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『自己主張入門（アサーティブコミュニケーションが即使える！）』傷つけずに、傷つかないアサーティブの方法
自分の気持ちを我慢しない、でも誰も傷つけない。心地よい人間関係を築くための伝え方を学ぶ実践講座。
Created byトク [ Unconscious note ]
Last updated 5/2026
Japanese
Japanese [Auto],
What you'll learn
- アサーティブ（適切な自己主張）とは？
- 自分の気持ちを正直に、でも相手を傷つけずに伝える「アサーティブ・コミュニケーション」の基本と実践方法を学びます。
- 「NO」と言う勇気、感情を整えて話す力、人間関係を良好に保つ伝え方を、心理学的視点から身につけられます。
- 我慢や怒りに頼らない自己表現の方法を学び、自信を持って自分の意見や感情を伝える力を育てていきます。
- 対人関係のストレスを減らし、自分の心を大切にしながら周囲と調和のあるコミュニケーションを取る方法が学べます。
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Course content
8 sections • 28 lectures • 1h 26m total length
Requirements
- 特になし
Description
この講座では、「本音を言う＝わがまま」「我慢＝思いやり」といった思い込みを手放し、自分も相手も大切にする伝え方＝アサーティブ・コミュニケーションを学びます。怒らず、でも遠慮もしない。関係を壊さずに「NO」を伝える技術や、感情を整理して冷静に話すコツなど、心理学やコーチングの視点をもとに日常で使える方法を紹介。人との関係にモヤモヤしやすい方、自分をもっと大切にしたい方に最適な実践講座です。
Who this course is for:
- このコースは、自分の気持ちをうまく伝えられない、つい我慢してしまう方に向けています。 「相手を傷つけたくない」「NOと言えない」「後からモヤモヤが残る」――そんな経験がある方や、人間関係でストレスを感じやすい方にぴったりです。 心理学やコーチングに興味のある方、自己理解を深めたい方にもおすすめです。 職場、家庭、友人関係など、あらゆる対人場面で“自分も相手も大切にする伝え方”を学びたい人に最適な内容となっています。