AUTOESTIMA YA
4.9 (15 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
56 students enrolled

AUTOESTIMA YA

Herramientas prácticas para desarrollar una sana autoestima
4.9 (15 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
56 students enrolled
Created by Noelia Mendive
Last updated 2/2020
Spanish
Spanish [Auto]
Current price: $69.99 Original price: $99.99 Discount: 30% off
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This course includes
  • 4 hours on-demand video
  • 16 downloadable resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
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What you'll learn
  • Conocerás las bases de la autoestima
  • Descubrirás cómo funciona la mente en relación a la autoestima
  • Encontrarás las herramientas prácticas para desarrollar una sana autoestima
  • Comenzarás a relacionarse en igualdad
  • Empezarás a respetarse y quererse
  • Tendrás a su disposición las mejores claves para continuar potenciando su autoestima en su día a día
Requirements
  • No hay ningún requisito para poder realizar el curso
Description

Está más que comprobado, sin una sana autoestima no se puede alcanzar el bienestar personal. Es imposible ser feliz si la relación con uno mismo está basada en sentimientos de no valía, de incapacidad, de falta de cuidado, respeto, y amor hacia uno mismo.

En gran medida, las relaciones que establezcamos con los demás, con el mundo, incluso con la vida, van a depender de la relación que tengamos con nosotros mismos.

Una baja autoestima es el caldo de cultivo perfecto para desarrollar cualquier tipo de dificultad, conflicto o malestar psicológico. De ahí, que sea fundamental e imprescindible profundizar en este trabajo personal.

En este curso aprenderemos qué es autoestima y qué no, cuáles son las bases principales que conforman la misma, y cómo podemos de manera práctica cambiar nuestro sistema de pensamiento y conducta para comenzar a querernos.

He reunido las mejores herramientas y claves que he descubierto tanto en mi trabajo personal como en la consulta para guiar de una manera muy concreta a todas aquellas personas que necesiten claridad y sobre todo precisión para desarrollar una sana autoestima.

¡Nos vemos en el curso!

Who this course is for:
  • Personas que quieran desarrollar una sana autoestima, y mejorar la relación consigo mismas, con los demás, y con el mundo.
  • Terapeutas que quieran aprender a trabajar la autoestima de manera práctica en sus consultas.
Course content
Expand all 46 lectures 03:53:35
+ Introducción a la autoestima
6 lectures 46:52

Presentación del curso.

Contenidos: Vídeo 1

Preview 06:44

Definición de autoestima, aclarando conceptos.

Contenidos: Vídeo 2.

¿Qué es la autoestima?
10:53

Aclaraciones sobre qué no es autoestima.

Contenidos:

- Vídeo 3

- PDF Creencias falsas sobre la autoestima.


¿Qué no es autoestima?
06:38

Primera clave: Tú.

Contenidos:

- Vídeo 4.

- PDF Reconocerse.

Preview 04:55

Segunda clave: los mensajes que nos enviamos.

Contenidos:

- Vídeo 5.

Segunda clave: Los mensajes que nos enviamos.
07:47

Tercera clave: Coherencia emocional.

Contenidos:

- Vídeo 6.

- PDF Coherencia emocional.

Tercera clave: Coherencia emocional.
09:55
+ Limitaciones
4 lectures 37:30

Influencia de la sociedad y la educación en la autoestima.

Contenidos:

-Vídeo 7.

La sociedad actual y la educación
07:15

Cómo trabajar con las creencias que condicionan nuestra autoestima.

Contenidos:

- Vídeo 8.

- PDF Lo crees o lo sabes. Creencias y autoestima.

Creencias: desaprender.
18:32

Necesidades y autoestima.

Contenidos:

- Vídeo 9.

Las necesidades
08:56

Sobre relaciones perjudiciales.

Contenidos:

- Vídeo 10.

Relaciones que nos perjudican
02:47
+ Claves básicas
6 lectures 25:57

Aprender a escucharse.

Contenidos:

- Vídeo 11.

Escucharse
06:18

Dejar de definirse para dejar de limitarse.

Contenidos:

- Vídeo 12.

Dejar de definirse
05:26

Cómo afectan los juicios de valor a la autoestima.

Contenidos:

- Vídeo 13.


Dejar de juzgar
04:15

Técnica detención del pensamiento.

