Calma la mente 1

Un corso di meditazione di 4 settimane basato sulla conoscenza della mente e sulle sacre scritture induiste per ritrovare il benessere psicofisico

Con il primo step del percorso Calma la mente per il tuo benessere psicologico, comincerai a provare meno ansia e stress, grazie alla conoscenza di cosa succede nel corpo e nella mente quando si medita (si abbassa la frequenza delle onde cerebrali, il sistema nervoso simpatico si rilassa) e grazie a un ciclo di meditazioni basate sulla “semplice” osservazione del corpo (temperatura, sensazioni, fastidi): la meditazione vipassana ci insegna a stare con quello che c’è qui e ora nel corpo.

Capiremo i benefici scientifici della meditazione e metteremo in pratica il rallentamento delle fluttuazioni mentali: il caos mentale dipende dalle onde cerebrali beta che in genere ci assillano e in cui si manifesta lo stato di iper-attivazione del sistema nervoso.

Gestisci da subito ansia e stress: osservando il corpo si sposta l'attenzione dai pensieri che causano la confusione mentale che ti impedisce di vivere serenamente.

Inizia subito il percorso per il tuo benessere psicologico!

Ti senti mai travolto dai pensieri e non sai come uscirne?

Non sai come far fronte a qualcosa che è successo? Hai paura che si ripeta? Troppi pensieri caotici riguardo al futuro ci rovinano la vita non solo quando ci accorgiamo di essere immersi nelle terribili sensazioni che ci procurano, ma anche quando siamo apparentemente sereni. Le attivazioni fisiologiche del sistema nervoso purtroppo si automatizzano e piano piano si trasformano in disturbi cronici e malattie: insonnia, frustrazione, relazioni insoddisfacenti, mal di stomaco, mal di testa ricorrenti, malumore...

Sei un tipo molto razionale e diffidi della meditazione, ma non sai più cosa fare per trovare il tuo benessere psicologico?

In Ama Yoga Cura mettiamo in relazione le millenarie conoscenze della filosofia induista e gli studi delle più moderne neuroscienze riuscendo a combinare spiritualità e scienza in un percorso di lezioni e meditazioni assolutamente innovativo.

Questa prima fase dell’intero percorso Calma la Mente ti aiuterà a fare il primo passo nel mondo dei tuoi meccanismi mentali per farti raggiungere il tuo benessere psicologico.

In questo primo modulo, partiamo da una breve storia della meditazione e dei suoi benefici a livello cerebrale e cominciamo subito a meditare.

Il corso di meditazione e neuroscienze Calma la mente 1 mira ad aiutarti a migliorare il tuo benessere psicologico e a:

• gestire meglio le tue emozioni

• avere reazioni meno forti

• riuscire a essere più assertivo/a

• avere relazioni più soddisfacenti e meno critiche

• lasciar perdere cose non davvero importanti

• calmare l’ansia

• trovare un modo per rilassarti quando e dove vuoi

• migliorare le tue relazioni, a partire da quella con te stesso

• provare una maggior pace interiore

• essere più sereno in generale

• assaporare fin da subito la pace che la meditazione dà

È un corso di meditazione adatto a te?

• Hai sempre bisogno di avere conferme scientifiche di ciò che può farti star bene?

• Hai già fatto di tutto per fermare la tua lavatrice mentale e non sai più dove sbattere la testa?

• Stai vivendo un momento di ansia, insoddisfazione e malessere?

• Vuoi imparare come rilassare la mente per ritrovare il benessere psicologico?

• Sei incuriosito dalle le nuove frontiere delle neuroscienze cognitive e della fisica quantistica?

• La meditazione ti affascina e rende scettico allo stesso tempo?

• Senti che potrebbe aiutarti, ma non sai da dove cominciare?

• La tua mente è troppo scientifica per affidarti a questo tipo di pratiche

Se ti riconosci in queste domande, il corso di meditazione Calma la Mente 1 è quello che fa per te e per il tuo benessere psicofisico!