변화하고 싶은 당신을 위한 단! 하나의 전략. 아주 작은 습관의 힘!

장기적으로 보면 우리 삶은 습관으로 결정됩니다.

더 좋은 습관을 지니고 있다면 더 좋은 결과를 만들어 낼 수 있습니다.

습관을 구축할 때 가장 큰 장벽은 의지력에 기댄다는 것입니다.

하지만 습관을 들이는데 효과적인 방법은 의지력을 발휘할 상황 자체를 만들지 않는 것입니다.

핵심은 시스템입니다. 목표가 있다면 시스템을 바꾸세요. 일상의 행동을 관리함으로써 좋은 결과를 만들 수 있습니다.

습관은 여러 번 반복해서 자동화된 행동입니다.

반복하려면 쉬워야 합니다. 쉽게 하려면 작아야 합니다.

아주 작은 습관은 스스로 인생을 관리한다는 느낌을 줍니다.

아주 작은 습관은 시작과 달성 사이가 짧아서 정체기가 없습니다.

매일 1%씩 바뀐다면 1년 후에 그 효과는 약 38배가 되어 있을겁니다.

습관을 바꾸려면 변화의 대상을 제대로 선정해야 합니다.

정체성 목표를 세우고 그에 따른 과정과 결과를 만들어 내야 합니다.

변화의 첫 걸음은 무엇을 어떻게 바꿀 것인가? 가 아니라 어떤 사람이 되고 싶은가? 입니다.

실습을 통해 자기만의 정체성 목표를 수립하세요.

습관은 삶의 중요한 문제를 해결해 줍니다.

효과적인 문제해결 방법은 문제를 작게 분해하는 것입니다.

분해하면 핵심 문제가 보입니다. 분해하면 우선순위를 결정할 수 있습니다.

분해하면 시간과 노력을 아끼며 효율적으로 계획을 수립하고 실행할 수 있습니다.

아주 작은 습관 목표가 결정되었다면 신경학적 시스템을 활용하여 습관을 구축하세요.