Contenidos:

- Vídeo 14.

Detención del pensamiento
05:40

El poder de decidir.

Contenidos:

- Vídeo 15.

Decisiones que fomentan la autoestima
01:09

Cómo empezar a quererse...

Contenidos:

- Vídeo 16.

Finge que te lo crees hasta que te lo creas
03:09
+ El cuerpo
5 lectures 28:41

Concepto de belleza.

Contenidos:

- Vídeo 17.

Sobre la belleza
07:11

Trabajo con el espejo.

Contenidos:

- Vídeo 18.

- PDF Odio mi cuerpo. Cómo empezar a amar nuestro físico.

El espejo
06:39

Ataques a la vergüenza.

Contenidos:

- Vídeo 19.

Ataques a la vergüenza
04:53

La importancia del ejercicio físico.

Contenidos:

- Vídeo 20.

Ejercicio físico
05:31

Trabajando con el cuerpo...

Contenidos:

- Vídeo 21.

- PDF Cómo aumentar la autoestima a través del cuerpo.

Postura y actitud
04:27
+ Relaciones
4 lectures 25:05

Por qué tenemos miedo al rechazo.

Contenidos:

- Vídeo 22.

- PDF Recuperar la autoestima después de una ruptura.

El miedo al rechazo
05:20

Proyección y autoestima.

Contenidos:

- Vídeo 23.

- PDF Autoestima, proyección y juicios de valor.

Proyección
08:24

Asertividad.

Contenidos:

- Vídeo 24.

- PDF Autoestima y Asertividad.

- 21 ejercicios prácticos de asertividad.

Asertividad
04:48

Envidia y comparación.

Contenidos:

- Vídeo 25.

- PDF Envidia y comparación, cómo superarlas.

Envidia y comparación
06:33
+ Los miedos
1 lecture 06:46

Afrontar los miedos y gestionar la ansiedad.

Contenidos:

- Vídeo 26.

Ansiedad y afrontar los miedos
06:46
+ Cosas que hay que erradicar
3 lectures 15:14
La culpa
07:46

Sobre el fracaso...

Contenidos:

- Vídeo 28.

El fracaso
04:41

Sobre el perfeccionismo...

Contenidos:

- Vídeo 29.

- PDF Cómo vencer el perfeccionismo.

El perfeccionismo
02:47
+ Los seis pilares de la autoestima
6 lectures 14:06

Vivir conscientemente.

Contenidos:

- Vídeo 30.

- PDF Los seis pilares de la autoestima.

Vivir conscientemente
04:52

Autoaceptación.

Contenidos:

- Vídeo 31.

Autoaceptación
01:25

Autoafirmación.

Contenidos:

- Vídeo 32.

Autoafirmación
01:39

Responsabilidad.

Contenidos:

- Vídeo 33.

Responsabilidad
02:05

Integridad.

Contenidos:

Vídeo 34.

Integridad
02:38

Vivir con propósito.

Contenidos:

- Vídeo 35.

Vivir con propósito
01:27
+ La relación con la vida
4 lectures 11:08

Disfrutar.

Contenidos:

- Vídeo 36.

Darse permiso para disfrutar
02:55

Perdonarse.

Contenidos:

- Vídeo 37.

- Meditación para perdonarse.

Perdonarse
01:23

¿Para qué?

Contenidos:

- Vídeo 38.

¿Para qué?
01:56

Equilibrio.

Contenidos:

- Vídeo 39.

Equilibrio
04:54
+ Prácticas para el día a día
6 lectures 19:19

Hipnosis y meditación.

Contenidos:

- Vídeo 40.

- Hipnosis para la autoestima 1.

- Hipnosis para la autoestima 2.

- Meditación YO SOY.

- Meditación autoestima 21 días.

Hipnosis y meditación
02:01

Mantras de poder.

Contenidos:

- Vídeo 41.

Mantras de poder
03:07

Controlar el pensamiento.

Contenidos:

- Vídeo 42.

Control del pensamiento
03:50

Dejarse querer.

Contenidos:

- Vídeo 43.

Déjate querer
03:22

Reacciones emocionales exageradas.

Contenidos:

- Vídeo 44.

Reacciones emocionales exageradas
05:05

Decide ya.

Contenidos:

- Vídeo 45.

Decide ya
01:54