أساسيات التأمل
0.0 (0 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
2 students enrolled

أساسيات التأمل

تعلم أساسيات التأمل بشكل مبسط وعميق تستطيع تطبيقه في حياتك اليومية
0.0 (0 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
2 students enrolled
Created by Maisara Salah
Last updated 1/2020
Arabic
Price: $19.99
30-Day Money-Back Guarantee
This course includes
  • 1 hour on-demand video
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
Training 5 or more people?

Get your team access to 4,000+ top Udemy courses anytime, anywhere.

Try Udemy for Business
What you'll learn
  • زيادة التركيز والإسترخاء
  • التحرر من التفكير الزائد والتوتر
  • تعلم الحضور والإستمتاع باللحظة الحاضرة
  • تدريب عملي: التأمل الأساسي والتنفس العميق
  • تدريب عملي: تأمل يقظة الحواس الخمسة
  • كيف تطبق التأمل والحضور أثناء عملك اليومي؟
  • كيف تطبق التأمل والحضور في العلاقات؟
  • التأمل والتقبل
  • الحرية من التعلقات الخارجية والتفكير الدائم
Requirements
  • الرغبة في تطوير ذاتك وتطبيق محتوى الكورس بشكل عملي في حياتك اليومية
Description

أساسيات التأمل هي ورشة عمل مركزة سوف تتعلم من خلالها جوهر التأمل، بناء على خبرة أكثر من عشر سنوات من الممارسة والتدريب اليومي. هذه هي الورشة الأساسية لتبدأ بتعلم فن التأمل من خلال الفيديو، وكيف تطبقه بسلاسة وعمق خطوة بخطوة في كل جوانب حياتك من الصحة للعمل والعلاقات.


محتوى ورشة العمل:
-----------------

-ما هي فوائد التأمل؟
-المعنى الحقيقي للتأمل والعقل والمشاعر؟
-تدريب عملي: التأمل الأساسي ومراقبة التنفس
-تدريب عملي: تأمل يقظة الحواس الخمسة
-كيف تطبق التأمل والحضور أثناء عملك اليومي؟
-كيف تطبق التأمل والحضور في علاقاتك المختلفة؟
-التأمل والتقبل
-الحرية من التعلقات الخارجية
-الحرية من العقل دائم التفكير

بعض فوائد التأمل:
-----------------
-تعلم الحضور والإستمتاع باللحظة الحاضرة
-زيادة التركيز والإسترخاء والتحرر من التوتر والحيرة والتفكير الزائد
-تحسين تدفق الطاقة وتدفق الدم بالجسم
-تقوية جهاز المناعة
-تحسين النشاط وزيادة مستوى الطاقة
-الوصول للنوم العميق والتغلب على الأرق
-تعلم المعنى الحقيقي للصبر والتقبل والتحمل
-وكثير من الفوائد الأخرى للعقل والجسم والمشاعر لها أثار إيجابية في العمل والعلاقات وكل جوانب الحياة

ميسرة صلاح مدرب تأمل وفنان حياة، وكاتب ومخرج لفيديوهات فنية متمركز في القاهرة-مصر. ميسرة يقدم جلسات وورش عمل فريدة من نوعها في التأمل، وهو يعتمد على مزج الفن والعلم لإيجاد التوازن والتناغم في الحياة اليومية من خلال طرق بسيطة وعميقة.

Who this course is for:
  • الباحثون عن السعادة والسلام الداخلي والتوازن في حياتهم
  • المهتمين بالتأمل واليوجا والعلوم الروحانية
  • المهتمين بفهم أنفسهم وتطوير طريقة تفكيرهم
  • المهتمين بتحسين جودة حياتهم نفسيا وفكريا وجسديا
  • المهتمين بالإقلاع عن العادات السيئة والغير صحية
  • الباحثون عن الحقيقة وإيجاد معنى لحياتهم
Course content
Expand 5 lectures 46:09
+ أساسيات التأمل
5 lectures 46:09
التأمل الأساسي
11:22
تأمل يقظة الحواس
14:39
التقبل والحرية
05:20