Balancing emotions based on your mind and body type.

Name: Balancing emotions based on your mind and body type.
Rating: 4.7 (14 reviews)

Combining ancient knowledge with modern psychology to find your natural balanced state.

Highest Rated

Created byAnia Szostak

Last updated 2/2023

English

What you'll learn

You will discover what type of body and mind you have/Odkryjesz, jaki masz typ ciała i umysłu.
You will understand the meaning of a balanced life and gain tools to help you achieve that/Zdobędziesz narzędzia które pomogą Ci osiągnać równowagę.
You will learn what lifestyle is best to keep yourself in balance (mentally, emotionally, physically, and spiritually).
You will learn your body’s & mind’s predispositions, strengths, and weaknesses/Poznasz predyspozycje, mocne i słabe strony swojego ciała i umysłu.
You will be able to recognize symptoms of personal imbalances/Będziesz w stanie rozpoznać objawy braku równowagi osobistej.
You will learn how to listen to your own body and improve the communication between your body and mind/Nauczysz się słuchać własnego ciała.
You will find out what your true nature is and how you can move towards it/Dowiesz się, jaka jest Twoja prawdziwa natura i jak możesz się do niej zbliżyć.
You will understand your own body and learn to accept it and thrive/Zrozumiesz swoje ciało, nauczysz się je akceptować i rozwijać.

Course content

6 sections • 48 lectures • 2h 32m total length

Welcome to the course/Witam na kursie.4:10
Balance emotions through your mind and body type, learn in six sections with education, real-life application, and personal reflection, and watch in order for the best transformation.
Instructor introduction./Przedstawienie Instruktora4:44
Ania Szostak introduces her mental health and addiction work, highlighting the mind–body link through Ayurveda and guiding you to listen to your body and plan better mental health.
Are you ready? Self reflection./Pierwsza Refleksja4:58
Prepare your mind and body to learn by grounding with breathing. Answer five reflection questions on what to change, why, priorities, and seeking help to begin your balanced emotional journey.
Who is this course for?/Dla kogo są te zajęcia?1:20
Help people manage their emotions and thoughts and regulate them toward a happier, balanced life. Support mental health professionals and lifelong learners exploring holistic modalities and practical tools.
Things that you will need for this course./Rzeczy, które będą potrzebne do zajeć0:58
Motivate yourself to know your body, commit to one change at a time, stay patient, keep a feelings journal, and use an internet-connected device to access all sessions.
What are you going to learn in this course?/Czego nauczysz się na tych zajęciach2:25
Student Introduction/ Poznanie uczni.0:33
Introduce yourself and share something about your background and what you do. Reflect on what motivated you to join this course and add details in the questions and answers section.

Things you will learn in section 2/Czego dowiesz się w tym rozdziale.0:40
4 Areas of Health/4 obszary zdrowia.10:35
Explore the four health zones—mental, emotional, physical, and spiritual—and how thoughts trigger emotions and bodily responses to shape health, with strategies to balance them.
Reflection Time/Czas na Refleksje.1:01
Reflect on the four main health zones by writing in a journal, answer the prompts, and connect your learning to life, uncovering self-insights and changes you can make.
Basics of Ayurveda and how Ayurveda can help us to achieve balance/Podstawy Ajur5:33

Things to know about Vata (roles, actions, and functions)/Vata (role, działania3:49
Qualities: mental and physical manifestations/Cechy i ich manifestacje3:41
Let's talk about real life examples/Przykład z życia.5:45
Explore how mind, body, and emotions manifest in daily life through ayurvedic energy concepts, illustrated by a mother facing a chaotic schedule and wind energy–driven stress.
Brain Functioning. How do we observe it?/Funkcjonowanie mózgu.6:55
Vata and addictive behaviours/Vata i zachowania uzależniające.3:24
3 Qualities of the Mind-According to Ayurveda./3 cechy umysłu - według Ajurwedy.5:26
Reflexion time./Reflekcje0:55
Pause if needed and replay the video, then answer journal prompts on present mind and body traits and past youth traits, recording insights for later use.
What triggers Vata?/Co wyzwala Vatę?4:49
Explore how dietary choices, processed foods, climate, sleep, and emotions trigger Vata imbalance. Prioritize watery, sweet foods and avoid excessive caffeine, cold, dry, or strongly spicy, sour, or bitter flavors.
Symptoms of imbalanced Vata./Objawy braku równowagi dla Vaty.1:33
Tips and Tricks- ways to bring Vata back to balance./Sposoby n4:48
Reflection time./Refleksje1:56

