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Atenção Plena para Iniciantes

Mindfulness e Atenção Plena na prática e sem mistérios. Pare. Respire. Viva mais e melhor!
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479 students
1hr 19min of on-demand video
Portuguese
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Desenvolver a Atenção Plena, o foco no agora para viver de forma mais leve e feliz sabendo:
O que é atenção plena ou Mindfulness;
A importância da Respiração Consciente;
Vivência – Eu Sinto (para você praticar)
Como saber se você vive no piloto automático;
Como fazer para buscar a atenção no agora;
Porque sentir e se perceber é tão importante;
Que diferença a Atenção Plena faz na sua vida;
Vivência – Eu percebo (para você praticar);

Requirements

  • Vontade de desenvolver a Atenção Plena, o foco no agora para viver de forma mais leve e feliz

Description

Experimente Mindfulness e Atenção Plena na prática e sem mistérios. Pare! Respire! Viva mais e melhor!

Nesse minicurso on-line e gratuito você poderá conhecer e experimentar o poder do Mindfulness e da Atenção Plena na prática e sem mistérios. Pare! Respire! Viva mais e melhor! Comece agora mesmo!

Este minicurso é uma parceria entre a Ana Luz (terapeuta e empreendedora digital) e Leila Adriano Ostoyke (professora e mentora da Ana Luz na Escola Digital sem Mistérios).

Ele é um convite para a reflexão e para a reconexão com o nosso eu  criado a partir da compilação de uma vivência realizada on-line e ao vivo, onde Ana Luz traz ensinamentos de como se obter a Atenção Plana e foco no agora.

Além de práticas simples e efetivas que você poderá usar no seu dia a dia, para conquistar o foco e a calma que procura. O curso aborda os seguintes tópicos:

  • Apresentação da Roda de Luz, projeto que desenvolvo com mulheres de forma online e semanal para autoconhecimento, busca de foco e partilha.

  • O que é atenção plena ou Mindfulness

  • Importância da Respiração Consciente

  • Vivência – Eu Sinto (para você praticar)

  • Como saber se você vive no piloto automático

  • Como fazer para buscar a atenção no agora

  • Desafios da prática

  • Vivência – Eu sou (para você praticar)

  • Porque sentir e se perceber é tão importante

  • Que diferença a Atenção Plena faz na sua vida

  • Vivência – Eu percebo (para você praticar)

Confira o programa do curso e para todas as suas dúvidas, não hesite em nos contatar. Todos os nossos contatos estão nos nossos perfis de instrutoras Udemy.

Abraço e Namasté,

Ana Luz e Leila Adriano Ostoyke

Who this course is for:

  • Precisa estar aberto ao processo do autoconhecimento e disponibilidade para praticar

Instructor

Mentora do Autocuidado, Terapeuta Holística e Consteladora
Ana Luz
  • 4.6 Instructor Rating
  • 45 Reviews
  • 643 Students
  • 3 Courses

Meu objetivo é guiar você em busca do seu melhor. A partir da sua escolha, você poderá então, reorganizar seu dia a dia e tomar consciência do sentir, pensar e agir.

Hoje tenho mais de 500 alunos, em mais de 5 idiomas diferentes. Sou Terapeuta Holística, especializada em Meditação e Práticas contemplativas; Constelação Familiar e Sistêmica. Formada em Farmácia e Bioquímica, EFT Emotional Freedom Technique; Thetahealing; Mindfulness; Reiki e várias outras técnicas de cura quântica.

Esteja certo de que, se mergulhar rumo a si mesmo, chegará o momento em que sentirá a força para voar sozinho e seguir a vida de forma mais feliz, segura e próspera. Eu encontrei minha Luz e estou aqui para te guiar em direção a sua.

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