Udemy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Development
Web Development Data Science Mobile Development Programming Languages Game Development Database Design & Development Software Testing Software Engineering Software Development Tools No-Code Development
Business
Entrepreneurship Communication Management Sales Business Strategy Operations Project Management Business Law Business Analytics & Intelligence Human Resources Industry E-Commerce Media Real Estate Other Business
Finance & Accounting
Accounting & Bookkeeping Compliance Cryptocurrency & Blockchain Economics Finance Finance Cert & Exam Prep Financial Modeling & Analysis Investing & Trading Money Management Tools Taxes Other Finance & Accounting
IT & Software
IT Certifications Network & Security Hardware Operating Systems & Servers Other IT & Software
Office Productivity
Microsoft Apple Google SAP Oracle Other Office Productivity
Personal Development
Personal Transformation Personal Productivity Leadership Career Development Parenting & Relationships Happiness Esoteric Practices Religion & Spirituality Personal Brand Building Creativity Influence Self Esteem & Confidence Stress Management Memory & Study Skills Motivation Other Personal Development
Design
Web Design Graphic Design & Illustration Design Tools User Experience Design Game Design 3D & Animation Fashion Design Architectural Design Interior Design Other Design
Marketing
Digital Marketing Search Engine Optimization Social Media Marketing Branding Marketing Fundamentals Marketing Analytics & Automation Public Relations Paid Advertising Video & Mobile Marketing Content Marketing Growth Hacking Affiliate Marketing Product Marketing Other Marketing
Lifestyle
Arts & Crafts Beauty & Makeup Esoteric Practices Food & Beverage Gaming Home Improvement & Gardening Pet Care & Training Travel Other Lifestyle
Photography & Video
Digital Photography Photography Portrait Photography Photography Tools Commercial Photography Video Design Other Photography & Video
Health & Fitness
Fitness General Health Sports Nutrition & Diet Yoga Mental Health Martial Arts & Self Defense Safety & First Aid Dance Meditation Other Health & Fitness
Music
Instruments Music Production Music Fundamentals Vocal Music Techniques Music Software Other Music
Teaching & Academics
Engineering Humanities Math Science Online Education Social Science Language Learning Teacher Training Test Prep Other Teaching & Academics
Web Development JavaScript React Angular CSS Node.Js Typescript HTML5 PHP
AWS Certification Microsoft Certification AWS Certified Solutions Architect - Associate AWS Certified Cloud Practitioner CompTIA A+ Amazon AWS Cisco CCNA Microsoft AZ-900 CompTIA Security+
Microsoft Power BI SQL Tableau Data Modeling Business Analysis Business Intelligence MySQL Data Analysis Data Warehouse
Unity Unreal Engine Game Development Fundamentals C# 3D Game Development C++ Unreal Engine Blueprints 2D Game Development Mobile Game Development
Google Flutter iOS Development Android Development Swift React Native Dart (programming language) Kotlin Mobile App Development SwiftUI
Graphic Design Photoshop Adobe Illustrator Drawing Canva Digital Painting InDesign Design Theory Procreate Digital Illustration App
Life Coach Training Neuro-Linguistic Programming Personal Development Personal Transformation Life Purpose Mindfulness Sound Therapy Emotional Intelligence Coaching
Business Fundamentals Entrepreneurship Fundamentals Freelancing Business Strategy Online Business Startup Business Plan Blogging Amazon Kindle Direct Publishing (KDP)
Digital Marketing Social Media Marketing Marketing Strategy Internet Marketing Copywriting Google Analytics Email Marketing Startup Advertising Strategy

Personal DevelopmentSelf Esteem & ConfidenceSelf-Esteem

Autoestima na Prática

Construindo Uma Autoconfiança Verdadeira em Passos Simples
Rating: 4.3 out of 54.3 (62 ratings)
289 students
Created by Marta Leite
Last updated 10/2019
Portuguese
Portuguese [Auto]

What you'll learn

  • Alterar crenças e padrões de pensamento que geram baixa autoestima.
  • Reconhecer as armadilhas que ameaçam a própria autoestima e se livrar delas.
  • Ter mais autoconfiança em si próprio e nas capacidades que possui.
  • Cultivar hábitos que promovam e reforcem o autoconceito positivo.
  • Desenvolver uma autoimagem e um autoconceito mais ajustados.
  • Reconhecer quando e como sabotamos nossa própria autoestima e aprender estratégias para evitar isso.

