Avoir CONFIANCE en soi : la MÉTHODE pas à pas
4.4 (9 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
56 students enrolled

Avoir CONFIANCE en soi : la MÉTHODE pas à pas

Développez votre confiance en soi tout en douceur, dans le respect profond de votre personnalité et de vos valeurs
4.4 (9 ratings)
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56 students enrolled
Created by Maïlys Bouvier
Last updated 5/2020
French
Current price: $55.99 Original price: $79.99 Discount: 30% off
5 hours left at this price!
30-Day Money-Back Guarantee
This course includes
  • 1 hour on-demand video
  • 12 downloadable resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
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What you'll learn
  • Découvrir les mécanismes de la confiance en soi et de l'estime de soi
  • Trouver votre place, vous affirmer et vous démarquer
  • Apprendre à reprogrammer vos schémas de pensée négatifs pour développer votre confiance en vous
  • Vous pardonner vos erreurs et apprendre à vous aimer tel que vous êtes
  • Identifier vos point forts et capitaliser dessus
  • Bâtir un plan d'action précis et détaillé pour développer et conserver votre confiance en soi sur le long terme
  • Apprendre à croire en vous et en votre potentiel
Requirements
  • Être prêt à effectuer un travail sur vous en profondeur et à progresser personnellement
  • En cas d'anxiété chronique ou de dépression, demander l'avis de votre médecin avant de suivre ce cours
Description

La confiance en soi est une faculté que tout le monde peut développer. Même vous ;)

  • Vous n’osez pas vous lancer dans de nouveaux projets ou prendre des décisions ?

  • Vous rencontrez des difficultés à vous exprimer et à vous affirmer ?

  • Vous ne vous sentez jamais “assez bien” ou vous vous comparez souvent aux autres ?

  • Vous doutez en permanence de vous-même et vous vous remettez sans cesse en question ?

  • Vous culpabilisez facilement et vous vous reprochez régulièrement vos faiblesses, vos erreurs ou vos échecs ?

  • Vous pensez beaucoup au passé et retombez régulièrement dans les mêmes schémas ou situations difficiles ?

Si ces phrases résonnent en vous, alors vous manquez effectivement probablement de confiance en soi. La bonne nouvelle, c'est que ce n'est pas une fatalité. Car il existe des techniques efficaces pour développer sa confiance en soi, pas à pas et en restant soi-même.

Grâce à cette formation sur la confiance en soi, je vous propose, étape après étape et à votre rythme, de faire évoluer vos schémas de pensées négatifs, pour bâtir une confiance en soi solide, vous permettant de mener une vie pleine de sens, de réussites et d’épanouissement personnel.

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Composé de 27 vidéos explicatives et de 12 exercices à télécharger en PDF, ce programme de coaching confiance en soi est principalement centré sur la pratique. Les vidéos sont assez synthétiques, afin que vous puissiez privilégier la réalisation des exercices. La durée totale des vidéos est d'environ 1 heure, mais comptez plutôt 3h à 4h pour terminer la formation, en fonction du temps que vous passerez sur les exercices.

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Notez également que cette formation est aussi un cours de développement personnel, qui vous aidera à évoluer vers une meilleure version de vous-même.

Who this course is for:
  • A tous ceux qui ne se sentent jamais “assez bien” ou qui se comparent souvent aux autres
  • A tous ceux n’osent pas se lancer dans de nouveaux projets ou prendre des décisions
  • A tous ceux qui doutent en permanence d'eux-même et se remettent sans cesse en question
  • A tous ceux qui rencontrent des difficultés à s'exprimer et à s'affirmer
  • A tous ceux qui culpabilisent facilement et se reprochent régulièrement leurs faiblesses, leurs erreurs ou leurs échecs
  • A tous ceux qui pensent beaucoup au passé et retombent régulièrement dans les mêmes schémas ou situations difficiles
Course content
Expand all 27 lectures 01:02:16
+ Bienvenue dans l'aventure !
2 lectures 03:43

Apprenez-en plus sur ce cours sur la confiance en soi et sur Maïlys Bouvier, la coach-formatrice.

Preview 01:47

Découvrez le fonctionnement de cette formation sur la confiance en soi.

Preview 01:56
+ Comprendre la confiance en soi
6 lectures 15:44

La confiance en soi et l'estime de soi sont deux concept proches. Découvrez ce qui les différencie.

