Your cart is empty.
Keep shopping
Capoeira Flow per Calisthenics: Mobilità, Forza e Controllo
1 students
Capoeira Flow per Calisthenics: Mobilità, Forza e Controllo
Scopri come unire Capoeira e Calisthenics per migliorare mobilità, forza, controllo e fluidità nei tuoi movimenti.
Created byStefano Ugge'
Last updated 8/2025
Italian
What you'll learn
- Integrare movimenti di Capoeira nel Calisthenics per aumentare agilità, fluidità e controllo nei tuoi allenamenti a corpo libero.
- Migliorare la mobilità e la flessibilità con esercizi funzionali e tecniche di respirazione per un corpo più elastico e reattivo.
- Rafforzare il core e la forza isometrica con movimenti fluidi che potenziano equilibrio, stabilità e controllo nelle skill avanzate.
- Aumentare coordinazione e consapevolezza corporea grazie al ritmo, alle transizioni e alla connessione mente-corpo della Capoeira.
Explore related topics
Course content
5 sections • 5 lectures • 45m total length
Requirements
- Questo corso è adatto anche a chi non ha mai praticato Capoeira. Ogni movimento sarà spiegato e adattato al livello individuale.
- È utile avere familiarità con movimenti come plank, squat, push-up o hollow body per sfruttare al meglio le sessioni pratiche.
- Ti basta un tappetino da fitness e uno spazio di almeno 2x2 metri per eseguire le sequenze in libertà e senza ostacoli.
- Non servono attrezzi. Ti basterà indossare vestiti comodi che ti permettano di muoverti fluidamente e mantenerti idratato.
- La Capoeira è anche esplorazione: lasciati sorprendere da un modo diverso di allenare il corpo e divertirti allo stesso tempo.
Description
“Capoeira Flow per Calisthenics: Mobilità, Forza e Controllo del Corpo in 90 Minuti” è un corso pensato per chi vuole andare oltre il semplice allenamento muscolare e scoprire come muoversi con consapevolezza, fluidità ed eleganza.
Attraverso i movimenti fondamentali della Capoeira — un’arte marziale brasiliana che fonde combattimento, danza, musica e acrobatica — imparerai a sviluppare una mobilità dinamica, una forza funzionale e un controllo del corpo che potrai applicare direttamente ai tuoi allenamenti di Calisthenics.
Questo corso è il ponte tra due discipline che hanno in comune la centralità del corpo, il rispetto per il movimento naturale e l’attenzione al controllo motorio. Se sei stanco delle routine rigide e vuoi imparare a muoverti in modo più libero, reattivo e potente, questo percorso fa per te.
Durante le lezioni, guidate passo dopo passo, scoprirai:
Le basi tecniche della Capoeira utili al calisthenics
Come potenziare il core con movimenti circolari e in sospensione
Come aumentare la consapevolezza e il controllo motorio
Sequenze fluide per migliorare agilità e coordinazione
Strategie per rendere l’allenamento più divertente e meno stressante
Alla fine del corso ti sentirai più forte, più mobile e, soprattutto, più libero di muoverti con espressività e padronanza.
Non è solo un corso: è un nuovo modo di pensare il movimento.
Who this course is for:
- Atleti e praticanti di Calisthenics - Se vuoi migliorare la tua mobilità, coordinazione e controllo motorio per rendere i tuoi movimenti più fluidi ed efficaci, questo corso è perfetto per te.
- Appassionati di movimento funzionale - Ami allenarti in modo libero, dinamico e naturale? Scopri come la Capoeira può arricchire la tua routine con schemi motori non convenzionali.
- Personal trainer e coach del corpo libero - Vuoi integrare nel tuo metodo un approccio originale che unisce arte marziale, ritmo e allenamento funzionale? Questo corso ti offre nuovi strumenti.
- Curiosi del movimento e della cultura del corpo - Anche se non sei un atleta, ma vuoi conoscere un modo alternativo per allenarti con creatività, ritmo e consapevolezza, sei nel posto giusto.
- Chi desidera allenarsi divertendosi - La Capoeira è anche gioco, musica, energia: perfetta per chi vuole una pratica che faccia bene al corpo e accenda la mente.