Requirements

  • Disposição para aprender.
  • Ter gosto pelo auto aprimoramento.
  • Compromisso consigo próprio.

Description

Quantas oportunidades você já desperdiçou por duvidar de si mesmo?

A sua avaliação sobre o seu valor-próprio e seu sentimento de pertença determinam a sua autoestima.

“Autoestima é a disposição de experienciar a si próprio como tendo competências em lidar com os desafios básicos da vida e ser merecedor de felicidade.” –- Nathaniel Branden

Autoestima, seja qual for o nível, é uma experiência íntima; reside no cerne do nosso ser. É o que EU penso e sinto sobre mim mesmo, não o que o outro pensa e sente sobre mim. Porém, esta autoavaliação está primeiramente comprometida por pensamentos negativos e autocríticos que inconscientemente nutrimos sobre nós mesmos. Estes pensamentos criam o que podemos chamar de LIMITAÇÕES PERCEBIDAS ou IMAGINÁRIAS. E são essas limitações imaginárias que lhe geram inseguranças e pensamentos do tipo: "Eu sou um perdedor", "Eu não sou bom o suficiente", "Eu não sou fisicamente atraente", "Eu sou inadequado", "Eu nunca vou conseguir atingir isso".

Os benefícios que obterá ao final deste curso serão:

  • Ter pensamentos mais energizadores - porque aprendeu a eliminar os vieses de pensamentos distorcidos e negativos sobre si mesmo;

  • Se criticar menos - porque aprendeu a trocar a voz do seu crítico interno por uma voz interna mais compassiva;

  • Amar mais a si mesmo - porque reformulou a autoimagem negativa que tinha que era baseada em opiniões negativas de si mesmo.

  • Agarrar mais as chances que lhe surgem - porque você já reconhece suas forças e sabe como usar melhor as suas capacidades;

  • Sentir-se mais seguro nas suas relações sociais e familiares - porque você reconhece as qualidades que você traz para as suas relações com as outras pessoas.

  • Não se comparar mais com os outros - porque você já sabe que todas as pessoas possuem pontos positivos e negativos e você sabe onde precisa trabalhar para aprimorar os seus.

  • Correr riscos calculados - porque você acredita mais na sua capacidade de aprender e evoluir como pessoa.

  • Ser mais assertivo e defender a si mesmo - porque você aprendeu a se valorizar mais e a respeitar a si mesmo.

  • Se divertir mais e ter mais momentos prazerosos - porque você aprendeu a cuidar de si mesmo e reconhece e faz o que lhe traz prazer, alegria e divertimento.

  • Se enxergar como digno, valoroso e valioso que é, independente de qualquer coisa - porque percebeu que seu valor maior está simplesmente em quem você é.

  • Confiar mais em si mesmo e na vida - porque possui crenças mais ajustadas sobre quem você é e do que você é capaz.

  • Expressar a si mesmo com confiança - porque você agora se sente completo e adequado, uma vez que adquiriu um conceito e uma imagem ajustada de si.

“A autoestima não é tudo; mas simplesmente sem ela não há nada.” -- Gloria Steinem

A grande maioria das pessoas sente-se deficiente em autoestima e autoconfiança em pelo menos um aspecto das suas vidas. Muitas delas nem ao menos gostam de si próprias. Você sente-se desempoderado, sem confiança em si mesmo, e em dúvidas sobre se conseguirá lidar com os desafios da vida. Você acaba por desenvolver uma opinião negativa acerca de si mesmo.

Você possivelmente:

  • Sente-se inseguro, sem capacidades ou qualidades positivas e se acha inferior às outras pessoas.

  • Sente-se como alguém invisível, desvalorizado e menosprezado.

  • Acha difícil amar completamente, respeitar e aceitar a pessoa que você é, por dentro e por fora.

  • Sente-se incapaz e não suficiente quando compara as suas realizações e conquistas pessoais.

  • Possui um crítico interno muito severo que vive lhe sabotando e dizendo que você nunca será nada na vida.

  • Não se sente digno de amor e merecedor de coisas positivas e agradáveis.

