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Aprende a manejar tu tiempo sin culpas
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Aprende a manejar tu tiempo sin culpas

Taller de organización para mamás
Created bySara Osuna
Last updated 10/2024
Spanish

What you'll learn

  • Mindset: ¿cómo darte prioridad, adueñarte de tu tiempo y trabajar en soluciones?
  • Pasos para adueñarte de tu tiempo: organización, planificación y acción compasiva. Elaboración de una tabla de rutinas.
  • Límites y comunicación asertiva. ¿Cómo comunicar tus límites de forma asertiva?
  • Recomendaciones para mantener tu organización en el tiempo y evitar la procrastinación y el autosaboteo

Course content

6 sections • 11 lectures • 2h 43m total length

  • Bienvenida3:58

    Bienvenida a tu taller de organización para mamás, "Aprende a gestionar tu tiempo sin culpa". Gracias por darte este regalo e invertir en ti.

    El primer y más importante paso es estar abierta y dispuesta a seguir la guía que con amor te daré. Lo primero, será prepararte. Vas a validar que estés lista para iniciar tu taller con la mejor vibra, repasando este check list:

    - Valida tu conexión a internet

    - Imprime tu kit o ten hojas en blanco para hacer los borradores

    - El taller tiene una duración de casi 3 horas que puedes dividirlo por el orden de los videos o como mejor te convenga. Fija un horario específico para cada sesión y comunica a tu familia o a quien necesites que estarás ocupada viendo algo importante para disminuir la posibilidad de interrupciones

    - Destina un espacio tranquilo y seguro donde te sientas cómoda y si es posible en privacidad para concentrarte en tu taller

    - Prepara tu bebida favorita para cuando comiences cada sesión del taller

    - Deja listo un cuaderno u hojas, bolígrafo o lápiz y si tienes re saltadores o marcadores para darle color a los ejercicios que haremos, ¡úsalos!

    - Antes de comenzar, repite en tu mente: todo fluirá como el río.

  • Objetivos del taller. Ejercicio de entrada en calor.9:44

    El objetivo de este taller, como su nombre lo indica, es obtener las herramientas que necesitas para organizarte mejor, gestionar tu tiempo de forma eficiente y disfrutar más de cada uno de tus roles, y para ello, vamos a entrar en calor con un ejercicio de visualización.

  • Historia personal de tu instructora9:46

    Por si no me conoces, mi nombre es Sara y aquí te pongo en contexto de mi historia personal con el cáncer y cómo ese proceso me hizo darme cuenta de que mi tiempo es mío y es mi responsabilidad cuidar de mi.

Requirements

  • No se necesita experiencia previa ni ningún requisito para este taller, sólo tu apertura al contenido que recibirás, a dejarte guiar y tu disposición y compromiso a poner en práctica las herramientas que te compartiré. Sólo requieres de conexión a internet y destinar un tiempo semanal para verlo.

Description

¿Te sientes en medio de un caos? Aquí está el taller ideal para sentirte más organizada, siendo mamá.

¡Es momento de adueñarte de tu tiempo sin culpa!

En este taller, aprenderás:

- Mindset: Priorizarte, adueñarte de tu tiempo y trabajar en las soluciones

- Cómo identificar las creencias limitantes detrás del “no tengo tiempo”

- Cómo disfrutar el tiempo contigo misma y en pareja sin sentir culpa

- A conectar con el disfrute y el merecimiento

- Ejercicio de amor propio para poner tus necesidades en primer lugar.

- Creación de una Tabla de rutinas equilibrada y exitosa para abrir espacios para ti

- Comunicar de manera asertiva tus límites y necesidades para evitar conflictos

- Recomendaciones para mantener tus espacios en el tiempo y evitar la procrastinación y autosaboteo

+BONUS: Recibirás el Kit Digital descargable “Mamá organizada y dueña de su tiempo"

En este taller, varias mamás estuvieron trabajando con mi guía en un sistema de organización y planificiación efectivo y adaptado a sus prioridades para lograr armar una rutina funcional que les diera equilibrio en todos sus roles.

Con esta opción grabada, tendrás la oportunidad de ver el contenido a tu ritmo sin tener que conectarte en vivo a una hora específica ni sentirte abrumada y si mientras estás viendo los videos del taller tienes dudas y sientes que necesitas mi soporte, no te preocupes, puedes contar con mi ayuda por la sección de preguntas y respuestas.

Who this course is for:

  • Madres agobiadas que están en casa todo el día al cuidado de los niños y sienten que no tienen tiempo para ellas mismas. Madres que trabajan en remoto o medio tiempo y quieren organizarse mejor. Madres que trabajan fuera de casa en horario de oficina y quieren estructurar rutinas equilibradas que les permitan abrir espacios para ellas, de pareja y conectar más con sus hijos. Madres que desean aprender a organizar y gestionar mejor su teimpo sin culpas.

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