暫時脫離我們害怕面對的處境;但是,我們很常看到說謊就像是在滾雪球一樣,常常要多說一個謊來圓上一個謊,如果當謊言負荷不了了,你就很難活出平靜快樂的自己,所以讓我們一起來看看,害怕說出真相背後的原因是什麼。


    十大情緒之三:逃避現實影片
    27:17
    請試著寫下您曾遭遇過逃避現實或是不敢說實話的狀況,然後簡單寫下發生過的事件、給你怎麼樣的感覺、造成了什麼樣子的觀念/ 信念,以及延伸出怎麼樣子的想法以及態度。 附註:此作業是透過內觀的方式幫助了解您目前遭遇的情緒,如果您無法詳細描述,也可以針對某個情緒打分數,0-10分(0分為沒有任何感覺,10分為感覺強烈)或是簡短敘述你的情緒。
    試著寫下自己逃避現實的狀況
    3 questions
    十大情緒之四:拖延和自我破壞介紹
    05:39

    大家好,我是Carol,恭喜你進入了情緒排毒系列的講座裡,很高興再次和你分享今天的單元,今天我們要討論的主題是〝拖延和自我破壞〞。

    這是一個非常有深度的主題,因為從拖延到自我破壞的過程裡,是一個在內心裡非常深層的狀態所表現出來的行為,當事人會常常無法覺察到,即使覺察到了也實在沒有辦法與它抗衡,只能無力的陷在拖延和自我破壞的循環裡。


    十大情緒之四:拖延和自我破壞影片
    13:57
    請試著寫下您曾遭遇過拖延以及自我破壞的感覺或是情況,然後簡單寫下發生過的事件、給你怎麼樣的感覺、造成了什麼樣子的觀念/ 信念,以及延伸出怎麼樣子的想法以及態度。 附註:此作業是透過內觀的方式幫助了解您目前遭遇的情緒,如果您無法詳細描述,也可以針對某個情緒打分數,0-10分(0分為沒有任何感覺,10分為感覺強烈)或是簡短敘述你的情緒。
    試著寫下自己拖延以及自我破壞的感覺或是情況
    3 questions
    十大情緒之五:罪惡感和自責介紹
    03:43

    大家好,我是Carol,恭喜你進入了情緒排毒系列的講座裡,很高興和你分享今天的單元,這個單元要介紹的是〝令你喘不過氣的罪惡感〞。你是否曾有過讓罪惡感束縛的經驗呢?這個感覺是不是令你自責到喘不過氣來了呢!這個感覺是不是使你無力的再去面對外在的一切了呢!


    十大情緒之五:罪惡感和自責影片
    17:38
    請試著寫下您曾遭遇過什麼樣「罪惡感跟自責」的感覺或是情況,然後簡單寫下發生過的事件、給你怎麼樣的感覺、造成了什麼樣子的觀念/ 信念,以及延伸出怎麼樣子的想法以及態度。 附註:此作業是透過內觀的方式幫助了解您目前遭遇的情緒,如果您無法詳細描述,也可以針對某個情緒打分數,0-10分(0分為沒有任何感覺,10分為感覺強烈)或是簡短敘述你的情緒。
    試著寫下你曾經歷的「罪惡感跟自責」感覺或是情況
    3 questions
    十大情緒之六:自我設限介紹
    06:38

    大家好,我是Carol,恭喜你進入了豐盛人生系列的講座裡,很高興再次和你分享今天的單元,這個單元也非常的重要,今天我們要討論的主題是〝突破自我的設限〞。自我設限的意思是說,我們因為過去舊有的信念或是較低自我的評價,產生我們在很多事情上不敢做出突破,所以自我設限對我們的傷害非常的大,它常常會讓我們錯失生命中的美好,讓我們原地踏步無法向前,讓我們無法嘗試發揮我們內在最大的潛能,讓你誤認為自己是渺小的、是無力的。


    十大情緒之六:自我設限影片
    26:42
    請試著寫下您曾遭遇過的自我設限問題,然後簡單寫下發生過的事件、給你怎麼樣的感覺、造成了什麼樣子的觀念/ 信念,以及延伸出怎麼樣子的想法以及態度。 附註:此作業是透過內觀的方式幫助了解您目前遭遇的情緒,如果您無法詳細描述,也可以針對某個情緒打分數,0-10分(0分為沒有任何感覺,10分為感覺強烈)
    試著寫下自己曾遭遇的自我設限問題
    3 questions
    十大情緒之七:對某些事成癮介紹
    04:35

     大家好,我是Carol,恭喜你進入了情緒排毒系列的講座裡,很高興和你分享今天的單元,這個單元要介紹的是依賴性成癮。成癮通常是一種依賴性行為,這種行為常用來掩飾潛意識裡的一種焦慮、悲傷、憂鬱,或者是憤怒。而成癮常表現出來的形式包括有:戒不斷的菸、酒、電動玩具、狂上FB、電視、性、工作狂、咖啡、暴飲暴食…….等。


