一流アスリートも使っているイメージングパワー！ 心理カウンセラーが教える夢や目標達成するためのイメージング活用講座

イメージングを見える化し意識に刷り込むためにツールを使うとわかりやすくなります。ここでは大谷翔平選手が高校時代に描いたチャートを使います。

大谷翔平選手チャートの素晴らしいところを具体的にお伝えします。ポイントは「自分を俯瞰して見る」です。

楽しくイメージングするためにとても有効なツール『マインドマップ』の手書きの基本的なポイントをおつたえします。『制限を外して子どものように楽しみながら描く』が一番です。

手書きのマインドマップは楽しみながら意識に刷り込めます。パソコンのソフトはとても効率的でいつでも付け加えや修正が出来る利点があります。いろんなソフトがあるので自分に合ったものを探すと良いでしょう。

イメージングの基本的なコツがわかれば自分でアレンジしてイメージングが具体的になります。基本を抑えて授業を終えたときに自分スタイルを確立しましょう。

『イメージング』と聞いてもあやふやかもしれないので、イメージングすることによってどんな効果があるのかを説明しています。効果がわかるとご自分の思いをしっかり感じられイメージできるようになります。

近い未来になりたい自分をはっきりイメージすると行動に繋がります。行動するから目標達成にどんどん近づいてきます。あなたはどんな自分になりたいですか？

イメージングする時にもっとも大事なアファメーションは土台になります。

アファメーションは自分との約束ですから自分の言葉で語れるようにするとしっくりきます。

だからモチベーションも継続することが出来ます。シンプルだけど大切な事です。

アファメーションと脳の働きの関係性をわかりやすく説明しています。仕組みを知ることでストンと腑に落ちて迷いもすくなくなり行動に繋げることが出来ます。仕組みを知ることは大切です。

アファメーションを作るにはちょっとしたコツがあります。ちょうどナビゲーションシステムのように明確なゴールを設定するといくつかのルートが表示され選択できます。ルートを明確にするためにアファメーションの構成を理解する必要があります。

アファメーションの構成を具体的な例をあげて説明しています。あなたのアファメーションを具体的にイメージできるように作ってください。

誰かの夢と自分の夢をすり替えてはいけません。自分の言葉で作ったアファメーションは潜在意識にアクセスするツールです。潜在意識を上手に利用すると行動が習慣化され目標達成にどんどん近づいてきます。

最近の脳科学の研究はとても進化しています。私たちの周りにあるいろんな情報の中から必要でないものを選ぶと、目標達成に不安や遠回りになります。どれを選ぶかはとても重要だから毛様体賦活系の働きを理解しましょう。

アファメーションを作って意識付けを繰り返すと毛様体賦活系が活性化します。だから必要な情報を見つけやすくなってくるのです。毛様体賦活系は上質情報選別マシンのようなものです。意識付けして性能をアップしましょう！

人の行動にはタイプがあると言われています。大きく分けてコツコツ型と直感型。自分のタイプを知ることでやらされ感が小さくなって行動を継続できます。あなたはどちらの傾向がつよいですか？

コツコツ型のデメリットを知ることも大切です。前もって知っていると迷路に落ち込む可能性が低くなります。

柔軟に考えることがとても大切です。

直感型の最大のメリットはひらめきを行動力！でもデメリットを理解しないと迷路に落ち込む可能性もあります。

『直感(ひらめき)』を最大限に活かして行動に繋げるコツをお伝えします。

大人は自分の価値観に縛られることが多くあります。それが行動を制限しているとしたら目標達成は遠のきます。

知恵を使って行動への一歩を軽々と踏み出しましょう！

行動すれば良いことは誰もが知っているのですが、ついつい自分の価値観で「ｎo！」になってしまいがちです。

じゃぁnoをyesに変えるにはどうしたら良いでしょうか？ここでも知恵を使いましょう！

ひとつ行動を起こすたびにモチベーションを高めるのは燃費が悪い(笑)。セットにしたらエネルギーの消費が抑えられて行動が継続できるようになります。セットにする事は効果ありますよ！

「ワクワクしなさい」とはよく言われることですが、目標達成にどうしたらワクワクするのかって疑問に思いませんか？キーワードは『リラックス』！あなたがリラックスしている時を利用しましょう。

行動を継続することの大切さはみんなわかっていることですがついついさぼってしまします(笑)。だから知恵を使って楽しみながらモチベーションをを持続させると楽しくなってきます。れはどんな知恵でしょう？

三日坊主だった講師の有山が制作した『夢実現シート』をやり始めてからどんどん目標達成するようになりました。

経験と実績をもとに作ったツールを公開していますので、ぜひあなたスタイルに改良して使ってみませんか？

ゴールを設定して到達する直前にちょっとしたコツを知っていると思ってもいなかった展開になる事があります。最初設定した成果が膨らんでくるからです。この方法を続けるととんでもない結果につながる可能性がさらに大きくなります。

夢を実現しようと努力するのはもちろん自分ですが、独りよがりで視野が狭くなることがあります。

だから信頼できる人を上手に利用しましょう。客観的に観るのはとても大切です。

目標を設定して行動を続けても「やらされている感」が強ければ疲れてしまいます。ゴールにたどり着いたときにヘトヘトになっていてはその先に進めません。行動過程楽しむことはとても大切なパワーの充電方法です。

『与えたモノが与えられる』ブーメランの法則があります。自分が欲しければ先に与えることですね。

でもいろんな迷いや人の目も気になるところですよね？そんな時には魔法の言葉『ありがとう』を言い続けましょう。

すると感謝のエネルギーが循環していることがだんだんわかってきます。とても大切な事に気が付きます！