東洋的身体技法で整える自分自身のからだと心〜深い息を取り戻す

■日々を一生懸命生きるあなたのために

ストレスの強い環境で日々仕事と格闘している方。

医療や介護、民間療法の世界で人のケアをする仕事についている方。

あなたはご自身の身体のケアをちゃんと行っていますでしょうか？日々の業務に追われていたり、目標達成のために頑張っていても、自分自身の体調が崩れてしまっては元も子もありません。

ましてや、現代社会は未知のウイルスや恒常的な異常気象など、いままでに経験したことのない出来事が私達を襲ってきて、働き方や生き方そのものを大きく変えざるを得ない、そんな激動の時代です。まさに自分で自分自身の身を守る、そして自分で自分自身を整える、その手法を手に入れることが急務になっています。

■日本人の私達にもっとも適した身体のメンテナンス法

世の中には様々な健康法が存在していますが、いったい何が自分に合っているのかがなかなか解りにくい状況でもあります。

自分自身の「素の身体」に働きかけて「自然治癒力」や「免疫力」を高めていく、そして自分らしく軽やかに自分自身を整えていく、そんな手法はないのでしょうか。

その答えとなるのが「東洋的身体技法」です。

例えばヨガや気功、太極拳など、アジア発祥の多様な養生訓がありますが、その根底には、私達の身体には目に見えない「生命エネルギー」とも呼べる何かがある、と認めてきた「東洋的身体観」が流れています。様々な手法が時代を超えて伝わってきた日本だからこそ、そのエッセンスである「東洋的身体観」を深化させ、それを技化させた「東洋的身体技法」が生まれ、現代に引き継がれているのです。

■実は簡単！でも奥が深い

難しいポーズをする必要はありません。身体を動かす時の意識の持ち方や、ちょっとした身体の使い方のコツを身につけるだけで、いままでとは違う身体の活性化が起きてきます。

今回ご紹介する技法の多くは座ったまま出来るゆっくりとした動きのもので、パソコンを前にした椅子に座って行うこともできます。この一連の動作を重ねて行く中で、徐々に身体のこわばりが取れ、上半身が軽くなり、逆に下半身はどっしりしりと地に足のついた感覚をえることができるでしょう。

身体を整えるなかで生まれる効果は、心が整っていくことです。現代に生きる私達は常に刺激の中にいて、頭を空っぽにして心を整えることはなかなか難しいのが現実です。心を整えるための手法と言えば、瞑想や座禅がイメージされますが、実際にはいきなり座って心が無になることはまずありません。この講座では、あくまでも身体を整えることにフォーカスしながら、最終的には自然と瞑想の境地にたどり着く、そんな構成になっています。

■現代社会を軽やかに楽しく生きていくチカラが身につく

東洋的身体技法を活用してからだや心を整えていくと、その結果として得られるものがあります。それは、ビジネスや日常を充実させるための力、例えば判断力や決断力、集中力や前向きな気持ち等です。いわば副産物ではありますが、それが自ずと備わってくるのです。

この講座は、いままであまり説明してこなかった「奥義」ともいえる部分も多く解説していますので、オンラインといえども非常に解りやすく、内容が濃くなっているのも特長です。またオンデマンドの特長でもある「何度でも自分のペースで学び直す」ことを活用し、より自分自身の技として身につけていただくことができるでしょう。

■講師プロフィール

松田恵美子

身体感覚教育研究者
日々の動作や日本文化における型などを感覚からひもとき、日常生活に活かせる知恵や技として活用することで、自分の身体を自分で育む姿勢を指導。学校教育における教材化の研究協力や企業研修、助産師研修、僧侶とのコラボ講座などに携わる。 著書『身体感覚を磨く12カ月』（ちくま 書房） 共著『自分という自然に出会う』（講談社）、『おとなの自然塾』（岩波アクティブ新書）等