Biomeccanica: la formula (impara gli esercizi)

Concetti basilari di fisica per comprendere correttamente il concetto di carico di lavoro. Il training load non è soltanto il peso che ho sul bilanciere. In questa sessione capiremo come valutare tutti gli elementi per monitorare il carico in maniera corretta analizzando i concetti di leve, fulcri e momento della forza.

In questa sessione studieremo le differenze principali in termini di leve nei macchinari, nei cavi e nei pesi liberi, comprendendo il perchè queste tipologie di esercizi siano differenti.

Avendo capito la principali differenze biomeccaniche diamo uno sguardo alle principali differenze metodologiche.

In questa sessione studieremo la forza muscolare analizzando le differenze in termini di utilizzo di carichi/velocità alti, medi o bassi.

In questa lezione capiremo le principali differenze tra svolgere un esercizio che coinvolga una sola articolazione ed un esercizio che ne coinvolga più di una.

In questa lezione studieremo la differenza tra svolgere un esercizio coinvolgendo un solo arto o entrambi insieme.

In questa lezione capirai i principali errori e compensi che riducono il lavoro muscolare aumentando il rischio ed il sovraccarico articolare.

Che differenza c'è tra eseguire un esercizio per bicipiti su panca Scott o in piedi? Che differenza c'è tra eseguire una Leg Curl da in piedi o da seduto? Sembrano uguali ma non lo sono. In questa sessione vedremo le principali differenze tra esercizi che "sembrano uguali" analizzando la funzione dei muscoli mono e bi-articolari e la posizione di partenza dei singoli esercizi.

In questa lezione capiremo le principali funzioni dei muscoli, tra sinergici, agonisti, antagonisti e stabilizzatori.

In questa sessione studieremo i concetti di base della biomeccanica di queste articolazioni sottolineando i principali errori e compensi e la corretta propedeutica e didattica dei singoli esercizi più importanti mettendo il focus sui principali muscoli coinvolti nel movimento di queste articolazioni.

In questa sessione studieremo i concetti di base della biomeccanica di queste articolazioni sottolineando i principali errori e compensi e la corretta propedeutica e didattica dei singoli esercizi più importanti mettendo il focus sui principali muscoli coinvolti nel movimento di queste articolazioni.

In questa sessione studieremo i concetti di base della biomeccanica di queste articolazioni sottolineando i principali errori e compensi e la corretta propedeutica e didattica dei singoli esercizi più importanti mettendo il focus sui principali muscoli coinvolti nel movimento di queste articolazioni.

In questa sessione studieremo i concetti di base della biomeccanica di queste articolazioni sottolineando i principali errori e compensi e la corretta propedeutica e didattica dei singoli esercizi più importanti mettendo il focus sui principali muscoli coinvolti nel movimento di queste articolazioni.

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In questa sessione studieremo i concetti di base della biomeccanica di queste articolazioni sottolineando i principali errori e compensi e la corretta propedeutica e didattica dei singoli esercizi più importanti mettendo il focus sui principali muscoli coinvolti nel movimento di queste articolazioni.

Ending.