APRENDE YOGA EN CASA EN 13 DÍAS

Name: APRENDE YOGA EN CASA EN 13 DÍAS
Rating: 4.7 (110 reviews)

¡Yoga para principiantes!

Created byLiley Katherine Castañeda Dávila

Last updated 5/2020

Spanish

What you'll learn

YOGA (HATHA YOGA, POWER YOGA, YOGA FLOW, YOGA ESTÁTICO)
MEDITACIÓN
PRANAYAMA
MUDRAS
CHAKRAS
BIENESTAR Y SALUD
CONEXIÓN CUERPO, ALMA Y MENTE
SALUD FÍSICA Y MENTAL

Course content

1 section • 14 lectures • 7h 9m total length

BIENVENIDA AL CURSO!1:06
Bienvenidos al CURSO DE YOGA EN CASA, aquí vas a descubrir 4 tipos de Yoga diferentes (Hatha Yoga, Power Yoga, Yoga Flow y Yoga Estático). Además, descubrirás qué es Pranayama, qué son los Mudras y qué son los Chakras!!

El curso dura aproximadamente 14 días y la idea es que cada día realices una clase, espero lo disfrutes mucho! Un abrazo de luz!!
HATHA YOGA I43:46
Hatha yoga es un término muy amplio que abarca cualquiera de las prácticas físicas del Yoga. Es la práctica más tradicional de Yoga. Es el Yoga más puro traído desde la India. Pero a medida que se hace más conocido el Yoga se han creado muchos tipos de Yoga diferentes que tienen como raíz este tipo de práctica.
Su práctica es tradicionalmente de naturaleza holística, e incluye no sólo la práctica de asanas (posturas de yoga), sino también ejercicios de respiración (pranayama), purificación y meditación, que ayudan a equilibrar el cuerpo y la mente.
Lo que está claro es que la práctica de Hatha Yoga, incluyendo las técnicas de asana, pranayama, mudra y mantra, tienen la intención de fomentar el cambio.

BIOGRAFÍA: https://www.yogayogui.com/tipos-de-yoga/hatha-yoga/
POWER YOGA I43:37
Power Yoga es una práctica de manera dinámica y energizante (Vinyasa), que tonifica el cuerpo y permite controlar la mente. Una meditación en movimiento que sigue las leyes naturales que dictan el equilibrio y la flexibilidad, la postura y el reposo, la respiración y la concentración, la entrega y los miedos.
BIBLIOGRAFÍA: https://poweryogacanarias.com/es/sobre-nosotros/power-yoga
YOGA FLOW I45:17
El Yoga Flow se trata de un yoga dinámico que trabaja todos los músculos del cuerpo en secuencias divertidas y muchas veces muy exigentes, que se mueven al ritmo de la respiración.

BIBLIOGRAFIA: https://www.lanacion.com.ar/sociedad/flow-el-tipo-de-yoga-ideal-para-los-inquietos-y-exigentes-nid2066302
YOGA ESTÁTICO I50:02
El Yoga Estático es un tipo de Yoga muy nuevo, en la cual los movimientos del cuerpo son nulos. Se trata de poder mantener una postura mínimo durante un minuto. Es una práctica exigente pero muy efectiva para calmar la mente.
¿QUÉ ES PRANAYAMA?19:42
¿Qué es Pranayama? Descúbrelo aquí!!
TAREA PRÁCTICA
HATHA YOGA II43:29
POWER YOGA II41:34
¿QUÉ SON MUDRAS?9:54
Descarga el archivo de Mudras para encontrar muchos más mudras que existen.
YOGA FLOW II41:44
YOGA ESTÁTICO II46:13
¿QUÉ SON CHAKRAS?11:56
MEDITACIÓN FINAL23:29
DESPEDIDA1:37
BONUS: Recibe gratis esta clase de Yoga a Ciegas en MP3, descarga el archivo y empieza. Una clase de Yoga a a ciegas significa que debes seguir al ritmo de mi voz haciendo lo que creas. ¡A disfrutar!

Requirements

No se necesita experiencia ni conocimiento

Description

Este curso esta diseñado para personas que sienten interés por el Yoga pero aún no se animan a probarlo y para personas que llevan poco tiempo practicando Yoga y quieren una guía para seguir la practica. Este curso es la guía perfecta para que te enamores de una de las disciplinas más completas, no necesitas más. Aprenderás muchas cosas y te darán ganas de seguir indagando aún más.

Haremos clases de YOGA cada día durante 13 días para principiantes. Con el fin de que puedas aprovechar el tiempo para aprender nuevas cosas y regalarle bienestar y salud a tu cuerpo.

Te aseguro que cuando termines este curso entenderás la conexión que existe entre tu cuerpo, tu alma y tu mente. Aprenderás a respirar adecuadamente, descubrirás varias formas de trabajar la energía, te sentirás mucho más fuerte física y mentalmente, tu flexibilidad mejorará, sentirás la paz de respirar y estar en el presente y más… Cuando termines este curso terminarás encantado con el Yoga como me paso a mí

¿QUÉ HAREMOS?

-YOGA: PROBARÁS 4 TIPOS DE YOGA: Hatha Yoga, Power Yoga, Yoga Flow y Yoga Estático. Con el fin de que descubras la variedad de áreas que existen en el Yoga y te quedes con la que más te guste.

-TEÓRICO-PRÁCTICA: ¿Qué es Pranayama? ¿Qué son Mudras? ¿Qué son Chakras? Descubre el significado y cómo se usan en la práctica del Yoga y en nuestro diario vivir.

-MEDITACIÓN: Haremos una meditación de cierre que incluya Pranayamas, Mudras y una alineación de Chakras.

¿QUÉ INCLUYE EL CURSO Y QUÉ APRENDERÁS?

- 8 Clases de Yoga COMPLETAS (2 Hatha Yoga, 2 Power Yoga, 2 Yoga Flow, 2 Yoga Estático)

- 3 Vídeos explicativos ( ¿Qué es Pranayama?, ¿Qué son Mudras?, ¿Qué son los Chakras?

- 1 PDF complementario con la información de MUDRAS.

- Un audio en MP3 de una clase de Yoga a ciegas.

- 1 Clase completa de MEDITACIÓN (Integrando Pranayamas, Mudras y Chakras)

- Mi guía para hacer Yoga en casa.

- Certificado de finalización.

¿QUIERES HACER YOGA Y NO HAS TENIDO LA OPORTUNIDAD DE INTENTARLO? ENTONCES ESTE MOMENTO ES IDEAL PARA TI.

Who this course is for:

Personas que quieran conocer el Yoga
Personas que quieran cuidar su salud
Personas que quieran probar cosas nuevas
Personas que quieran cuidar su cuerpo, alma y mente