Aralıklı Oruç Hakkında Her Şey

Aralıklı oruç son birkaç senedir çok popüler olan bir beslenme yöntemidir. Bu beslenme yöntemini popüler yapan en önemli noktalar kişilerin kendi yaşantı ve ihtiyaçlarına göre rahatça uyarlanabilmesi ve klasik beslenme ve diyet programlarında olduğu gibi kısa süreleri hedef almamasıdır.

Bu avantajlar, birçok insanın kilo verme konusunda başarısız olmasının önüne geçecek niteliktedir. Zira klasik diyet yöntemleri veya “1 ayda 5 - 10 kilo” verdirdiğini iddia eden programlar yüzlerce hatta binlerce insan için geçerli olmaktan çok uzaktır. Bu durum, farklı hastalıkları olan kişilerin aynı doktora gidip aynı ilacı kullanmasına benzer.

Bu yüzden tıpkı “Kilo Vermenin Temel Mantığı” adlı eğitimimizde olduğu gibi, kişilerin kendi ihtiyaçları için gereken hesaplamaları yapması ve bireysel olarak ayarlanabilen yöntemleri kullanması gerekir. Ancak bu şekilde verilen kiloların geri alınmadığı ve uzun süreler boyunca uygulanabilir bir beslenme düzenine sahip olunabilir.

Bu başlık altında;

- Aralıklı orucun tanımlamaları, faydaları ve kısa süreli diyetlerden farkı,

- Vücut süreçlerinde meydana gelmesi beklenen değişiklikler,

- Yaygın olarak kullanılan 4 farklı aralıklı oruç yöntemi,

- Uygulamadan önce ve uygulama esnasında dikkat edilmesi gerekenler,

- Aralıklı oruç sürecindeyken beslenmenin nasıl olması gerektiği,

- Aralıklı oruç ve spor ilişkisi (kardiyovasküler egzersizler ve direnç egzersizleri),

- Ve en çok sorulan aralıklı oruç soruları yer almaktadır.

Önceki eğitimimizde olduğu gibi Aralıklı Oruç Hakkındaki Her Şey’de de bilimsel çalışmalardan ve yabancı kaynaklardan faydalandım.

Bu eğitim ile birlikte, aralıklı orucu uygulamanız hakkında sizlere faydalı olacağım !