Arte terapia empoderamiento, control y confianza para vivir

Trabajar el triángulo es como un iceberg. vamos a ir a tus modelos de aprendizaje mas profundos para identificar tus constructos e intención ante ellos.

Por ejemplo si quieres trabajar tu concepto de pareja y la intención que tienes ante ello en la vida, vas a colocar la palabra al centro del triangulo.

saber lo que tu piensa de ti como pareja, lo que ellos piensan de ti como pareja y lo que tu piensas de ellos. eso lo vas a colocar en en cada vértice.

Al descubrir la relación la relación inconsciente que tienes de las parejas genera que te relaciones una y otra vez con diferentes personas de la misma manera. "recurriendo a tus creencias, valores y estructuras" de seguridad responsables de que consigas o no lo que quieres.

Deseas cambiar? tienes resentimientos, creencias limitantes? es momento de tomar acción y resignificar.

El valor de ser tu mismo  y descubrir tu valor único.

El valor único  es un recurso que trabajo con mis clientes emprendedores o  personal. Con esta clase  he querido enfocarlo a la parte personal para que descubras cual es tu valor añadido respecto a las demás personas.

Vamos a tanta velocidad por la vida que no nos paramos a pensar como somos, nos centramos en el hacer y tener y nos olvidamos del ser. Sin embargo el orden natural es ser, hacer y tener.

El Valor único como persona es:

– lo que te diferencia de los demás

– lo que hace que la gente se acerque a ti

– lo que te hace especial

– lo que hace que se sientan orgullosos por tenerte cerca

Si, por ejemplo, lo que destaca de tu ser es la confianza, seguramente serás una persona a la que se te acerquen a contarte cosas que no quieren que los demás sepan. Si eres divertida tu entorno se te acercará en los momentos que se sienten tristes o deprimidos.

Ejemplos que te hacen diferente y único a los demás

– Una llamada de teléfono en momentos de apoyo a otra persona

– Felicitar en los cumpleaños

– La sonrisa de corazón que te sale sin forzar

– El apoyo que das en los momentos difíciles

– Reconocer cuando las personas crecen personal o profesionalmente y alegrarte por ellos …..

Lo que quiero con esta clase es que te pares a pensar y, como si estuvieras en una sesión de coaching conmigo, disfrutes de todas esas cualidades maravillosas que tienes y, a veces, no te das cuenta porque las circunstancias que te rodean te absorben.

Detecta tus 10 valores más importantes de la lista de recursos.

Para comprobar si los cinco valores son realmente importante para ti di la siguiente frase

“La vida no tiene ningún sentido sin ……………..” o dejaría de ser yo mismo.

Prioriza y Ordena los 10 valores y quédate con  cinco según la prioridad que tienen para ti y revisa si los estás aplicando en tu día a día o por el contrario los has dejado de lado.

El “Valor único de las personas” igual que de los negocios es dar más de lo que se espera recibir.

No te conformes con ser uno más e ir por la vida sin dar lo mejor que tienes a los demás.

Claves para conseguirlo

– Párate a pensar. Es necesario tomarnos tiempo para pensar

– Haz las cosas que te hacen disfrutar

– Si hay algo que te viene a la cabeza importante, escríbela para hacerla más tarde

– Supérate cada día aunque sea en pequeñas cosas

“La diferencia entre ordinario y extraordinario es ese poco de más” Jimmy Johnson

Como nota aparte si tienes negocio te doy unas pautas para dar Valor Añadido en tu negocio:

– Tu logo debe ser diferente a la competencia

– Tu marca personal debe ser distinta y que se vea tu personalidad

– Debes dejar huella y hacer cosas diferentes

– Tu idea y tu imagen tienen que ser recordados

– No tienes que ser uno más en el mercado

– Tienes que ser creativo, muy creativo

La actitud y la capacidad en un equilibrio funcional ayudan a que la persona a conectar con su pasión hacia el mundo, da certidumbre y confianza quien lo vive. Cualquier persona que vive su pasión es un virus de emotividad que al verlo contagia de forma positiva. "He aprendido más de mis errores que de mis aciertos; mientras mis aciertos me hicieron soberbio, mis errores me invitaron a la humildad”.

