Искусство растяжки c S-HUBme | Продвинутый уровень
3.9 (2 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
12 students enrolled

Искусство растяжки c S-HUBme | Продвинутый уровень

200 минут стретчинга - лаконичный и полноценный курс тренировок, состоящий из 10 видеоуроков.
3.9 (2 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
12 students enrolled
Created by Lisa Andreeva
Last updated 12/2017
Russian
Russian [Auto]
Current price: $20.99 Original price: $29.99 Discount: 30% off
5 hours left at this price!
30-Day Money-Back Guarantee
This course includes
  • 3 hours on-demand video
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
Training 5 or more people?

Get your team access to 4,000+ top Udemy courses anytime, anywhere.

Try Udemy for Business
What you'll learn
  • Данный курс поможет развить гибкость всего тела
  • улучшить растяжку ног и сесть на шпагат
Requirements
  • Вы должны иметь базовый уровень растяжки
Description

Курс необходим вам, если вы испытываете дискомфорт, потому что:

  • Большую часть своего времени вы проводите сидя.
  • Ваше тело находится в постоянном тонусе.
  • Вы не умеете расслабляться, а бытовые дела поглотили вас с головой.
  • Вас преследуют постоянные головные боли.
  • Вы начали замечать, что кожа становится дряблой.
  • У вас нет времени или возможности посещать спортивные клубы.
  • Вы молодая мама, и вам просто необходима рациональная физическая нагрузка для восстановления.

Что вы получите, пройдя программу?

  • Хорошее настроение? Несомненно!
  • Полный релакс (расслабляющее воздействие на все группы мышц).
  • Эффект «Антистресс» (снижение психологического напряжения).
  • Эластичную, упругую, сияющую кожу!
  • Полностью подготовленное к желанному шпагату тело.
  • Wow-эффект! Ваша красивая, подтянутая фигура вызовет восхищение у окружающих.
  • Магнетическую притягательность для мужчин. Женщина, сидящая на шпагате, –мощнейший афродизиак.


Who this course is for:
  • Тем, кого интересует здоровый образ жизни
  • Желающие сесть на шпагат
  • Развитие общей гибкость тела
Course content
Expand 10 lectures 03:12:55
+ Введение
10 lectures 03:12:55

Укрепление мышц стоп и растяжка ног на поперечный шпагат.

Preview 20:05

Развитие гибкости позвоночника и растяжка ног на продольные шпагаты.

Искусство растяжки | Урок 2 - Уровень 2
19:54

Развитие гибкости верхнего плечевого пояса и растяжка ног на поперечный шпагат.

Искусство растяжки | Урок 3 - Уровень 2
14:50

Растяжка мышц задней поверхность ног (икроножные мышцы, коленные суставы и тд) и продольные шпагаты.

Искусство растяжки | Урок 4 - Уровень 2
23:16

Развитие гибкости тазобедренных суставов и растяжка ног на поперечный шпагат.

Искусство растяжки | Урок 5 - Уровень 2
16:38

Упражнения более высокого уровня сложности. Укрепление мышц стоп и растяжка ног на поперечный шпагат.

Искусство растяжки | Урок 6 - Уровень 2
20:07

Упражнения более высокого уровня сложности. Развитие гибкости позвоночника и растяжка ног на продольные шпагаты.

Искусство растяжки | Урок 7 - Уровень 2
16:24

Упражнения более высокого уровня сложности. 

Развитие гибкости верхнего плечевого пояса и растяжка ног на поперечный шпагат.

Искусство растяжки | Урок 8 - Уровень 2
18:39

Упражнения более высокого уровня сложности. Растяжка мышц задней поверхность ног (икроножные мышцы, коленные суставы и тд) и продольные шпагаты.

Искусство растяжки | Урок 9 - Уровень 2
18:39

Упражнения более высокого уровня сложности. Развитие гибкости тазобедренных суставов и растяжка ног на поперечный шпагат.

Искусство растяжки | Урок 10 - Уровень 2
24:23