Preview 05:45

L'estime de soi comporte 3 composantes, que nous passerons en revue dans cette vidéo.

Les composantes de l'estime de soi
02:06

Cet exercice vous aidera à évaluer votre niveau d'estime de soi

Exercice 1 • Testez votre estime de soi
02:27

Cet exercice vous aidera à déterminer de quelles composantes de l'estime de soi vous manquez spécifiquement.

Preview 01:48

Le manque d'estime de soi peut provenir de plusieurs facteurs. Nous verrons lesquels dans cette vidéo.

Les origines du manque d'estime de soi
03:07

Cet exercice vous aidera à réfléchir aux origines probables de votre manque d'estime de soi.

Exercice 3 • Réflexion sur votre estime de soi
00:31
+ Reprogrammer ses schémas de pensée négatifs
5 lectures 16:40

La principale cause du manque d'estime de soi sont les schémas de pensée négatifs, que nous allons détailler ici.

Les schémas de pensée négatifs
01:14

Dans cette vidéo, regardons de plus près la première composante des schémas de pensée négatifs, les pensées automatiques.

Les pensées automatiques
03:42

Cet exercice vous aidera à compléter les exercices suivants, en apprenant à différencier différents concepts.

Exercice 4 • Différenciez pensées / émotions / comportements / situations
01:02

Apprenez-en plus sur la deuxième composante des schémas de pensée négatifs : les croyances limitantes.

Les croyances limitantes
03:23

Cet exercice vous aidera à reprogrammer vos schémas de pensée négatifs et à transformer vos croyances limitantes en croyances aidantes.

Exercice 5 • Reprogrammez vos schémas de pensée négatifs
07:19
+ Porter un regard juste sur soi
10 lectures 19:04

Lorsqu'on manque d'estime de soi, on porte souvent un regard déformé sur soi et il est essentiel de rééquilibrer ce regard. Nous verrons comment dans cette vidéo.

Rééquilibrer le regard que l'on porte sur soi
00:46

Cet exercice vous aidera à porter un regard sur vous plus réaliste.

Exercice 6 • Inventaire de vos forces et faiblesses
02:08

Lorsqu'on manque d'estime de soi, on a parfois du mal à s'aimer malgré ses faiblesses, nous verrons dans cette vidéo comment dépasser cela.

Accepter ses faiblesses
02:21

Cet exercice vous aidera à travailler sur vos faiblesses si cela est possible, ou à les accepter si cela n'est pas possible.

Exercice 7 • Travaillez sur vos faiblesses
01:07

Lorsqu'on manque d'estime de soi, on a parfois également du mal à accepter que l'on possède des forces et des qualités. Cette vidéo vous expliquera comment mieux les accepter.

Accepter ses forces
02:30

Cet exercice vous aidera à identifier vos talents, pour pouvoir les utiliser et capitaliser dessus par la suite.

Exercice 8 • Découvrez vos talents
00:34

L'estime de soi se construit lorsqu'on pose des actes en accord avec nos valeurs morales. Dans cette vidéo, vous en apprendrez plus sur les valeurs morales.

Honorer ses valeurs morales
01:30

Cet exercice vous aidera à identifier vos valeurs morales et à les honorer au quotidien.

Exercice 9 • Identifiez et honorez vos valeurs morales
02:45

Lorsqu'on manque d'estime de soi, nos erreurs nous paraissent souvent inacceptables et sont source de ruminations. Nous verrons, dans cette vidéo, pourquoi cela n'est pas une stratégie logique.

Se pardonner ses erreurs
04:45

Cet exercice vous aidera à vous pardonner vos erreurs et vos échecs passés.

Exercice 10 • Pardonnez-vous vos erreurs
00:38
+ Consolidez votre estime de soi
4 lectures 07:05

Cette vidéo introduit l'exercice suivant, l'élaboration de votre plan d'action.

Bâtir son plan d'action
00:38

Cette exercice vous aidera à bâtir un plan d'action, une trame à suivre pour continuer à construire votre estime de soi et votre confiance en soi à l'avenir.

Exercice 11 • Élaborez votre plan d'action
03:10

Conclusion de cette formation sur la confiance en soi.

Pour conclure...
01:52

Ce dernier exercice vous permettra de terminer cette formation en beauté, en faisant un point détaillé sur votre progression et vos acquis.

Exercice 12 • Faites votre bilan personnel
01:25