Como dar um boost na meditação e viver em alta performance
3.4 (3 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
534 students enrolled

Como dar um boost na meditação e viver em alta performance

Mitos e verdades para começar a meditar hoje!
3.4 (3 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
534 students enrolled
Created by Eduardo Cirilo
Last updated 9/2019
Portuguese
Current price: $11.99 Original price: $19.99 Discount: 40% off
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This course includes
  • 1.5 hours on-demand video
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
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What you'll learn
  • Meditar
Requirements
  • Não
Description

Com mais de seis mil milhões de mentes ativas a todo momento, há fluxos intermináveis de pensamentos sobre todos os aspectos do mundo.

Alguns pensamentos são reais, alguns são imaginação e outros são simples enganos. Enquanto há mitos e verdades sobre vários assuntos, um dos mais populares é a meditação.

Diga a palavra “meditação” a uma amigo(a), e todos os tipos de imagens e opiniões surgem: isso é para mim? Eu não consigo ficar sentado em silêncio por muito tempo. Quem afinal quer meditar?

Uma coisa é certa, meditar está a deixar de ser uma prática restrita aos alternativos "zen" para se tornar uma opção para quem quer viver mais e melhor, num estilo de vida de Alta Performance.

Para atingir a alta performance da sua mente, e ter um boost na meditação,  precisa de adquirir mais conhecimento.


O que vai aprender neste curso?

  1. 4 mitos que não nos deixam levar a meditação a sério

  2. 3 verdades sobre a meditação que nos farão viver em alta performance

  3. Os tipos de pensamentos da nossa mente

  4. Os 2 segredos para dar um boost na meditação

    1. cuidar da mente

    2. mais foco e menos dispersão em 4 etapas:

      1. preparar o corpo

      2. aprender a respirar

      3. aprender a relaxar

      4. treinar diariamente

  5. Conclusão

Who this course is for:
  • Curiosos, Estudantes e Profissionais que querem melhorar a sua meditação.
Course content
Expand all 13 lectures 01:31:38
+ Como conhecer melhor a mente
4 lectures 52:15
Os 2 tipos de pensamentos
04:20
O boost na meditação
02:27
Como cuidar da mente
32:13
Saiba ter mais foco e menos dispersão
13:15
+ Ter mais foco em 4 etapas
4 lectures 16:41
Preparar o corpo
03:11
Aprender a respirar
03:46
Aprender a relaxar
05:27
Treinar a meditação
04:17
+ Conclusão
2 lectures 07:17
Recapitulação
05:10
Perguntas de avaliação
02:07