Ballet Clássico - iniciante: básico I / Classical ballet

Obs:

- Trabalhe com a meia ponta bem alta empurrando o colo de pé para frente

- Alongue bem a lateral do tronco

Obs:

- flexione o máximo que puder os demi pliés mantendo os calcanhares no chão

- observe se o quadril está encaixado (igual aos exercícios de solo)

Obs:

- concentre-se em crescer o tronco e alongar a coluna o tempo todo

- arraste os pés no chão durante o movimento

- mantenha os joelhos estendidos

Obs:

- fazer os movimentos com dinâmica, lançando a perna e freando ao final do movimento

Obs:

- girar a coxa e joelho para fora

- manter quadril estabilizado

Obs:

- arrastar a almofada da sola do pé no chão ao executar o movimento

- sustentar e estabilizar a coxa

- manter joelhos abertos para lateral

Obs:

- arrastar a ponta do pé na perna ao fazer o passé

- manter joelho do passé aberto

- buscar o eixo do corpo, o equilíbrio na posição de pirueta podendo tirar as mãos da barra se conseguir

Obs:

- manter joelho aberto para lateral enquanto executa o developé

- manter o peso do corpo entre as duas pernas no plié em 4a posição

Obs:

-arrastar e pé no chão durante o movimento

- manter joelhos estendidos

- crescer a coluna o tempo todo

Obs:

- teste diferentes amplitudes de 4a posição. Em geral, uma amplitude menor e deixar o peso do corpo um pouco mais na perna da frente costuma funcionar para as meninas

Obs:

-esticar as pontas de pés durante os saltos, no momento em que estiver no ar. Quando ko pé sai d chão, a ponta deve estar esticada

Obs:

- arrastar os pés no chão nos glissades

- manter os joelhos abertos para lateral nos petits jetés

Aqui estão os links das músicas e um glossário para te auxiliar!