    十大情緒之七:對某些事成癮影片
    19:19
    請試著寫下您曾遭遇過什麼樣「對某些事成癮」的感覺或是情況,然後簡單寫下發生過的事件、給你怎麼樣的感覺、造成了什麼樣子的觀念/ 信念,以及延伸出怎麼樣子的想法以及態度。 附註:此作業是透過內觀的方式幫助了解您目前遭遇的情緒,如果您無法詳細描述,也可以針對某個情緒打分數,0-10分(0分為沒有任何感覺,10分為感覺強烈)或是簡短敘述你的情緒。
    試著寫下你曾經歷「對某些事成癮」的狀況或是情緒
    3 questions
    十大情緒之八:對不可預知的改變感到恐懼介紹
    06:05

    大家好,我是Carol,恭喜你進入了情緒排毒系列的講座裡,很高興和你分享今天的單元,這個單元要介紹的是害怕改變,當每個人要做出改變的決擇時總是會有很多的考量和評估,然而大多數的人在評估時,其背後的趨動力是來自於恐懼。這個恐懼很不容易被覺察到,因為它看似非常的合理,但它所創造出來的阻力卻又那麼的真實。例如,它常會表現出來的形式包括有:拖拖拉拉,做一些事情來破壞那個改變,如肚子痛,忽然哪裡不舒服了,或是摔一跤了……等等身體狀況出現反應,這些很多都是潛意識在抗拒,來阻止這個改變的發生。然而我們意識不一定都會知道。所以我們很難覺察到〝害怕改變〞背後的恐懼!

    這也是很正常的,每一個人也都曾經經驗過;所以這個時候我們要問自己一個很聰明的問題,這個問題叫做:如果我改變了,這件事情的發生對我有什麼好處呢!

    如果你還會陷入質疑裡,那非常恭喜你,因為通常答案就在問題裡,讓我們繼續看下去。


    十大情緒之八:對不可預知的改變感到恐懼影片
    22:15
    請試著寫下您曾遭遇過什麼樣「害怕不可預知的改變」的感覺或是情況,然後簡單寫下發生過的事件、給你怎麼樣的感覺、造成了什麼樣子的觀念/ 信念,以及延伸出怎麼樣子的想法以及態度。 附註:此作業是透過內觀的方式幫助了解您目前遭遇的情緒,如果您無法詳細描述,也可以針對某個情緒打分數,0-10分(0分為沒有任何感覺,10分為感覺強烈)或是簡短敘述你的情緒。
    試著寫下你曾經歷「害怕不可預知的改變」的狀況或是情緒
    3 questions
    十大情緒之九:害怕承受不起的失敗介紹
    05:58

    大家好,我是Carol,恭喜你進入了情緒排毒系列的講座裡,很高興和你分享今天的單元,這個單元要介紹的是害怕失敗,害怕失敗的背後有很多潛藏的感覺,這些感覺大多被歸類為害怕別人會怎麼看你,害怕別人會怎麼評斷你,你會害怕受傷,所以你會害怕失敗,並且害怕〝承認〞失敗。

    十大情緒之九:害怕承受不起的失敗影片
    16:33
    請試著寫下您曾遭遇過什麼樣「害怕承受不起的失敗」的感覺或是情況,然後簡單寫下發生過的事件、給你怎麼樣的感覺、造成了什麼樣子的觀念/ 信念,以及延伸出怎麼樣子的想法以及態度。 附註:此作業是透過內觀的方式幫助了解您目前遭遇的情緒,如果您無法詳細描述,也可以針對某個情緒打分數,0-10分(0分為沒有任何感覺,10分為感覺強烈)或是簡短敘述你的情緒。
    試著寫下你曾經歷「害怕承受不起的失敗」的狀況或是情緒
    3 questions
    十大情緒之十:控制不了的憤怒介紹
    05:40

    大家好,我是Carol,恭喜你進入了情緒排毒系列的講座裡,很高興和你分享今天的單元,這個單元非常的重要,因為有很多人一輩子都陷入在這樣子的情緒裡,讓自己生活的很不快樂,生命失去了喜悅。


    十大情緒之十:控制不了的憤怒影片
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    請試著寫下您曾遭遇過什麼樣「控制不了的憤怒」感或是情況,然後簡單寫下發生過的事件、給你怎麼樣的感覺、造成了什麼樣子的觀念/ 信念,以及延伸出怎麼樣子的想法以及態度。 附註:此作業是透過內觀的方式幫助了解您目前遭遇的情緒,如果您無法詳細描述,也可以針對某個情緒打分數,0-10分(0分為沒有任何感覺,10分為感覺強烈)或是簡短敘述你的情緒。
    試著寫下你曾經歷「控制不了的憤怒」之狀況或是情緒
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    運用EFT幫助自己與他人情緒排毒Q&A
    19:17