なりたい私になるために一歩踏み出す手帳の使い方

自分のなりたい姿を想像することで、ゴール設定することを学びます。

現代の人は、入ってくる情報が多すぎるので、それを取捨選択することを学びます。

頭の中の整理整頓は、実際のお部屋を整理整頓するのと原理は一緒だという考えのもと、現状がどんな状態なのか考えます。

手帳を使い続けることに対して、多くの人が意外な思い込みを持っていることを知ることができます。

手帳のお悩みとして「スケジュール管理」がありますが、それだけじゃないことを学びます。

頭の中にある情報は、基本的にみんな多すぎです。
手帳は1冊とは限らないし、スケジュール管理だけではないです。

デジタルツールなども上手に使っていきましょう(第2章以降で詳しく説明します)

まず、大まかなスケジュールの把握ができるようにします。

マンスリーの概要を説明します。

バーチカルの概要を説明します。

ガントチャートの概要を説明します。

週間レフトの概要を説明します。

1日1ページの概要を説明します。

週間ブロックの概要を説明します。

どのタイミングでスケジュールを把握すればいいのか学びます。

ちゃんと手順を踏んで手帳を書こうとすると頓挫してしまう人が多い気がします。
では、それを回避するためにしている工夫とは…？

スケジュールやタスク管理はスマホ(やパソコン）でも手帳でもどちらでもいいのですが
自分の未来を妄想する、自分の気持ちを書き出すときは「手書き」をおすすめしています。

誰かと共有する場合はなおさら、多くの人が使っているものを使うことをおすすめしています。
ほとんどのカレンダーアプリは設定でGoogleカレンダーを同期することができます。

スマホカレンダーと手帳を両方使っている人で、スマホカレンダーは日曜日始まりで、手帳が月曜日始まりだと混乱します。混乱しないやり方を説明します。

自分がどのくらいの情報を手帳に書きたいのか、1度書き出してみましょう。
その量によって手帳を選んでもいいかと思います。

第3章では、実際に私がどんな感じで手帳を使っているかを実例に基づいてご紹介します。
そして、手帳講座を受講して生きるのが楽になった2人の方のご感想をご紹介します。

私の手帳ルーティーンを説明します。

夜の手帳タイムでは、今日何をやったかを総括することがメインです。

毎晩、5分でもいいので、手帳に今日あったことを走り書きします。

3.4と3.5では、手帳講座を受講してくれた受講生のインタビューを紹介します。

彼女のインタビューでは「手帳を使うようになってから、生きるのが本当にラクになりました」という言葉が非常に印象的でした。

次の方は、「今の手帳じゃ使い勝手がよくないから、どうやって変えていこうか」というタイミングで手帳講座を受講されていました。

自分のライフスタイルが変わったら、手帳を見直すチャンスです。

年単位でスケジュールを俯瞰できる仕組みがあるといいかと思います。

ここからは、スケジュール管理をする以前にタスクの量を減らすにはどうしたらいいか、という視点で話を進めていきます。

「タスクを減らして、やりたいことをやる時間を取る」にはどうしたらいいかという視点で第4章は進めていきます。

本当に大切にしたいものは何か、それが「大切にできない」のはなぜか。
「自分がやらなくてもいいことは手放すことを検討する」提案をします。

今回は、外注のすすめ、のお話です。

「自分でできることを外注するなんて」というひとは少なくないです。
それを承知したうえで、あえて1度外注してみる提案をしています。その目的は……。

ここまで実践すると「本当にやりたかったやりたいこと」をやってみる人が出てきます。
心にもやもやが残っているなぁと思ったら、その気持ちを言語化できるだけ手帳に書き出してみましょう。「書くことで、そのもやもやを手放す準備をしている」のです。

やりたいことがみつからない、やりたいことを実現したいのに躊躇してしまう…という方は

一時的には「自分を守っている」んだけど、実は自分の中で不要な制限をかけて自分をがんじがらめにしています。

それを１つ外してみるためにも、何か1つ、勇気を出してやってみることをおすすめしています。

思い込みや執着を手放すと「やりたいことのために一歩踏み出す」ことができるようになります。

寝る前に、５分でいいので１日の振り返りをしてみませんか？

この講座では日記を書くことを推奨しています。その理由を説明しています。

5年後、10年後の未来のことを考えるとき、「こうなったらいいなぁ」に意識を向けることに意味があります。

5年後、10年後「こうなったらいいなぁ」に意識を向けることに意味がある、と言いました。

もう1つ踏み込んでお話しすると、「それを実現するために、今、できることはないか」という視点で何ができるかを説明しています。

最後に、手帳を使いたいけど長続きしない！という人に向けて私の実例を交えてお話しします。

手帳を習慣化するには、１日のルーティーンに「手帳タイム」を組み込むこと。具体的にどうしているか説明しています。

「本当に〇〇〇〇〇〇を一番最初にスケジュールに組み込む」ということをずっとお伝えしています。

年の途中で手帳を変えても、私はいいと思います。なぜ年の途中でも変えたほうがいいのか？

あなたの中には、何か気づきがありましたか？「えっ、こうだったの？」という発見はありましたか？

この講座が、未来のあなたに何か貢献ができたら幸いです。