El factor de la actitud.  Crea un amuleto de identidad. En una piedra simboliza tus 3 características esenciales . y úsalo como un mantra. Repite tus valores, quien verdaderamente eres y úsalos en cada situación . Adjunto ejemplo en la sección de recursos

El propósito respalda la actitud.

La actitud es un factor muy subjetivo, es como querer poner la mejor cara en la peor de las situaciones, muchas veces no ayuda, pero en muchas otras tantas la actitud positiva marca la diferencia entre el considerado eficiente y el “inepto” (es decir: “in apto”), para muchos el positivismo es molesto y con justa razón pues suele quedarse en un ejercicio mental de resignación y no de movilidad; sobre todo si el positivismo se dice en voz alta; llega un momento en el que seguramente la actitud de “todo se puede” dejará mucho que desear.

Sin embargo si este positivismo se mantiene en silencio; se repite como frase dentro de la mente; será una señal de motivación personal que tiene el propósito de invitar a la acción y búsqueda de nuevas alternativas.

La clave para que esta actitud interna tenga manifestaciones, es reconocer que la acción es importante es parte de la vida; entonces el requerimiento del practicante es que lleve la intención a la vivencia como una oportunidad para implementar sus enseñanzas emocionales y espirituales.

Hay dos opciones de actitud:

1. Decidir ser feliz con lo que se hace.

2. Hacer actividades que provoquen felicidad.

La gran diferencia entre las dos opciones es que  la segunda no siempre está disponible y la primera no tiene límites.

Saber cuales son tus recursos emocionales, aptitudes y habilidades te dará la fuerza para enfrentar las circunstancias negativas. Es como tener una brújula que te muestra a donde ir sin perderte en el bosque de la desesperanza y confusión.

Saber quien eres y adonde vas, permite que nada te detenga, pues el objetivo no es el acierto o error ,sino lograr llegar.

Quizás no somos conscientes de la inmensa necesidad que tenemos de perdonar y pedir perdón. Haz la prueba. Quédate en silencio, respira, y di en tu interior: ¡perdón!

¿Qué has sentido?, el perdón es una palabra con tanto sentido que es capaz de aliviar nuestra alma del mal que nos hizo otras personas. Nos libera del mal ajeno. Es un acto necesario para nuestro bienestar psicológico y emocional.

Al perdonar nos sentimos aliviados. No tenemos porqué llevar tan pesada carga en nuestras espaldas. Al perdonar, dejamos toda la basura que alguien depositó en nosotros a un lado, siguiendo nuestro camino. El perdón es necesario.

La palabra perdón proviene del latín: per-donare, que significa “regalar totalmente”. Su significado es tal y como debería ser el perdón, es regalar a la otra persona la oportunidad de deshacer todo el daño que ha hecho.

Perdonar se convierte así en un acto generoso, que permite al otro poder equivocarse, y abrir una puerta a la reconciliación. Es un acto puramente curativo, que nos ayuda a aceptar nuestras heridas, saber que nos daña, y cómo podemos actuar para hacer frente a ese dolor.

Por otro lado, perdonar no es olvidar. Es un error muy común. No podemos borrar de nuestra mente todo lo negativo y malo que hemos vivido. Es imposible. Por tanto debemos acertar las cosas tal y como han sido, y sacar un aprendizaje de todo el dolor sufrido.

¿Qué necesitamos para perdonar?

• Aceptar lo ocurrido. El primer paso es tener presente todo lo que hemos vivido y sufrido. Saber la causa de nuestro dolor nos permite afrontarlo de un modo más efectivo.

• Quizás debemos ponernos en los zapatos del otro para saber por qué ha hecho lo que ha hecho. De ese modo podremos llegar a entender su comportamiento, y podemos perdonarle más fácilmente.

• Recuerda cuando te han perdonado a ti. A veces has sido tú quien has dañado a otras personas, y habrás obtenido su perdón. Todos tenemos el derecho a errar, y posteriormente reparar el daño que hemos hecho. Por ese motiva acepta el perdón de quien te hirió.

• Expresa tus emociones. Debes siempre expresar cómo te sientes a quien te ha hecho daño. Tiene que saber que su comportamiento y sus palabras te dañaron. Tiene que ser consciente de aquello que ha hecho mal.

• Toma la decisión. Tú eres quien decides finalmente perdonar o no. Pero no dar el perdón significa cargar con todo ese daño, con todo ese rencor. La vida es demasiado corta para tener que soportar tanto peso. Libérate con el perdón y continúa viviendo.

