打撃力ＵＰ！基礎からつくるバッティングドリル（野球）

素振りは自分の理想のフォームを作り上げる作業です。全力で振るやり方もありますし、ゆっくりとバットの軌道を確かめる方法もあります。よく日本の野球界では素振り1000本とか、１ヶ月1万スイングとかありますが、あのような練習にはほとんど意味がありません。数をこなせば打てるようになるわけではないからです。また素振りをしすぎると、手首を痛めたり、腰を痛めたりするので、「素振り」と一言で言っても、人それぞれの方法があります。

私がオススメするのは、ゆっくりとしたスイングを何本も続けることです。素早いスイングをしていると、一見良さそうに見えます。練習しているように『見せる』こともできます。ですが、その素振りは自分がどう振ってるかイメージできているでしょうか？

ただ単にバットを振っていませんか？数をこなすことに精一杯になっていませんか？

速く振れば振るほど、体はブレます。誤魔化したスイングもできます。

ゆっくりとしたスイングは誤魔化せません。一本一本のスイングに集中しないと、毎回同じスイングができないのが、この練習のミソです。

自分の体と対話をしましょう！

ゆっくりのスイングを通して自分の理想とするフォームを作り上げていきましょう！