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Ausbrechen aus dem Hamsterrad: Zeit für deine Veränderung
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10 students

Ausbrechen aus dem Hamsterrad: Zeit für deine Veränderung

Praktische Schritt-für-Schritt Anleitung, um deine berufliche Situation anzugehen und zu verbessern
Last updated 8/2022
German

What you'll learn

  • Definition und Kennzeichen von dem sogenannten Hamsterrad
  • Entstehung von Burnout, Boreout oder einer Sinnkrise verstehen
  • Neuorientierung und berufliche Ausrichtung nach deiner Berufung
  • Praktische Schritte, um eine berufliche Veränderung anzugehen
  • Herausforderungen im Veränderungsprozess durchschauen und entgegenwirken
  • Klarheit in der Lebensausrichtung entwickeln
  • Den eigenen Lebenstraum und Berufung näher kommen
  • Umgang mit Rückschlägen und Angst vor Veränderung

Course content

2 sections16 lectures2h 48m total length
  • Ausbrechen aus dem Hamsterrad: Problem und Lösung12:46

    In dieser Lektion wird das Kernproblem von dem Hamsterrad beschrieben und die Lösung dazu entwickelt. Außerdem gibt diese Lektion einen Überblick über den Kurs und stellt das Inhaltsverzeichnis vor.

  • Was ist das "Hamsterrad"? Definition und Kennzeichen15:40

    In dieser Lektion wird das sogenannte Hamsterrad näher definiert und Merkmale/Kennzeichen aufgezeigt. Zusätzlich werden unterschiedliche Formen in dieser Lektion vorgestellt.

  • Entstehung von Burnout und Boreout8:43

    Diese Lektion erklärt, wie es zu einem Burnout oder Boreout kommen kann und damit auch das Gefühl der Gefangenschaft im Beruf. Ein ungesundes Spannungsverhältnis zwischen Anforderungen und Fähigkeiten führt dabei zu einer negativen Einstellung zur Arbeit. Zusätzlich werden in dieser Lektion die Gründe für eine Aktion betont.

  • Gründe, warum Du das Hamsterrad unbedingt verlassen solltest7:23

    Diese Lektion widmet sich nochmal den Gründen, weshalb man das Hamsterrad um jeden Preis meiden sollte und es verlassen sollte. Insbesondere eine größere Lebensperspektive und eine Lebensaufgabe macht deutlich, wie wichtig dies ist.

Requirements

  • Bereitschaft, Schritt-für-Schritt Veränderung anzugehen

Description

Was möchtest Du mal werden, wenn Du groß bist? 

Diese Frage haben wir in unserer Kindheit oft gehört und uns eigene große Vorstellungen von der Zukunft gemacht. Doch im weiteren Verlauf unseres Lebens konfrontiert unsere Berufung mit einem alltäglichen Beruf.

Statt unserem großen Lebenstraum und Lebensziel nachzujagen, haben wir das Gefühl in unserem Job gefangen zu sein. Routinen und Strukturen erdrücken jeden kreativen Geist und Motivation. Das ist dabei keine Ausnahme:
71 % der Deutschen machen ihren Beruf nur noch nach dem aller nötigsten Maß. Und noch schlimmer: 
14 % der Deutschen haben innerlich bereits schon lange gekündigt.
Das Hamsterrad beschreibt dabei den Zustand, dass man sich anstrengt, hart arbeitet, sich abmüht und kämpft um am Ende doch auf der selben Stelle zu treten. Das Festhängen in Routinen gibt das Gefühl, dass sich nichts ändert.

Die Auswirkungen von einem Leben in Hamsterrad sind offensichtlich: Neben einer hohen Unzufriedenheit kann dies langfristig auch zu einem Burnout/Boreout führen und psychisch sehr belastend sein.

Dieser Kurs ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung aus dem Hamsterrad heraus. Er begleitet Dich in dem schwierigen beruflichen Veränderungsprozess und gibt Dir viele wertvolle Tipps mit. Zusätzlich thematisiert er wichtige Themen wie Finanzen, Verpflichtungen, Worst-Case-Szenario und viele mehr.

In diesem Kurs werden unter anderem folgende Inhalte thematisiert:


  1. Was ist das Hamsterrad?

  2. Kennzeichen vom Hamsterrad

  3. Gründe, warum Du das Hamsterrad verlassen möchtest und solltest

  4. Mache Dir klar, was Du willst

  5. Schaffe finanzielle Rücklagen

  6. Befreie Dich von finanziellen Verpflichtungen

  7. Investiere in deinen Lebenstraum

  8. Suche Unterstützung von deinem Umfeld

  9. Plane deine berufliche Zukunft

  10. Gehe den Ausstieg langsam an

  11. Konkretisiere dein Worst-Case-Szenario

  12. Lass Dich von Rückschlägen nicht entmutigen

  13. Folge deiner Leidenschaft

Nach diesem Kurs wirst Du in der Lage sein, einen strategischen planvollen Wechsel zu vollziehen und aus dem Hamsterrad auszubrechen. Insbesondere deine Berufung sollte am Ende des Kurses stärker zum Vorschein kommen.

Gerne darfst Du mich bei weitergehenden Fragen anschreiben.

Ich wünsche Dir bei diesem Kurs viel Spaß und Erfolg!

Who this course is for:

  • Arbeiter, die sich in ihrem momentanen Beruf unzufrieden fühlen
  • Angestellte, die sich mehr vom Leben wünschen und von ihrer jetzigen Situation bedrückt fühlen
  • Angestellte, die einen Neustart anstreben und sich Veränderung wünschen
  • Personen, die sich im Hamsterrad gefangen fühlen und ausbrechen möchten