Aprenda Yoga do Zero

Yoga é a conexão entre corpo, alma e mente. A prática constante de yoga aumenta a imunidade; reduz a ansiedade; fortalece os músculos; melhora a disposição; o humor e ajuda a aliviar dores no corpo e dores da alma.

Yoga é para todas as pessoas, idades, crenças ou condições físicas, desde crianças a idosos.

Saudação ao Sol ou Surya Namaskara, é uma sequência de doze asanas (posturas). A nomenclatura refere-se ao simbolismo do sol como fonte de toda a vida. Essa sequência fortalece o corpo e sistema imunológico, estimulando todo o sistema respiratório, circulatório e digestivo.