Udemy
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
Subscribe
Turn what you know into an opportunity and reach millions around the world.
Learn More
Your cart is empty.
Keep shopping
Искусство растяжки c S-HUBme | Для начинающих
Rating: 5.0 out of 5(6 ratings)
50 students

Искусство растяжки c S-HUBme | Для начинающих

200 минут стретчинга - лаконичный и полноценный курс тренировок, состоящий из 10 видеоуроков.
Created byLisa Andreeva
Last updated 9/2020
Russian

What you'll learn

  • Данный курс поможет развить гибкость всего тела
  • Повысить мобильность ваших суставов
  • Приблизит вас к заветному шпагату

Course content

2 sections • 11 lectures • 3h 18m total length

  • Искусство растяжки | Урок 1 - Уровень 119:19

    Укрепление мышц стоп и растяжка ног на поперечный шпагат.

  • Искусство растяжки | Урок 2 - Уровень 120:08

    Развитие гибкости позвоночника и растяжка ног на продольные шпагаты.

  • Искусство растяжки | Урок 3 - Уровень 114:15

    Развитие гибкости верхнего плечевого пояса и растяжка ног на поперечный шпагат.

  • Искусство растяжки | Урок 4 - Уровень 123:10

    Растяжка мышц задней поверхность ног (икроножные мышцы, коленные суставы и тд) и продольные шпагаты.

  • Искусство растяжки | Урок 5 - Уровень 116:05

    Развитие гибкости тазобедренных суставов и растяжка ног на поперечный шпагат.

  • Искусство растяжки | Урок 6 - Уровень 119:57

    Упражнения более высокого уровня сложности. Укрепление мышц стоп и растяжка ног на поперечный шпагат.

  • Искусство растяжки | Урок 7 - Уровень 117:22

    Упражнения более высокого уровня сложности. Развитие гибкости позвоночника и растяжка ног на продольные шпагаты.

  • Искусство растяжки | Урок 8 - Уровень 118:43

    Упражнения более высокого уровня сложности. 

    Развитие гибкости верхнего плечевого пояса и растяжка ног на поперечный шпагат.

  • Искусство растяжки | Урок 9 - Уровень 118:39

    Упражнения более высокого уровня сложности. Растяжка мышц задней поверхность ног (икроножные мышцы, коленные суставы и тд) и продольные шпагаты.

  • Искусство растяжки | Урок 10 - Уровень 124:11

    Упражнения более высокого уровня сложности. Развитие гибкости тазобедренных суставов и растяжка ног на поперечный шпагат.

Requirements

  • Нет

Description

Курс необходим вам, если вы испытываете дискомфорт, потому что:

  • Большую часть своего времени вы проводите сидя.
  • Ваше тело находится в постоянном тонусе.
  • Вы не умеете расслабляться, а бытовые дела поглотили вас с головой.
  • Вас преследуют постоянные головные боли.
  • Вы начали замечать, что кожа становится дряблой.
  • У вас нет времени или возможности посещать спортивные клубы.
  • Вы молодая мама, и вам просто необходима рациональная физическая нагрузка для восстановления.

Что вы получите, пройдя программу?

  • Хорошее настроение? Несомненно!
  • Полный релакс (расслабляющее воздействие на все группы мышц).
  • Эффект «Антистресс» (снижение психологического напряжения).
  • Эластичную, упругую, сияющую кожу!
  • Полностью подготовленное к желанному шпагату тело.
  • Wow-эффект! Ваша красивая, подтянутая фигура вызовет восхищение у окружающих.
  • Магнетическую притягательность для мужчин. Женщина, сидящая на шпагате, –мощнейший афродизиак.


Who this course is for:

  • Те, кого интересует здоровый образ жизни
  • Те, кто хочет быть вечно молодыми и здоровыми
  • Те, кто готов вкладывать в свое тело уже сейчас

Report abuse