마음챙김을 통한 공감하기

누구나 살아가면서 자신의 감정, 타인의 감정을 통해 상처받을 수 있는 일이 생기곤 합니다.

하지만 늘 상처만 받고 잊혀지고 하는 것은 서로에게 많은 불편함을 안겨줄 뿐입니다.

서로의 마음 챙김을 통해 공감한다면 피하지 않고, 이해하게 됩니다.

[학습목차]

1. 마음챙김을 통한 공감

2.있는 그대로 바라보기, 수용하기

3. 내가 느끼는 감정이 무엇인지 잘 알고 계시나요?

4. 감정조절 (Self - regulation)

5. 타인공감

There are times in our lives where we can be hurt by our own emotions and the emotions of others. But always being hurt and forgotten will only cause a lot of inconvenience to each other. I

f we empathize with each other through mindfulness, we will understand, not avoid.

[Table of Contents]

1. Empathy through mindfulness

2. Seeing things as they are, accepting them

3. Do you know what my feelings are?

4. Self-regulation

5. Empathize with others