  • Sente que é uma pessoa que não vale a pena e que não tem nada de útil e valoroso para oferecer aos outros.

  • Não se sente competente em nada.

  • É perfeccionista e sempre acha que o que faz nunca está bom o suficiente.

  • Dá muita atenção aos seus aspectos negativos e não consegue enxergar aspectos positivos em si mesmo.

  • Evita perseguir alguns dos seus objetivos e sonhos por causa de medo e auto-dúvidas.

Confiança é crucial para uma vida feliz e realizada. Dela dependem o nosso sucesso no trabalho, na vida familiar, nas relações e até nas atividades de lazer. As nossas experiências de vida, nossos pensamentos, as nossas circunstâncias sociais, as reações dos outros as comparações do eu com os outros são alguns fatores que podem minar a nossa autoimagem. Reclamar o nosso poder pessoal requer que tenhamos uma autoimagem que reflita nossas qualidades, valores e talentos únicos. E este curso lhe proporcionará exatamente as ferramentas de que você necessita para isso.

O que você aprenderá:

  • Vencer os seus próprios pensamentos prejudiciais autocríticos e limitadores de sua própria autoestima a partir da forma como você olha, pensa e como quer viver a sua vida.

  • Manipular as autocríticas e a negatividade que você alimenta sobre si mesmo.

  • Ajustar a sua autoimagem negativa para uma imagem de si mesmo mais coerente e adequada a quem você é de verdade.

  • Parar de se sentir mal ou negativo sobre você e começar a sentir-se bem consigo mesmo e mais feliz por dentro.

  • Parar de comparar a si mesmo e sua vida com outras pessoas e suas vidas.

  • Descobrir suas forças e fraquezas de fato e uma perspetiva mais equilibrada e matizada para você e seu mundo.

  • Responder e questionar o seu próprio crítico interno, parando-o antes que ele possa prejudicá-lo e sua vida ainda mais e, em seguida, substituí-lo por hábitos mais saudáveis.

Who this course is for:

  • Pessoas que desejem ter verdadeira autoconfiança.
  • Pessoas que se identifiquem com a baixa autoestima e queiram alterar isso.
  • Pessoas que têm dificuldade em aceitar ou gostar de si mesmas.
  • Pessoas perfil perfeccionista que desejem mudar isso.

Instructor

Marta Leite
Professional Coach
Marta Leite
  • 4.3 Instructor Rating
  • 330 Reviews
  • 4,779 Students
  • 2 Courses

Eu sou Marta Leite, mãe, esposa, produtora e facilitadora de conteúdos de desenvolvimento pessoal para personalidades introvertidas. CEO fundadora do site Introvertidamente e empreendedora digital. Sou uma introvertida intuitiva de Carl Jung, uma INFJ do sistema Myers-Briggs e uma Idealista do sistema de personalidades Keirsey.

Eu sou professora de formação e pós-graduada em Informática na Educação pela Universidade Federal de Pernambuco. Sou Humanistic Professional Coach – IHCOS®, formada pelo More Institut, na Alemanha. Também Terapeuta em Panorama Social(PNL), pelo PNL Portugal.

Eu ajudo pessoas de personalidade introvertida ou tímida a realizarem seus potenciais, construírem autoestima e confiança verdadeira e se colocarem no mundo de maneira autêntica e a se sentirem bem na sua própria pele. Eu venho pouco a pouco transformando a vida de pessoas levando à elas autoconhecimento, autoconsciência e poder pessoal verdadeiro. Além de criadora do site/blog Introvertidamente, eu também coordeno um grupo no Facebook direcionado aos introvertidos com mais de 6.500 membros.

Para saber mais sobre mim e sobre o meu trabalho, conecte-se comigo nas redes sociais e visite o meu site. Todos os links você encontra aqui no meu perfil de instrutora Udemy!

Top companies choose Udemy Business to build in-demand career skills.
NasdaqVolkswagenBoxNetAppEventbrite
  • Udemy Business
  • Teach on Udemy
  • Get the app
  • About us
  • Contact us
  • Careers
  • Blog
  • Help and Support
  • Affiliate
  • Investors
  • Terms
  • Privacy policy
  • Sitemap
  • Accessibility statement
Udemy
© 2022 Udemy, Inc.