Asertywność: Jak odmawiać asertywnie

Dla kogo ten kurs:

Dla osób, które czują się wykorzystywane przez innych.

Dla osób, które już wiedzą, że będąc biernym i czekając na to aż świat się zmieni a ludzie wokół nich przestaną od nas czegoś chcieć, nie osiągną wiele. Dla tych, które chcą wziąć sprawy w swoje ręce i doskonalić swoje umiejętności stawiania granicy na bycie wykorzystywanym.

Dla tych, które chcą zadbać o swoje potrzeby w sytuacjach gdy inni próbują za nich zdecydować co mają robić a czego nie.

Dla osób, które czują się przymuszane np.:

do robienia czegoś, czego nie lubią,

zjedzenia czegoś czego jeść nie chcą,

spędzenia czasu w sposób, który im nie odpowiada,

robienia czegoś za innych,

załatwiania cudzych spraw,

wypowiadania się w cudzym imieniu,

zajmowania się cudzymi dziećmi, zwierzętami,

wykonywania dodatkowych prac,

pracy po godzinach,

przejęcie cudzych obowiązków,

pożyczenia czegoś, czego pożyczyć nie chcą

oddania lub podzielenia się czymś, czego pozbywać się nie chcą.

Ten kurs jest dla osób, które chciałyby umieć występować w swoim imieniu w miejsce wycofywania się, rezygnowania z własnych potrzeb, czy własnego zdania.

Kurs, na który zapraszam składa się z 27-u części, które ostatecznie przygotują Ciebie do prawidłowego posługiwania się asertywną odmową.

Co sobie dasz dzięki temu kursowi:

• Dowiesz się jak budować asertywne komunikaty odmowy na cudze prośby, oczekiwania, żądania.

• Dowiesz się co dokładnie należy powiedzieć, aby odmówić w sposób asertywny.

• Będziesz wiedzieć jakich błędów unikać przygotowując komunikat asertywnej odmowy.

• Dokładnie przećwiczysz budowanie asertywnych komunikatów oraz ich użycie.

• Będziesz wiedział jakie reakcje na twoją odmowę są naturalne, a jakich nie powinieneś się spodziewać.

• Sam będziesz decydował kiedy chcesz przejść do kolejnego zadania i zrobić kolejny krok w swoim indywidualnym treningu

Co dostajesz w ramach kursu:

• autorską metodykę opanowania umiejętności budowania asertywnych komunikatów, opracowaną na bazie ponad 25-u lat pracy z osobami, które rozwijały swoje asertywne umiejętności.

• konkretne zadania do wykonania aby rozwinąć swoją asertywną umiejętność odmawiania, wraz z dokładną informację o tym ile czasu i jak je wykonywać.

• rzetelną wiedzę dotyczącą odmawiania w sposób asertywny, przekazaną przez specjalistkę w temacie, dr psychologii, która doktorat obroniła właśnie z tematu asertywności

• przykłady komunikatów asertywnej odmowy na różne sytuacje z życia wzięte, zawodowego i prywatnego.

• Instrukcje do treningu wraz z przykładami - materiał do pobrania

• OnePage, który posłuży Tobie jako swoista ściągawka z strukturą prawidłowego komunikatu asertywnego i przykładowymi tekstami asertywnymi.