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Keep shoppingAula Básica de Atividade Física em casa - Nível Básico
987 students
Aula Básica de Atividade Física em casa - Nível Básico
Aula de treinamento físico em casa feito para mudar a sua vida e criado para todas as idades e todos níveis-intensidade
Created byStudio Rubi Treinamento Funcional
Last updated 7/2021
Portuguese
What you'll learn
- Programa de exercícios físicos de treinamento em casa gratuito para o nível iniciante;
- Voltado para atividade física em casa, sem utilização de equipamentos, apenas utilizando materiais que temos em casa;
- Feito para você atingir todos os seus objetivos; Emagrecimento, Resistência. Hipertrofia e aumento do seu Bem-estar.
- Exercícios: Musculação, Treinamento Funcional, Corrida, Alongamento e Fortalecimento Muscular.
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Course content
11 sections • 14 lectures • 1h 58m total length
Requirements
- Apenas precisar ter vontade de atingir os seus objetivos, porque nesse curso forneceremos tudo que o aluno precisa para alcançar seus objetivos.
Description
Somos um Studio de Treinamento Funcional, que temos mais de 300 alunos cadastrados, estamos no mercado desde 2016, e criamos esse Super Programa de atividade física para treinar em casa, onde utilizamos a base do nosso treinamento e adaptamos para treinamento em casa.
Programa básico de atividade física com treinamento feito em casa, sem equipamentos, utilizando materiais que temos na nossa residência e utilizando o peso do corpo.
Treino muito simples e de fácil execução, para o nível iniciante, onde você poderá aos poucos treinar o seu corpo e evoluir para o nível intermediário.
Aulas gratuitas para você fazer a atividade física em casa.
Descrição das aulas:
AQUECIMENTO
1 - Aquecimento Lento
2 - Simulação corda 30 segundos
PEITO
3 - Supino Garrafa
TRÍCEPS
4 - Tríceps Sentado
COSTAS
5 - Costas – Puxada
BÍCEPS
6 - Bíceps – Garrafa
OMBRO
7 - Ombro elevação lateral
PERNA
8 - Cadeirinha 30 segundos
9 - Agachamento Cadeira – Sumo
10 – Afundo
11 - Flexão das pernas
ABDOMEN
12 - Abdominal Reto
13 - Abdominal Obliquo
ALONGAMENTO
14 - Alongamento
Se você gostar do nosso treinamento, você poderá adquirir o conteúdo completo com 115 aulas de treinamento em casa, onde você terá a disposição treinamento para todos os níveis, do iniciante até o avançado, do mais simples até o exercício mais complicado.
Treinamentos utilizados: Treinamento Funcional, Musculação, Corrida, Alongamento e Fortalecimento Muscular.
Nível do curso gratuito: iniciante
Aulas de alongamento, aquecimento, treinos de perna, braço, ombro, peito, abdômen.
Treinos de emagrecimento, resistência e hipertrofia muscular.
Então, está esperando o que para começar? Aproveite esse presente e comece a acreditar nos seus objetivos e venha conhecer o nosso treinamento!
Ficamos no teu aguardo!
Who this course is for:
- As aulas foram feitas para todos os níveis de intensidade, portanto, homens e mulheres de qualquer faixa etária estão convidados para conhecer o nosso treinamento;
- Pessoas que estão buscando aumento de bem-estar, melhora na sua saúde, disposição para as suas atividades do dia a dia.
- Pessoas com o objetivo de emagrecer: do nível iniciante até o nível avançado;
- Pessoas com o objetivo de aumentar a resistência: do nível iniciante até o nível avançado;
- Pessoas com o objetivo de aumentar a massa muscular: do nível iniciante até o nível avançado;