Things to know about Pitta (roles, actions, and functions)/Pitta (role, działani2:04
Qualities: mental and physical manifestations./Cechy: manifestacje psychiczne i4:23
Explore how sun energy qualities manifest mentally and physically, from oily skin and sharp memory to temperament swings, hair changes, and skin conditions.
Let's talk about real life examples./Przykład z życia.4:52
Brain Functioning. How do we observe it?/Funkcjonowanie mózgu.5:21
Pitta and addictive behaviours./Pitta i zachowania uzależniające.1:06
3 Qualities of the Mind-According to Ayurveda./3 cechy umysłu - według Ajurwedy.4:15
Reflexion time./Refleksje.0:56
Reflect on your physical, mental, and emotional traits by journaling questions about how they now manifest and how they appeared in the past, to explore balance.
What triggers Pitta?/Co wyzwala Pittę?1:17
Symptoms of imbalances of Pitta./Objawy braku równowagi u Pitty.2:22
Tips and Tricks- ways to bring Pitta back to balance./Znalezienie równowagi.4:12
Balance pitta by using opposite sun energy properties, cooling foods, and simple tips like neem and dry brushing, plus cool swimming and evening walks near water.
Reflection time./Reflekcje1:53
Reflect by journaling about triggers and manifestations, noting them, and choosing one tip to practice for a week. Then review the list and adjust as needed; small steady changes heal.

Things to know about Kapha (roles, actions, and functions)/Kapha (role, działani2:51
Qualities: mental and physical manifestations./Manifestacje psychiczne i fizyczn3:49
Explore the moon energy properties and their mental and physical manifestations, including moist, cold, heavy, sticky, stagnant, soft, and murky traits and their effects on mood and health.
Let's talk about real life examples./Przykład z życia3:44
Brain Functioning. How do we observe it?/Funkcjonowanie mózgu.3:15
Explore how moon-energy brain patterns shape thinking and behavior, linking the prefrontal executive circuit, reticular activating system, autonomic, enteric, limbic, and hypothalamic functions to calm, slow, and steady responses.
Kapha and addictive behaviours./Kapha i zachowania uzależniające.1:42
3 Qualities of the Mind-According to Ayurveda./3 cechy umysłu - według Ajurwedy.5:14
Reflexion time./Refleksje.0:48
Pause to reflect with your journal on past and present physical and mental manifestations to identify whether this is your original energy or an imbalance.
What triggers Kapha?/Co wyzwala Kaphe?2:02
Tips and Tricks- ways to bring Kapha back to balance./Przywrócenie równowagi.3:13
Reflection time. Refleksje.1:35

Requirements

No prior experience or knowledge of counseling or Ayurveda is required to join the course. Students are encouraged to use the Personal Journey workbook included in the course. This course can be studied anywhere with a stable internet connection/ Do udziału w kursie nie jest wymagane żadne wcześniejsze doświadczenie ani wiedza z zakresu poradnictwa lub ajurwedy. Studenci są zachęcani do korzystania z skoroszytu zawartego w kursie. Ten kurs można studiować w dowolnym miejscu ze stabilnym połączeniem internetowym.

Description

This course is designed for a person that is ready to make positive changes in life by utilizing ancient knowledge and implementing simple tools to create a fulfilling life.

If you are ready to understand and manage your emotions, thoughts, actions, and improve your overall wellbeing utilizing the mind-body connection, this course can become a personal journey into self-awareness, love, and balance.

