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Aprenda Como Meditar Corretamente Agora | Mindfulness
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Aprenda Como Meditar Corretamente Agora | Mindfulness
Descubra o Passo a Passo Para Criar O Hábito De Meditar 10 Minutos Por Dia
Created byMarcelo Maia
Last updated 1/2025
Portuguese
What you'll learn
- Criar o hábito de meditar 10 minutos por dia
- Como criar o hábito de meditar para uma vida menos ansiosa
- Meditação mindfulness no combate ao estresse e a ansiedade
- Como desenvolver a metacognição
- Práticas de meditação mindfuless para aplicar em casa e no trabalho
- Como alcançar o estado de atenção plena sempre que quiser
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Course content
2 sections • 11 lectures • 1h 32m total length
Requirements
- Ter o mínimo de força de vontade
- Vontade de Mudar
Description
Um curso claro e fácil, que ensina de forma simples e prática sobre Mindfulness, mostrando o embasamento científico de Mindfulness (neurociência), suas técnicas, seus benefícios e como praticá-lo.
Este curso irá te ajudar a desenvolver sua capacidade de concentração, seu autoconhecimento e sua capacidade de lidar com estresse e com a ansiedade. Você irá aprender técnicas de "atenção plena" e irá desenvolver o hábito da meditação diária.
Os principais benefícios que Mindfulness traz e que este curso aborda são:
1. Mais atenção, foco e clareza;
2. Melhor atuação pessoal e profissional;
3. Melhores relacionamentos e inteligência emocional;
4. Ir além dos comportamentos repetitivos - piloto automático;
5. Facilidade e simplicidade de praticar.
6. Desenvolvimento da metacognição
Who this course is for:
- Para quem tem problema de ansiedade e precisa se tornar uma pessoa menos ansiosa.
- Para quem quer aprender a reduzir seu nível de estresse e a regir melhor em situações de pressão
- Para quem já tentou meditar, mas desistiu por que achou muito difícil.
- Para quem quer mais autoconhecimento e controle emocional
- Quem nunca meditou, mas quer desenvolver o hábito da meditação
- Todas as pessoas interessadas em aprender sobre Mindfulness e Meditação de forma objetiva e prática, incluindo as que possuem pouco tempo para isso.