Atenção Plena para Iniciantes

Experimente Mindfulness e Atenção Plena na prática e sem mistérios. Pare! Respire! Viva mais e melhor!

Nesse minicurso on-line e gratuito você poderá conhecer e experimentar o poder do Mindfulness e da Atenção Plena na prática e sem mistérios. Pare! Respire! Viva mais e melhor! Comece agora mesmo!

Este minicurso é uma parceria entre a Ana Luz (terapeuta e empreendedora digital) e Leila Adriano Ostoyke (professora e mentora da Ana Luz na Escola Digital sem Mistérios).

Ele é um convite para a reflexão e para a reconexão com o nosso eu  criado a partir da compilação de uma vivência realizada on-line e ao vivo, onde Ana Luz traz ensinamentos de como se obter a Atenção Plana e foco no agora.

Além de práticas simples e efetivas que você poderá usar no seu dia a dia, para conquistar o foco e a calma que procura. O curso aborda os seguintes tópicos:

• Apresentação da Roda de Luz, projeto que desenvolvo com mulheres de forma online e semanal para autoconhecimento, busca de foco e partilha.

• O que é atenção plena ou Mindfulness

• Importância da Respiração Consciente

• Vivência – Eu Sinto (para você praticar)

• Como saber se você vive no piloto automático

• Como fazer para buscar a atenção no agora

• Desafios da prática

• Vivência – Eu sou (para você praticar)

• Porque sentir e se perceber é tão importante

• Que diferença a Atenção Plena faz na sua vida

• Vivência – Eu percebo (para você praticar)

Confira o programa do curso e para todas as suas dúvidas, não hesite em nos contatar. Todos os nossos contatos estão nos nossos perfis de instrutoras Udemy.

Abraço e Namasté,

Ana Luz e Leila Adriano Ostoyke