Perdonar como acto de liberación

Como todos sabemos, cuando algo nos hizo mucho daño es porque la persona que nos causó ese dolor, nos importa. Tenemos que entender el perdón como necesario, que nunca debe ser entendido como vulnerabilidad, sino con la flexibilidad con uno mismo, con nuestras emociones y prioridades. En rencor sólo nos ata al pasado. No atrapa como prisioneros, y no nos permite continuar con nuestra vida. Por ese motivo, el perdonar es un acto de liberación de esa carga que no sirve para nada, sólo para que sucumbir al dolor.

¿Quieres hacer espacio para la plenitud, felicidad y éxito que te mereces?

NECESITAS ESPACIO PARA EL AMOR.

tirar la basura del dolor y dejar todo libre.....

ó elige  poner arriba de la basura del rencor y el dolor lo que quepa de amor y entonces esa es la razón por la que te sentirás con miedo, triste o deprimido. A pesar de tener aparentemente todo.

RE-SIGNIFICAR ES ENCONTRAR NUEVAS OPORTUNIDADES

En el momento que tenemos una visión positiva de la situación negativa, podemos considerar el éxito de nuestra transformación personal.

Cuando le damos un significado negativo a una situación, los resultados serán negativos. Sin embargo, en nuestras manos está transformar esa realidad con pensamientos diferentes, emociones y resultados positivos.Por ejemplo: la separación de pareja, un individuo que esté buscando la transformación personal, verá como una oportunidad estar solo para dedicarse más tiempo.

Cambiar el enfoque habitual con el que vivimos la vida y el significado que le damos a las experiencias es el primer paso para tener resultados verdaderamente sin límite.

Por un lado el enfoque consiste en donde estás poniendo tu mente constantemente, por el otro, el significado tiene que ver con el valor mental o emocional que le das a tus experiencias el cual varía de persona a persona. De esta manera el significado es igual a la emoción, y la emoción es igual a los resultados que obtengas en tu vida.

Lo anterior quiere decir que si el significado que le damos a algo es negativo, la emoción será negativa y los resultados obtenidos serán de la misma manera. Todo lo contrario ocurre cuando el significado que le damos a algo es positivo, la emoción será positiva y los resultados serán de la misma manera. Como vamos a lograr la resignificación:

1.- Respetar la propia historia

Consiste en mirar hacia el pasado y evaluar qué nos dejó como aprendizaje. Pensar en seguir adelante y estructurar los beneficios que esa historia lamentable trajo a nuestras vidas.

2.- Foco en el futuro

El coaching ofrece herramientas poderosas para resignificar el pasado, y nosotros mismos podemos construir nuestro propio futuro. Nos ayuda a trazar nuevas metas y objetivos para nuestra autorrealización.

Para mí, la marca personal  significa conocer la propia historia y reservar un espacio para la gestión emocional. Implica también honestidad y coherencia con uno mismo, conocer tus valores esenciales, voluntad de escucharse y aceptarse, además de cuestionarse las propias creencias.

Para la mayoría de las personas es difícil definir lo que realmente saben hacer bien y y no soló transformar ese don en satisfacción, sino que también les brinda una generosa recompensa monetaria. Aquí hay 3 preguntas que te puedes hacer para descubrir algunas fortalezas propias que no has sabido valorar y que están esperando que las pulas y las hagas brillar mucho más:

1. ¿Qué intereses demostrabas como niño/niña?

Vuelve a lo primordial: lo que tú eras antes de entrar al sistema de educación: ¿Qué te gustaba hacer cuando niña/niño? ¿Qué decían tus padres que sabías hacer bien? ¿Qué profesión querías elegir cuando grande? ¿Qué hacías en tu tiempo libre?

2. ¿Qué dicen otros de ti?

Pon atención y fíjate cuando alguien se te acerca y te pide ayuda en algo o un consejo en un tema determinado. Esa persona se te acercó a ti y no a otros por algo. Averigua qué es y trata de no solo descubrir el don que buscan en ti para solucionar sus problemas, sino también la motivación tuya para ayudarles.

Esta es la pregunta más importante, porque te va a ayudar a descubrir áreas fuertes que posees y que normalmente son menospreciados, tanto por ti como por otros:

3. ¿Cuál es la motivación interna que subyace todo lo que haces?