With the everyday challenges that we all face on top of the added stress of the current societal issues, this course can be a guide to a healthy physical, emotional, and spiritual life. We all face different paths and choices, let me teach you how to choose the right path for you under the specific circumstances that you are dealing with.

This course is also designed for a person that is working in the mental health field and would like to expand their knowledge to a more holistic approach. Here you will learn to take a new look at an established base of knowledge to help you in your treatment of your clients. The class is approved for 3 hours of Continue Education by the State of Nevada Board of Examiners for Alcohol, Drug and Gambling Counselors. For more information please contact the instructor.

Now is the time to take the first step. This course is an investment in yourself and your future happiness and health. If you are ready to start living, not existing I will see you in class!

Kurs ten jest przeznaczony dla osoby, która jest gotowa dokonać pozytywnych zmian w życiu, wykorzystując starożytną wiedzę i wdrażając proste narzędzia, aby stworzyć satysfakcjonujące życie.

Jeśli jesteś gotowa/y, aby zrozumieć i zarządzać swoimi emocjami, myślami, działaniami i poprawić swoje ogólne samopoczucie za pomocą połączenia umysłu-ciała, ten kurs może stać się osobistą podróżą do samoświadomości, miłości i równowagi.

Codzienne wyzwania z którymi wszyscy się zmagamy, jak i stres związany z bieżącymi problemami społecznymi doprowadził nas do utraty równowagi w naszym ciele, umysł i życiu. Ten kurs może być przewodnikiem do zdrowia fizycznego emocjonalnego i duchowego. Wszyscy stoimy przed różnymi ścieżkami i wyborami, pozwól, że nauczę Cię, jak wybrać właściwą ścieżkę dla Ciebie w konkretnych okolicznościach, z którymi masz do czynienia.

Kurs ten jest również przeznaczony dla osoby, która pracuje w dziedzinie zdrowia psychicznego i chciałaby poszerzyć swoją wiedzę o bardziej holistyczne podejście. Tutaj nauczysz się nowego spojrzenia na ugruntowaną bazę wiedzy, która pomoże Ci w leczeniu Twoich klientów. Klasa jest zatwierdzona na 3 godziny Kontynuacji Edukacji przez Radę Egzaminatorów ds. Alkoholu, Narkotyków i Hazardu Stanu Nevada. Więcej informacji u instruktora.

Teraz jest czas na zrobienie pierwszego kroku. Ten kurs to inwestycja w Siebie i swoje przyszłe szczęście i zdrowie. Jeśli jesteś gotowa/y by zacząć żyć, a nie egzystować to do zobaczenia na zajęciach!

Who this course is for:

This course is designed for students that would like to learn how to understand and manage emotions, thoughts, actions, and improve overall wellbeing utilizing the mind-body connection./Ten kurs jest przeznaczony dla osób, które chciałyby nauczyć się rozumieć i zarządzać emocjami, myślami, działaniami i poprawić ogólne samopoczucie, wykorzystując połączenie umysł-ciało.
This class is for a person that is working in counseling and would like to expand their knowledge to a more holistic approach./Ta klasa jest dla osoby, która pracuje jako terapeuta i chciałaby/chiałby poszerzyć swoją wiedzę o bardziej holistyczne podejście.
It is for a person that just wants to learn about a different aspect of life and wants to feel happy and healthy./Jest dla osoby, która po prostu chce poznać inny aspekt życia i chce czuć się szczęśliwa/y I zdrowa/y.

Balancing emotions based on your mind and body type.

What you'll learn

Explore related topics

Course content

Introduction7 lectures • 19min

4 areas of ultimate health.4 lectures • 18min

All you need to know about "Vata"- energy of the movement11 lectures • 43min

All you need to know about "Pitta"- energy of the heat.11 lectures • 33min

All you need to know about "Kapha"- energy of creation.10 lectures • 28min

Discover your body and mind type.5 lectures • 12min

Requirements

Description

Who this course is for: