Biologische Psychologie: Stressabbau in der Wissenschaft

Würdest du gerne

• lernen deinen Stress im Alltag besser in den Griff zu bekommen?

• präventiv dafür sorgen weniger Stress zu erleben?

• die Wissenschaft und Funktionsweise von Stress verstehen?

Dann ist dieser Kurs genau der Richtige für dich

In diesem Kurs bringe ich dir die wichtigsten Erkenntnisse zu Stress bei und erkläre dir wie du mit Stress umgehen kannst. Du wirst mehr über unsere beiden Stressachsen HPA und SAM, den Parasympathikus und Sympathikus, die Herzfrequenz mit ihren verschiedenen Einflussfaktoren. Außerdem zeige ich dir 4 praxisnahe Methoden wie beispielsweise die Bienenatmung oder die progressive Muskelrelaxation und vieles mehr.

Was aber genau wirst du im Detail hier in diesem Kurs lernen

1. Physiologische Grundlagen - Was ist Stress? Wie genau entsteht Stress und warum ist Stress weder positiv noch negativ? In diesem Teil des Kurses erkläre ich dir die Grundlagen unseres Körpers und wie es dazu kommt, dass wir im Alltag Stress ausgesetzt sind. Dabei schauen wir uns unter anderem die Herzfrequenz und vieles mehr an.

2. Stress Management - 4 Praktische Maßnahmen In diesem Teil des Kurses gebe ich dir 4 Methoden an die Hand, die einen direkt Einfluss auf dein Stresslevel haben. Ich werde die Techniken nicht nur erklären, sondern live mit dir durchführen. Darunter Mindfulness und Atemtechniken zur Stressbewältigung.

3. Abschluss: Im letzten Kapitel gebe ich dir nochmal einen Überblick und eine Aufgabe an die Hand, die dir dabei hilft das gelernte Wissen direkt in deinen Alltag zu integrieren.

In einer hektischen Welt ist Stress allgegenwärtig. Es ist entscheidend die biologischen Grundlagen des Stresses zu verstehen und wirkungsvolle Strategien zur Bewältigung zu erlernen.

Worauf wartest du also noch, schreibe dich noch heute in diesen Kurs ein und wir beide sehen uns dann gleich im ersten Video.

Beste Grüße

Felix Schorer