Si escarbas un poco más allá de tus dones evidentes, vas a encontrar una motivación principal que te caracteriza y de la cual probablemente no estás tan consciente.

Por ejemplo, una Adolescente que tuve en sesión tenía un gran sentido y estilo para la estética.

Como lo descubrió? Le pedí , se fijara en que tenía habilidad; tenía facilidades por ejemplo para el análisis, para las matemáticas, pero, al mirar más allá de lo que el sistema educacional usaría tradicionalmente para identificar sus dones, se descubrió que ella ponía un gran énfasis en escribir sus ejercicios en forma estética, especialmente cuando dibujaba gráficos.

También mostró ésta tendencia en varias otras asignaturas y normalmente se ocupaba en dibujar algo mientras estudiaba o escuchaba a sus profesores.

Más tarde desarrolló mucho más su percepción estética, comenzó a diseñar su propio vestuario y hoy en día es una modelo exitosa.

¿Te das cuenta cómo pueden existir dones escondidos en ti que no son tan fáciles de percibir? De la misma manera, una vez que tú tengas definidos tus dones y talentos.?

La ley del Desapego por Deepak Chopra.

Esta ley dice que para adquirir cualquier cosa en el universo físico, debemos renunciar a nuestro apego a ella. Esto no significa que renunciemos a la intención de cumplir nuestro deseo. No renunciamos a la intención ni al deseo; renunciamos al interés por el resultado.

Es grande el poder que se deriva de esto. Tan pronto como renunciamos al interés por el resultado, combinando al mismo tiempo la intención concentrada y el desapego, conseguimos lo que deseamos. Podemos conseguir cualquier cosa que deseemos a través del desapego, porque éste se basa en la confianza incuestionable en el poder del verdadero yo. El apego, en cambio, se basa en el temor y en la inseguridad y la necesidad de sentir seguridad emana del desconocimiento del verdadero yo.

La fuente de la abundancia, de la riqueza o de cualquier cosa en el mundo físico es el Ser; es la conciencia que sabe cómo satisfacer cada necesidad. Todo lo demás es una necesidad implantada. Las necesidades implantadas (ideas)  son transitorios; llegan y se van. Perseguir ideales es como contentarse con tener una foto de Paris en lugar de visitar Paris. Es algo que produce ansiedad y acaba por hacernos sentir vacíos y huecos por dentro, porque cambiamos el Ser (viajar a  Paris)  por los ideales del yo ( la fotografía).

El apego es producto de la conciencia de la pobreza, del miedo y la duda, porque se interesa siempre por los ideales. El desapego es sinónimo de la conciencia de la riqueza, porque con él viene la libertad para crear. Sólo a partir de un compromiso desprendido y agradecimiento  podemos tener alegría y felicidad.

Recuerdan el punto 3 de la clase #10? esta clase se refiere a eso y nos vamos a extender.

¿Pero cómo encontrar tú pasión? Ésta es una pregunta que muchos se hacen hoy día. Y la verdad no es fácil, no es algo que puedas responder en un día o dos. Hay personas a las que les lleva toda una vida encontrar la respuesta. Pero tampoco es cuestión de quedarte sentado.

1.-Algunos expertos dicen que pruebes distintas cosas y te equivoques hasta que des con la clave.

2.-Otros que sigas haciendo tu vida normal y medites o hagas actividades altruistas o de carácter espiritual, y la respuesta llegará por sí sola. Desde luego no hay una receta mágica que sirva a todos.

¿De verdad hay una única vocación para toda la vida y nuestra misión como personas está en descubrirla? Sinceramente no creo que sea así. Somos personas con muchas capacidades y por ello, quiero ofrecerte algunas ideas que he recopilado y que me funcionaron a mí o que he propuesto a las personas con las que he trabajado como coach. Puede que alguno de estos ejercicios te sirva a ti también, si te encuentras en un momento de búsqueda en tu vida.

algunas ideas están en la clase otras para complementar están en el manual, en la sección de recursos.

Sólo hay una advertencia: deja tu mente analítica de un lado, no te juzgues ni te compares. Déjate llevar. Como lo decía en el título de este artículo: se trata de 5 ideas poco convencionales para encontrar tu propósito en la vida. No voy a pedirte que hagas una lista con tus talentos. Sólo te pido que te atrevas a soñar.