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9 students
Aprende a decir NO
Tomas las riendas de tu bienestar. Aprende esta habilidad, que te va a reportar más autoestima. confianza , bienestar.
Created byCentro Femenino Sama
Last updated 1/2024
Spanish
What you'll learn
- Establecer límites saludables: Aprenderás a identificar situaciones en las que es necesario decir "no" para preservar tu bienestar emocional y desarrollarás hab
- Mejorar la autoestima y confianza: Ganarás herramientas prácticas para expresar tus opiniones y necesidades de manera asertiva, fortaleciendo tu autoestima
- Potenciar relaciones interpersonales: Desarrollarás habilidades de comunicación efectiva que te permitirán construir relaciones más sólidas y satisfactorias
- Manejar el estrés y la presión social: Adquirirás técnicas para enfrentar situaciones estresantes y presiones sociales, aprendiendo a decir "no"
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Course content
7 sections • 13 lectures • 46m total length
Requirements
- No necesitas tener experiencia ni conocimientos previos, solo ganas de aprender una nueva habilidad.
Description
¿No sabes decir que NO?
No estás sola, es más común de lo que parece. ¿Te has cuestionado cuáles son las causas? ¿Y eres consciente de las consecuencias?
Muchas veces no somos capaces de negarnos ante solicitudes. Una serie de creencias bien implantadas en lo más profundo de nuestra forma de entender el mundo nos lo impide. ¿Cuáles son? "Si me niego no me querrán", "van a pensar que soy una egoísta", ...
Cada vez que esto sucede es como si te lanzaras un ladrillo sobre la cabeza. O más bien, contra el corazón. Estás minando tu autoestima y estás minando (aunque tu intención sea la contraria) la percepción que los demás tienen de ti.
Puedes cambiar ese patrón de comportamiento tan dañino para ti rompiendo esas ideas implantadas en tu forma de entender el mundo.
En este taller iremos analizando causas, consecuencias y, lo más importante, soluciones. No es un curso únicamente teórico. Te va a tocar reflexionar, escribir, ensayar. Sólo así conseguirás el cambio que buscas. Y vale la pena el esfuerzo.
No va a ser fácil porque requerirá entrenamiento pero los resultados que vas a ir obteniendo son tan beneficiosos que le vas a ir cogiendo gusto. Ah, ¡¡luego tampoco te pases!!
Who this course is for:
- Si lidias con un ambiente laboral intenso y quieres aprender a decir "no" de forma positiva para cuidar tu bienestar emocional.
- Si buscas mejorar tu habilidad para decir "no" de manera amable en situaciones laborales o sociales.
- Si desear aprender a comunicarte de manera asertiva para establecer límites saludables con hijos o familiares de manera efectiva.
- ¿Busca crecimiento personal? ¿Deseas ganar confianza y autoestima? Aprende a expresarte de manera asertiva en tus relaciones.
- Si precisas autoafirmación y buscas herramientas específicas para expresar tus opiniones y necesidades, tanto en lo personal como en lo profesional