APRENDE YOGADANZA !

Hola! Mi nombre es Alejandra Torres y te doy la bienvenida a una nueva práctica de Yoga Danza. Antes de empezar quiero explicarte un poco acerca de la metodología de mis clases. Tendrás acceso a diferentes bloques de video con una duración de 10 a 20 minutos cada uno de acuerdo a lo que estemos trabajando. En general, cada práctica de yoga danza se compone de 10 minutos de calentamiento más 20 minutos de coreografía y 10 minutos de estiramiento y relajación final, para un total de 40 minutos de práctica diaria. Puedes hacer uso de los videos como desees, es decir que el calentamiento puedes usarlo solo cuando quieras trabajar en Surya Namaskar también conocido como el saludo al sol y lo reproduces las veces que quieras para completar el tiempo de tu práctica, así mismo si quieres un tiempo de relajación puedes reproducir el video de Estiramiento recién inicias tu día, antes de acostarte o en el momento que tú lo necesites.

El día de hoy aprenderás la primera parte de una hermosa coreografía que he llamado AMOR PROPIO, ya que evoca los sentimientos que podemos sentir hacia nosotros mismos y nos llama a abrazarnos, reconocernos, aceptarnos y amarnos tal como somos, viéndonos de una manera compasiva y descubriendo la divinidad que existe en nosotros. He dividido esta primera parte en 4 combos de aproximadamente 1 minutos de duración cada uno.

Cada combo lo haremos una vez y luego lo repetiremos para que puedas interiorizar los movimientos en tu cuerpo. En la parte final de la clase realizaremos el fragmento completo dos veces de manera que puedas unificar todos los combos aprendidos y hacerlo de manera fluida. Puedes pausar el video para profundizar en alguna secuencia o devolverte las veces que quieras. Recuerda que esta es TU práctica y la realizarás al ritmo adecuado para ti.

¡Así que escucha a tu cuerpo, ámalo y agradécele infinitamente por permitirte esta práctica! Empecemos.