Ballet Clásssico: iniciante - básico II

Lembre-se:

- Empurrar o peito do pé para frente, deixando a meia ponta bem alta

Lembre-se:

- Arrastar o pé no chão

- Mostrar os dedos (passar pela meia ponta) durante o tendu

Lembre-se:

- Trabalhar en dehor abrindo bem os joelhos durante os pliés e puxando a musculatura interna da coxa para frente

- Manter o quadril encaixado durante o exercício

- Joelhos bem estendidos nos elevés

Um exercício para auxiliar no aquecimento e trabalhar a posição en dehor.

Lembre-se:

- Dinâmica do jeté: força/energia e frear o movimento

Lembre-se:

- Trabalhar o en dehor girando a coxa e o joelho para fora a todo instante

- Manter quadril estabilizado (não deixe o quadril abrir ou girar junto com a perna durante o movimento)

- Arrastar o pé pelo chão durante o balançoire

Lembre-se:

- Trabalhar en dehor abrindo bem os joelhos para fora e puxando a musculatura interna da coxa para frente

Lembre-se:

- Manter a coxa estabilizada nos frappés laterais

- Manter o joelhos abertos para fora

Lembre-se:

- Sustentar a coxa no developé, ela não pode abaixar

- Atrás, deve-se pensar em subir o joelho na saída do movimento

Lembre-se:

-Arrastar o pé no chão na ida e na volta do grand battement

- Os joelhos ficam estendidos o tempo todo

Lembre-se:

- Manter a coluna bem ereta, crescendo o tempo todo

-  Suavidade nos movimentos de braços e sustentar os cotovelos nas 2as posições

Lembre-se:

- Abrir bem os joelhos para a lateral nos passés

- Fazer o movimento da cabeça (ela é a última que sai, ficará na mesma direção no início do giro, e a primeira que chega ao final do giro, chegando antes do corpo)

Lembre-se:

- Marcar as posições no ar

- Fazer demi plié bem fundo na saída e na chegada do salto

- Esticar a ponta dos pés quando estiver no ar

Lembre-se:

- Arrastar o pé no chão na saída do jeté

- Unir as pernas no ar no petit assamblé