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What you'll learn
- Identificar las raíces de sus creencias limitantes y descubrir cómo ciertos patrones aprendidos influyen en su manera de pensar y actuar.
- Reconocer cómo ciertas frases o ideas que han escuchado desde la infancia pueden generar estrés y afectar sus decisiones, emociones y relaciones.
- Aplicar estrategias y ejercicios prácticos para desafiar y transformar creencias que limitan su crecimiento personal y profesional.
- Explorar nuevas formas de actuar y tomar decisiones con mayor libertad, sin la presión de expectativas impuestas.
- Comprender cómo algunas creencias y expectativas pueden generar estrés y afectar su bienestar emocional y su toma de decisiones.
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Course content
22 sections • 23 lectures • 1h 28m total length
Requirements
- No se necesita experiencia previa en desarrollo personal o psicología. Tener curiosidad y apertura para explorar sus propias creencias y patrones de pensamiento. Disposición para reflexionar y realizar ejercicios prácticos.
- Un cuaderno o espacio para tomar notas y escribir reflexiones personales.
Description
¡A darle con todo para disminuir el distrés (estrés negativo) y mejorar tu calidad de vida!
¿Lista o listo?
En este curso descubrirás cómo el estrés, ese viejo enemigo, puede ser tu mejor aliado. Aprenderás a canalizar su energía hacia tu crecimiento y bienestar con estrategias simples, efectivas y fáciles de aplicar en tu día a día.
Transformaremos tu relación con el estrés para que se convierta en una herramienta de bienestar duradero, ayudándote a sentir mayor tranquilidad, enfoque y confianza.
¿Te han frenado creencias limitantes? Aquí vamos a desmantelarlas para que avances con libertad emocional y equilibrio.
Aprenderás a:
Identificar tus creencias negativas sin complicaciones ni lecturas extensas.
Reconocer el lado útil de esas creencias, incluso cómo te han ayudado en el ámbito laboral y personal.
Gestionar el estrés de manera sencilla, entendiendo sus niveles y actuando a tiempo para evitar que se vuelva crónico.
Además, recibirás:
eBook: 50 actividades para disminuir el estrés.
eBook: Estrategias para afrontarlo.
eBook: 3 claves para detectarlo.
Hoja de ejercicios para identificar mandatos y estresores, y cómo resolverlos con pasos claros y prácticos.
No lo pienses más, manos a la obra. ¡Es hora de transformar tu bienestar!
Con cariño,
Karina Sands
Psicóloga
Especializada en estrés postraumático complejo
Who this course is for:
- Quienes desean entender el origen de sus creencias limitantes y cómo estas influyen en su vida diaria.
- Personas interesadas en reducir el estrés que proviene de expectativas internas o externas.
- Cualquier persona apasionada por su desarrollo personal y que quiera explorar nuevas formas de pensar y actuar con mayor libertad.