Be Mindful: pratiche di consapevolezza

Mi chiamo Angela Carta, faccio l'educatrice e da ormai molto tempo ho avviato un percorso di crescita personale attraverso la Mindfulness. Sono qui per mettere a disposizione le mie conoscenze.

Questo corso nasce dalla volontà di fare un passo avanti rispetto alle premesse poste col primo corso gratuito caricato qui in piattaforma. Infatti, per quanto la teoria sia fondamentale per favorire gli apprendimenti, il miglior modo di imparare e di mettersi alla prova è tramite la pratica. Quindi, in una cornice teorica, propongo quattro pratiche per provare a cambiare in meglio la propria quotidianità, vivendola in modo più consapevole.

Si prendono in esame alcune aree nello specifico: la respirazione consapevole, il movimento (mindful walking), il contatto con le proprie emozioni e infine il mindful eating. Si tratta di una solida base di partenza per mettere in atto consistenti cambiamenti nella propria vita.

Il corso è diviso in quattro moduli, che intendono esplorare gli argomenti proposti, a partire da qualche riflessione. Si concludono con una parte pratica, meditativa, da me guidata e che potrete riascoltare in qualsiasi momento.

Il mio invito è mettere in atto quanto vedrete in questo corso, dando anche una lettura al piccolo prontuario che metto a disposizione. Inoltre, vi invito a praticare ogni giorno, con partecipazione ma anche e soprattutto amore verso voi stessi.